✨Sách Tâm Lý Học Combo 2 Cuốn: Dám Bị Ghét nn + Nhẹ Nhàng Nhặt Cánh Vô Ưu th

Sách Combo 2 Cuốn: Dám Bị Ghét nn + Nhẹ Nhàng Nhặt Cánh Vô Ưu th1.Dám Bị GhétCác mối quan hệ xã hội thật mệt mỏi. Cuộc sống sao mà nhạt nhẽo và vô nghĩa. Bản thân mình xấu xí và kém cỏi. Quá k...

Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%

Sách Combo 2 Cuốn: Dám Bị Ghét nn + Nhẹ Nhàng Nhặt Cánh Vô Ưu th

1.Dám Bị Ghét

Các mối quan hệ xã hội thật mệt mỏi.

 

Cuộc sống sao mà nhạt nhẽo và vô nghĩa.

 

Bản thân mình xấu xí và kém cỏi.

 

Quá khứ đầy buồn đau còn tương lai thì mờ mịt.

 

Yêu cầu của người khác thật khắc nghiệt và phi lý.

 

TẠI SAO BẠN CỨ PHẢI SỐNG THEO KHUÔN MẪU NGƯỜI KHÁC ĐẶT RA?

 

Dưới hình thức một cuộc đối thoại giữa Chàng thanh niên và Triết gia, cuốn sách trình bày một cách sinh động và hấp dẫn những nét chính trong tư tưởng của nhà tâm lý học Alfred Adler, người được mệnh danh là một trong “ba người khổng lồ của tâm lý học hiện đại”, sánh ngang với Freud và Jung. Khác với Freud cho rằng quá khứ và hoàn cảnh là động lực làm nên con người ta của hiện tại, Adler chủ trương “cuộc đời ta là do ta lựa chọn”, và tâm lý học Adler được gọi là “tâm lý học của lòng can đảm”.

 

2.Nhẹ Nhàng Nhặt Cánh Vô Ưu

Viết sách là hành trình đi tìm người hữu duyên, người cùng chung lý tưởng, tiếng nói, đi tìm người có cùng nhịp đập trái tim, tâm hồn để trải lòng trực tiếp hoặc gián tiếp qua những con chữ trong từng trang sách.

Đây là cuốn sách thứ chín được Nhuận Bình viết ra, như một tặng phẩm yêu thương gửi đến tất cả mọi người. Hàng ngàn con chữ được ghi vào đây dành tặng cho người hữu duyên, cũng là để gửi gắm cho chính mình. Chiêm nghiệm từng trang sách, quý độc giả sẽ có cơ hội làm mới bản thân, chữa lành những vết thương lòng đã hằn sâu.

Cũng là nơi để Nhuận Bình trải tâm mình, xoa dịu những va vấp, những thương tổn mà cuộc đời xô đẩy lao xao. Cho dù như thế nào, người cầm được cuốn sách này trên tay, một cách trực tiếp hay gián tiếp, cũng là người hữu duyên với Nhuận Bình, điều này thật nhiệm màu và thiêng liêng. Nhuận Bình mong muốn được kết duyên lành với đại chúng, càng nhiều càng tốt, để trên hành trình dài rộng của kiếp nhân sinh, chúng ta vẫn có nhau dù nỗi đau chưa từng dừng lại. Và nếu đã kết duyên lành cùng nhau, xin đại chúng đừng quên đọc hết cuốn sách này. Hãy đọc chậm nhưng hiểu thấu và sâu, để tìm thấy chính mình đâu đó trong những trang sách, để tập làm mới và sống tốt, sống khỏe, sống vui hơn mỗi ngày.

Nhận thấy, đời sống vật chất ngày một được cải thiện, nhưng những giá trị về đời sống tinh thần lại ngày một bấp bênh. Thương cho thân phận những kiếp người chông chênh, không có điểm tựa tinh thần, không đủ vững chãi, đủ tự tin để đối diện với sóng gió, với khổ đau. Trong khi đó, sách chính là thứ tuy không đắt đỏ nhưng có thể giúp bản thân bạn trở nên giá trị. Sách cũng chính là người bạn tốt, bậc thầy hướng thiện, sẽ gợi mở cho chúng ta những giá trị đích thực và đẹp đẽ trong cuộc đời.

