✨Sao chúng ta lại ngủ - Why We Sleep (Tái bản)

Sao Chúng Ta Lại NgủLà cuốn sách về giấc ngủ đầu tiên được viết bởi chính một chuyên gia khoa học hàng đầu, giám đốc Trung tâm về Khoa học Giấc ngủ Con người của trường Đại học California, Berkeley, ...

mua sản phẩm tại Shopee Mua tại Shopeemua sản phẩm tại TikiMua tại Tikimua sản phẩm tại LazadaMua tại Lazadamua sản phẩm tại TiktokMua tại Tiktok
Sao chúng ta lại ngủ - Why We Sleep (Tái bản)Sao chúng ta lại ngủ - Why We Sleep (Tái bản)Sao chúng ta lại ngủ - Why We Sleep (Tái bản)

Sao Chúng Ta Lại Ngủ Là cuốn sách về giấc ngủ đầu tiên được viết bởi chính một chuyên gia khoa học hàng đầu, giám đốc Trung tâm về Khoa học Giấc ngủ Con người của trường Đại học California, Berkeley, Sao chúng ta lại ngủ trở thành một cuộc khám phá mang tính đột phá về giấc ngủ, giải thích việc chúng ta có thể khai thác được sức mạnh biến đổi của giấc ngủ nhằm làm thay đổi cuộc sống của chúng ta trở nên tốt đẹp hơn như thế nào. Giấc ngủ từ lâu đã trở thành một trong những khía cạnh quan trọng nhất song lại được hiểu đúng giá trị ít nhất về sự sống, sức khỏe và tuổi thọ của con người chúng ta – cho tới khi xuất hiện sự bùng nổ những cuộc khám phá mang tính khoa học trong hai thập kỉ qua đã bắt đầu soi rọi ánh sáng mới mẻ về chủ đề này. Giờ đây, chuyên gia giấc ngủ kiêm nhà khoa học thần kinh xuất sắc Matthew Walker sẽ giải thích thật cặn kẽ về tầm quan trọng to lớn của giấc ngủ, điều vốn tồn tại giữa bao chức năng hoạt động khác của cơ thể, giúp tăng cường khả năng học tập và ra quyết định, hiệu chỉnh lại cảm xúc, củng cố lại hệ miễn dịch và điều tiết sự thèm ăn của chúng ta. Với lối viết rõ ràng, cấu trúc trình bày vấn đề lôi cuốn, từ ngữ dứt khoát và dễ hiểu vô cùng, Sao chúng ta lại ngủ sẽ hoàn toàn làm biến đổi sự đánh giá và hiểu biết của độc giả về giấc ngủ và cả những giấc mơ.

Mục lục:

PHẦN 1: GIẤC NGỦ VÀ VẠN VẬT Chương 1: Ngủ… 9 Chương 2: Caffeine, Jet Lag và Melatonin 23 Chương 3: Định nghĩa và sinh ra giấc ngủ 57 Chương 4: Những chiếc giường của vượn, khủng long và giấc ngủ trưa với nửa bộ não Chương 5: Những thay đổi trong giấc ngủ theo tuổi thọ

PHẦN 2: TẠI SAO BẠN NÊN NGỦ? Chương 6: Mẹ của bạn và Shakespeare đã biế Chương 7: Quá cực đoan vì sách kỉ lục thế giới G Chương 8: Ung thư, đau tim và cuộc sống ngắn hơn

PHẦN 3: SAO CHÚNG TA LẠI NGỦ MƠ VÀ NGỦ MƠ NHƯ THẾ NÀO? Chương 9: Rối loạn tâm thần định kì Chương 10: Giấc mơ là cách trị liệu qua đêm Chương 11: Giấc mơ sáng tạo và giấc mơ kiểm soá