Chăm chỉ đọc sách mỗi ngày, sẽ tìm thấy lối thoát cho chính mình khi gặp bế tắc, bạn sẽ tháo gỡ được những khó khăn, giải mã được những ách tắc, chữa lành vết thương lòng khi chiêm nghiệm những trang sách do tác giả viết tặng.

Mua sản phẩm tại Shopee + FreeShip
Combo Sách Triết Lý Krishnamurt: Tự Do Vượt Lên Sự Hiểu Biết + Bạn Đang Nghịch Gì Với Đời Mình + Giáo Dục Và Ý Nghĩa Cuộc Sống + Tự Do Đầu Tiên Và
Sống Tỉnh Thức Và Thực Hành Chánh Niệm Cuốn sách mang tính cách mạng cho thấy cách áp dụng chánh niệm vào mọi khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta. Giải thích “chánh niệm”
Đi Tìm Lẽ Sống Đi tìm lẽ sống của Viktor Frankl là một trong những quyển sách kinh điển của thời đại. Thông thường, nếu một quyển sách chỉ có một đoạn văn, một ý
Một Ý Niệm An Nhiên ------------ Hành trình đi ngược vào bên trong để thấu hiểu thân ‒ tâm muôn đời vẫn tốn nhiều thời gian và công sức, chưa bao giờ có một mẫu
Cuốn Tiểu Thuyết: Đừng Tức Giận Số Phận "Đừng tức giận số phận" xoay quanh hai nhân vật Hùng và Vân. Họ có mối quan hệ tình cảm trong nhiều năm. Một buổi tối bình
Trong thập niên vừa qua, tôi đã diễn thuyết khắp nơi về nhiều đề tài khác nhau như "Con đường chuyển hóa", "Định hướng cho tương lai", "Hạnh phúc và đau khổ", Thính giả của
55 Cách Để Sống Tích Cực Đôi khi trong cuộc sống, chúng ta không tránh khỏi vấp ngã. Thật khó để có thể luôn giữ được nụ cười cũng như trạng thái tâm lí tích
1.Không Sợ Chậm Chỉ Sợ Dừng “Nhiều người không hiểu được vì sao một số người lại có thể sống kỷ luật như vậy. Rốt cuộc làm thế nào để họ có thể duy trì
THÔNG TIN TÁC PHẨM - Tên tác phẩm: Thế Giới Nội Tâm - Hạnh Phúc Đủ, Làm Chủ Cuộc Đời - Tác giả/Dịch giả: Khánh Phương - Thương Hiệu: SBOOKS - Nhà xuất bản: NXB
Kinh Thánh Dinh Dưỡng Tác giả Patrick Holford Dịch giả Fa Vũ Thể loại Kỹ năng Kích thước 15,7x24cm Nhà xuất bản NXB Thanh Niên Thương hiệu Bebooks Giá bìa 150.000 VNĐ Mã code 8935325019944
Osho Ươm mầm (Tặng kèm Postcard bốn mùa ngẫu nhiên) Tác giả : Osho Dịch giả: Chickn Số trang: 324 Khổ giấy: 14.5 x 20.5 cm Ngày xuất bản: 12/2020 ———————— […]
VÃN TÌNH là nhà biên kịch - tác giả. Các tác phẩm của Vãn Tình đều thẳng thắn, trực diện, đánh trúng tâm lý của các cô gái. Ở Việt Nam, Vãn Tình được coi
Cuốn Sách Hay Về Kỹ Năng Sống: Cái Giá Của Sự Nhỏ Nhen Một doanh nghiệp không thể phát triển tốt nếu thiếu nguồn nhân lực chất lượng cao cả về nhân phẩm, đạo đức
“Trong cái KHÔNG có gì không?”, em hỏi. Thiền sư đáp: “Có chứ, cái 'không có gì' cũng là 'cái gì đó'. Ta thường có ý niệm trong đầu về 'không'. Ta cũng có luôn
Xem Tranh Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Omega Plus. Tác giả : Susan Woodford. Kích thước : 16 x 24 x 1 cm. Số trang :
Người chê ta mà chê đúng là thầy ta, Người khen ta mà khen đúng là bạn ta, Người nịnh ta là kẻ hại ta. - Tuân Tử Chớ có nịnh bợ quá mức, cũng