PHẦN 4: TỪ NHỮNG VIÊN THUỐC NGỦ ĐẾN BIẾN ĐỔI XÃ HỘI Chương 12: Những thứ phá hoại vào ban đê Chương 13: i.P, tiếng còi nhà máy và uống vài ly trước khi đi ngủ Chương 14: Việc làm tổn thương và giúp đỡ giấc ngủ của bạn Chương 15: Giấc ngủ và xã hội: Chương 16: Tầm nhìn mới về giấc ngủ trong thế kỷ XXI Kết luận: Ngủ hay không ngủ

PHỤ LỤC LỜI CẢM ƠN 489

mua sản phẩm tại Shopee Mua tại Shopeemua sản phẩm tại TikiMua tại Tikimua sản phẩm tại LazadaMua tại Lazadamua sản phẩm tại TiktokMua tại Tiktok
SÁCH: 63 THÓI QUEN TỐT GIÚP TRẺ TRƯỞNG THÀNH Tác giả : Vương Vũ Dịch giả :Thanh Tú Nhà xuất bản: Phụ Nữ Kích thước : 16 x 23 cm Năm xuất bản : 2016
Không Diệt Không Sinh Đừng Sợ Hãi (TB5) ------------ Nhiều người trong chúng ta tin rằng cuộc đời của ta bắt đầu từ lúc chào đời và kết thúc khi ta chết. Chúng ta tin
Nghệ Thuật Phỏng Vấn - Một Hướng Dẫn Dành Cho Các Nhà Báo Và Người Viết Chuyên Nghiệp   Cuốn sách này là một chỉ dẫn thiết thực về các thao tác trong nghệ thuật
Thông Thái Từ Những Điều Nhỏ Nhất Quà tặng: Tặng kèm bookmark 2 mặt Tác giả: Erin Zammett Ruddy Dịch giả: Thanh Thủy Khổ sách: 14.5x20.5 cm Thể loại: Sách kỹ năng sống Bìa mềm NXB Thế
Không Diệt Không Sinh Đừng Sợ Hãi ------------   Nhiều người trong chúng ta tin rằng cuộc đời của ta bắt đầu từ lúc chào đời và kết thúc khi ta chết. Chúng ta tin
Đây là cuốn sách thực sự cần thiết được xây dựng theo phong cách dễ tiếp cận rất độc đáo trong thời điểm phức tạp và đầy thử thách này. Tác giả khuyến khích người
Không Diệt Không Sinh Đừng Sợ Hãi (TB5) ------------ Nhiều người trong chúng ta tin rằng cuộc đời của ta bắt đầu từ lúc chào đời và kết thúc khi ta chết. Chúng ta tin
Chúng ta sở hữu một sức mạnh vô biên bên trong mỗi người. Sức mạnh này có thể gây tổn hại cho chúng ta nếu ta không biết cách điều hướng nó Nhưng nếu chúng
I.Giới thiệu sách Nữ quyền cho tất cả mọi người - Cuốn cẩm nang bỏ túi bạn nhất định phải có khi bắt đầu tìm hiểu về nữ quyền. Thế kỷ 21 mở ra cùng
Lối sống tối giản có ý nghĩa nhiều hơn là việc chỉ đơn thuần dọn dẹp bớt đồ đạc dư thừa. Cuốn sách được tác giả chấp bút với mục đích giúp các độc giả
Thông Thái Từ Những Điều Nhỏ Nhất   CÂN BẰNG LẠI CUỘC SỐNG CỦA BẠN BẰNG NHỮNG THAY ĐỔI NHỎ NHẤT. Một cuộc sống lộn xộn từ thói quen, công việc đến cả tài chính
Thông Thái Từ Những Điều Nhỏ Nhất   Một cuộc sống lộn xộn từ thói quen, công việc đến cả tài chính quả thực là thứ chẳng ai mong muốn. Nhưng một điều bất ngờ
Để Sống Xanh Không Thành Gánh Nặng ĐỂ SỐNG XANH KHÔNG THÀNH GÁNH NẶNG - HÃY ĐỂ VIỆC SỐNG XANH THỰC SỰ PHỤC VỤ BẠN CHỨ KHÔNG BIẾN BẠN THÀNH NÔ LỆ Sai lầm của
Sáng Tạo - Bừng Cháy Sức Mạnh Bên Trong   Cuốn sách sẽ dẫn dắt bạn đi vào thế giới của sự sáng tạo từ những bước chuẩn bị ban đầu, đến những trở ngại,