Lời Hứa Về Một Cây Bút Chì Hành trình từ 25 đô-la đến 250 trường học dành cho trẻ em trên toàn cầu và câu chuyện phi thường của một CEO nuôi chí thay đổi
Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Cal Newport Nhà xuất bản: NXB Công Thương Năm xuất bản: 2020 Số trang: 374 Giới thiệu sách: Cal Newport nghiên cứu về tác động tiêu cực
Giá bộ: 336.000 VNĐ ------------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: J. Krishnamurti Ngày phát hành: 2022 Số trang: 300 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản:
Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống là cuốn sách mà cái tên đã nói lên tất cả nội dung chuyển tải trên những trang giấy. Bất kỳ ai đang sống đều sẽ có những
Thật là điên rồ khi bất cứ ai bạn gặp cũng là một bí ẩn đối với bạn. Làm sao chúng ta có thể thực sự biết được điều gì đang diễn ra trong cái
THÔNG TIN PHÁT HÀNH: Tác giả: Esther và Jerry Hicks Dịch giả: Đức Tĩnh. Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 291 Kích thước: 13 x 20.5 cm Ngày phát hành: 09-2018 GIỚI THIỆU SÁCH:
Tác giả: Lê Tú Lệ Khổ sách: 14,5x20,5 cm Số trang: 150 trang Năm xuất bản: 2020 NXB Văn Hóa văn nghệ Văn học nghệ thuật – Đôi điều nói lại “Cái tôi sáng tạo”
THÔNG TIN XUẤT BẢN Tên tác phẩm: Làn da được chữa lành Tên tác giả: Bích Nguyệt Thương hiệu: Mochibooks Khổ sách: 16 x 24 cm Số trang: 140 Nhà xuất bản: Thế Giới Giá:
Combo Thả Trôi Phiền Muộn + Muốn An Được An (Bộ 2 Cuốn) 1. Muốn An Được An Ngày chủ nhật và cũng là ngày cuối cùng của tháng 11 năm 2014 tôi nhận được
Come As You Are - Tâm Lý Học Tình Dục “Khám phá khoa học đằng sau ham muốn, hành trình chấp nhận và yêu thương chính mình.” Khi thế giới vẫn còn ngập tràn những
Tác Giả: OSHO Công ty phát hành: First News - Trí Việt Ngày phát hành: 2020 Số trang: 248 Kích thước: 14,5 x 20.5 cm NXB:NXB Hồng Đức Giá bìa: 98.000VND Loại Bìa: Bìa mềm
GIẢI MÃ HOÓC-MÔN DOPAMINE Sống cân bằng trong thời đại đầy cám dỗ Hoóc-môn dopamine là gì? Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên trong cơ thể con người và động vật.
Là Phụ Nữ Phải Biết Tiêu Tiền Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Liên Việt. Tác giả : Dương Vũ. Kích thước : 16 x 24 cm.
Hạt Giống Tâm Hồn - Chicken Soup For The Soul - Hạt Giống Yêu Thương Hạt giống yêu thương mang một thông điệp riêng, có thể thay đổi suy nghĩ, trái tim và cuộc đời
Giá bộ: 284.000 VNĐ --------------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Nhiều tác giả Ngày xuất bản: 2021 Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp
Combo 2 cuốn sách kĩ năng hay: Ngày Mới, Tự Làm Mới + Ta Vui Đời Sẽ Vui ( Tặng kèm bookmark Phương Đông) 1. Ngày Mới, Tự Làm Mới Những ngày cuối năm và
Kinh Dịch Đạo Của Người Quân Tử - Nguyễn Hiến Lê Nguyễn Hiến Lê không chỉ tìm hiểu, đối chiếu, so sánh với các bản dịch, các công trình nghiên cứu của các nhà triết
Nơi Ấy Cũng Là Bây Giờ Và Ở Đây Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Phương Đông. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả : Jon Kabat-Zinn. Kích thước : 13
Thuật Dụng Ngôn Ngôn từ có khả năng thuyết phục nhưng cũng có thể khiến người khác khó chịu - Ngôn từ có khả năng dẫn dắt nhưng cũng có thể gây cản trở cho
Câu chuyện trong Bí mật của May mắn hấp dẫn như câu chuyện thần thoại với những chân lý thực tế và vĩnh hằng của cuộc sống, mang lại cho người đọc, niềm tin, hy
THÔNG TIN SÁCH CƠ BẢN Tác phẩm:tSống Tự Lập Chứ Đừng Cô Lập Tác giả:tCách Tử San Dịch giả:tLosedow Số trang:t280 trang Kích thước:t14,5 x 20,5 (cm) Công ty phát hành: Bebooks Nhà xuất bản:tNXB
Sách OSHO Yêu - Being In Love - Yêu Trong Tỉnh Thức ------------ “YÊU” TRONG TỈNH THỨC VỚI OSHO Một chỉ dẫn “yêu không sợ hãi” đầy ngạc nhiên từ bậc thầy tâm linh Osho
THÔNG TIN TÁC PHẨM - Tên tác phẩm: Sức Mạnh Của Sự Dịu Dàng - Biên Tập Viên: Đặng Thị Hà - Thương Hiệu: Sbooks - Nhà xuất bản: NXB Văn Học - Năm xuất
Combo 2 Cuốn Sách hay nhất của Thiền sư Thích Nhất Hạnh: Không Diệt Không Sinh Đừng Sợ Hãi+ Giận ------------ 1. Không Diệt Không Sinh Đừng Sợ Hãi: Nhiều người trong chúng ta tin
Wabi Sabi Thương Những Điều Không Hoàn Hảo Wabi sabi: bắt nguồn từ hai từ riêng biệt, đều liên quan đến giá trị thẩm mỹ, vốn đi sâu vào trong văn học, văn hóa và
Yêu thương là cảm xúc thiêng liêng nhất trong cuộc sống của chúng ta. Không một ai có thể sống trên đời mà thiếu tình yêu thương. Cuộc sống của bạn sẽ ý nghĩa hơn
Làm Thế Nào Để Sống Một Đời Tốt Đẹp Tác giả : Jonathan Fields Dịch giả :Phương Hoa NXB: NXB Thanh Niên Kích thước : 14.5x20.5 Năm xuất bản : 2021 Số trang : 352
Tác Giả: Dr. Paolo Consigli Ngày phát hành: 2020 Số trang:160 Kích thước:14,5 x 20.5 cm NXB:NXB Tổng hợp Giá bìa: 98.000VND Mô tả sản phẩm: BÍ ẨN CỦA NƯỚC Giải mã sự kỳ diệu
Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Kent M. Keitha Ph.D Ngày xuất bản: 2019 Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp Số trang: 192 Giá:
Lắng Nghe Hơi Thở ------------ LẮNG NGHE HƠI THỞ: ĐỂ CHỮA LÀNH VẾT THƯƠNG BÊN TRONG BẢN THÂN MÌNH Lời tựa của nhà văn Trương Thanh Thùy cho Lắng nghe hơi thở: Lắng nghe hơi
Thay Đổi Tư Duy, Thay Đổi Cuộc Sống Cuộc sống của bạn đang gặp vấn đề hay bạn đang muốn thay đổi điều gì đó liên quan đến bản thân? Vậy thì bạn không đơn
Người mà cái gì cũng muốn thì sẽ chẳng có được cái gì Xung quanh bạn có kiểu người cái gì cũng muốn có được hay không? Cho dù khuôn mặt dáng vẻ có khác
Việc sơ cứu trước khi nhập viện là một khâu quan trọng không thể thay thế trong y học cấp cứu hiện đại, là tuyến đầu của mặt trận y tế, là chiến trường chính
Mã hàng 8935280905740 Tên Nhà Cung Cấp Tác giả Geshe Michael Roach NXB NXB Tri Thức Năm XB 2020 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 350 Kích thước 24 x 15.5 cm Số trang
Trở Thành Chính Mình Đích Thực TRỞ THÀNH CHÍNH MÌNH ĐÍCH THỰC hướng dẫn bạn đọc tiến sâu hơn vào con đường hướng đến sự tự do trong nội tâm với ba nguyên tắc: “Trí
Yang Sheng - Dưỡng Lành Cơ Thể, Làm Đẹp Tâm Hồn ------------ Có thể bạn chưa từng nghe nói đến yang sheng nhưng đây là khái niệm quan trọng nhất trong y học cổ truyền
Em học điều hay dạy Khả năng tự lập
Mã hàng 8935280907379 Công ty phát hành Thái Hà Tác giả Đạt Lai Lạt Ma, Noriyuki Ueda Người Dịch Thảo Triều Nhà Xuất Bản NXB Lao Động Năm Xuất Bản 2021 Trọng lượng (gr) 220
Rũ Bỏ Những Điều Phải Làm Sự tập trung và chú ý của ta rất thường xuyên bị mắc kẹt trong những gì chúng ta và người khác nghĩ rằng ta nên làm. Vì lẽ
TÁC GIẢ: Michaela Chung Dịch giả: Anh Thỏ THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x20.5 Số trang: 380 Mã EAN: 8936066696180 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Sách do Công ty TNHH Văn hóa và
Bất kỳ ai đang sống đều sẽ có những lo lắng thường trực về học hành, công việc, những hoá đơn, chuyện nhà cửa, Cuộc sống không dễ dàng giải thoát bạn khỏi căng thẳng,
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935280904248 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Erin Rhoads NXB NXB Công Thương Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 400.0000 Kích Thước Bao Bì 15.5 x 24
Thuật xử thế của người xưa thông qua những điển tích Trung Hoa để rút ra những bài học uyên thâm và đầy ngụ ý, nhằm hướng người đọc đến những giá trị chân thiện
Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 Trang cuối
👁️ 30 | ⌚2025-09-06 02:46:46.482
VNĐ: 206,100
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
Sách Tâm Lý Học Combo 2 Cuốn: Dám Bị Ghét nn + Nhẹ Nhàng Nhặt Cánh Vô Ưu thSách Tâm Lý Học Combo 2 Cuốn: Dám Bị Ghét nn + Nhẹ Nhàng Nhặt Cánh Vô Ưu thSách Tâm Lý Học Combo 2 Cuốn: Dám Bị Ghét nn + Nhẹ Nhàng Nhặt Cánh Vô Ưu th
Sách Combo 2 Cuốn: Dám Bị Ghét nn + Nhẹ Nhàng Nhặt Cánh Vô Ưu th 1.Dám Bị Ghét Các mối quan hệ xã hội thật mệt mỏi. Cuộc sống sao mà nhạt nhẽo và
Sách Khám Phá Lịch Sử- Văn Hóa: Đường Mòn Muôn Nẻo Đường Mòn Muôn Nẻo Cuốn sách là một cuộc phiêu lưu ngoạn mục khám phá mạng lưới những con đường trên khắp hành tinh,
Một hôm, tôi đi làm lại quên mang điện thoại. Tôi muốn về nhà lấy, nhưng lại bận không dứt ra được, đang lúc băn khoăn thì nhìn thấy Kẻ phiền phức bước thẳng vào
Hiểu Về Cảm Xúc Và Hành Vi Của Trẻ - Không Phải Con Làm Đâu! (Hiểu Và Giúp Trẻ Trung Thực) - Nói sự thật nhiều khi chẳng dễ dàng gì, đặc biệt là với
Stock Market 101: From Bull and Bear Markets to Dividends, Shares, and Margins―Your Essential Guide to the Stock Market (Adams 101) Too often, textbooks turn the noteworthy details of investing into tedious discourse that would
Many salespeople can line up prospects, recite the benefits of their product or service, and stir the interest of their client. But when it comes to actually closing the deal, they fail and the sale
Mỗi người có một miền quê thương mến, rộng ra cho cả cộng đồng thì đó chính là cội nguồn dân tộc. Trân trọng nguồn cội dấu yêu là nền tảng căn bản để từng
ĐẶC ĐIỂM NỔI BẬT: - Nhập khẩu nguyên chiếc từ Malaysia - Cảm ứng ngắt gas tự động, an toàn cho người sử dụng - Cụm van đồng an toàn, siêu bền - Khay inox
Tổng chiều dài của sản phẩm là 24.5CM, chiều dài lưỡi cắt là 13.5CM, độ dày lưỡi 1.2mm. nặng 1 lạng DAO BẾP ĐA NĂNG CẮT, GỌT RAU CỦ QUẢ MÃ DT166 là chiếc dao
BỘ RÈM 2 MIẾNG CHO 2 CỬA TRƯỚC - LOẠI 1 MR ÔTÔ CHE NẮNG NAM CHÂM THIẾT KẾ THEO XE Sản phẩm gắn bằng phụ kiện đi kèm, không gắn bằng nam châm do
Provides more practice to consolidate the Student Book Picture Dictionary (Levels 1-4) helps with vocabulary practice Grammar Reference Guide (Levels 5-6) offers more practice, and allows students and teachers to check grammar rules
Sách - Hướng dẫn cách viết TẬP LÀM VĂN Lớp 5 - Kết nối tri thức với cuộc sống - Cả năm (1 cuốn) Cuốn sách được biên soạn theo chương trình mới, bám sát
Bút Chì Gỗ 6B Staedtler Lyra Robinson 1210106 - Thân Xanh
Bộ 4 Ốp Màng Loa Titan Theo Xe Fortuner 18-19 Ốp màng loa xe Fortuner 18-19 Tính năng: Trang trí tuyệt vời và bảo vệ Sản phẩm được thiết kế riêng theo từng dòng xe,
PHẦN ĐỜI CÒN LẠI, HÃY LÀM MỘT NGƯỜI PHỤ NỮ TỰ TỎA HÀO QUANG “Không quấy nhiễu khoảng lặng của người khác, chính là khoan dung; không tổn thương lòng tự trọng của người khác,
Tủ Sách Nhật Dành Cho Phụ Huynh Việt - Cha Mẹ Nên Dạy Gì Cho Con Cái? Giáo dục từ khi trẻ càng nhỏ càng đạt được hiệu quả lớn. Đừng đợi đến khi trẻ
Nghe một nỗi buồn nhẹ như áng mây mà gió mang đi khắp những vùng đất trong tiểu thuyết này. Nỗi buồn chất chứa sự trái ngang trong cái đa đoan, say đắm con người.
Minh Ám là tác phẩm cuối cùng của Natsume Soseki, và vẫn còn dang dở khi nhà văn này đã qua đời sau vì bệnh dạ dày. Cái kết của Minh Ám đến nay vẫn
Sách Làm Cha Mẹ : Cha Mẹ Độc Hại - Vượt Qua Di Chứng Tổn Thương Và Giành Lại Cuộc Đời Bạn Có bao giờ trong mỗi chúng ta đã từng có suy nghĩ rằng:
Thảm lót sàn xe ô tô Hyundai Santafe 2024+ bản xăng chất liệu TPE mang thương hiệu Macsim được đặt hàng OEM từ nhà máy sản xuất uy tín hiện đại bậc nhất trên thế
Beautiful illustrations will tempt even the beginners to pick up their colours and start colouring. Adult colouring book - animals will help your brain experience relief by entering a meditative state of mind. It promotes
Sách Combo 2 Cuốn: Dám Bị Ghét nn + Nhẹ Nhàng Nhặt Cánh Vô Ưu th 1.Dám Bị Ghét Các mối quan hệ xã hội thật mệt mỏi. Cuộc sống sao mà nhạt nhẽo và