Thay Thái Độ Đổi Cuộc Đời 3  Cuốn sách "Thay Thái Độ Đổi Cuộc Đời 3" là một tác phẩm phi thường đầy cảm xúc và có sức mạnh như một phép màu đưa chúng
Nhân cách giống như một bức tranh cuộc sống muôn màu mà người ta phải dành cả cuộc đời để miêu tả nó. Một lần khám phá thế giới nội tâm, làm sáng tỏ sức
Trở Thành Phiên Bản Tốt Hơn Của Chính Mình Nhân cách giống như một bức tranh cuộc sống muôn màu mà người ta phải dành cả cuộc đời để miêu tả nó. Một lần khám
Nhân cách giống như một bức tranh cuộc sống muôn màu mà người ta phải dành cả cuộc đời để miêu tả nó. Một lần khám phá thế giới nội tâm, làm sáng tỏ sức
Đây là cuốn sách thực sự cần thiết được xây dựng theo phong cách dễ tiếp cận rất độc đáo trong thời điểm phức tạp và đầy thử thách này. Tác giả khuyến khích người
Đơn Giản Hóa Cuộc Sống Của Bạn Đây là cuốn sách thực sự cần thiết được xây dựng theo phong cách dễ tiếp cận rất độc đáo trong thời điểm phức tạp và đầy thử
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935251410891 Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả Jack Welch, Suzy Welch Người Dịch Khánh Trang NXB NXB Công Thương Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 300 Kích
"Cuốn sách đáng đọc với tất cả những người đang sống nhưng mắc kẹt với chính mình và như đã “chết” từ rất lâu, chỉ tồn tại và đợi đến ngày được chôn! Vì lẽ
Làm cách nào bạn có thể đạt được thỏa thuận với người khác dễ dàng và còn khiến họ hài lòng? Chuyên gia đàm phán Lars-Johan Åge đã trình bày một phương pháp với mô
Không Diệt Không Sinh Đừng Sợ Hãi ------------   Nhiều người trong chúng ta tin rằng cuộc đời của ta bắt đầu từ lúc chào đời và kết thúc khi ta chết. Chúng ta tin
Không Diệt Không Sinh Đừng Sợ Hãi ------------   Nhiều người trong chúng ta tin rằng cuộc đời của ta bắt đầu từ lúc chào đời và kết thúc khi ta chết. Chúng ta tin
Sách: Tìm kiếm vị trí số 1 Tìm kiếm vị trí số 1 là gì? Về cơ bản, đó là việc tìm ra cách để đến được nơi bạn muốn đến trong cuộc đời, vượt
Bộ não đóng vai trò then chốt trong mọi khía cạnh cuộc sống của chúng ta, vậy nên nó rất cần được chăm chút. Cuốn sách 40 ngày rèn tư duy là một chương trình
Hành trình trở nên vĩ đại khởi đầu từ những điều thật giản dị và gần gũi, cũng giống như hành trình vạn dặm khởi đầu từ một bước chân giản đơn. 101 câu chuyện
Cuốn Sách Tư Duy- Kỹ Năng Sống: Tư Duy Logic Bắt Lỗi Nguỵ Biện Có một tình huống mà ai ai cũng than thở từng gặp phải đó là: Khi chúng ta đang nhận xét
THÔNG TIN SÁCH CƠ BẢN Tác giả: Trương Manh Dịch giả: Nguyễn Thanh Thúy Số trang: 240 trang Kích thước: 14,5x20,5cm Đơn vị phát hành: Bebooks Nhà xuất bản: Thanh niên Giá bìa: 91.000đ Ngày
Giới thiệu sách : Tên sách: Sống bản lĩnh theo cách một quý cô ISBN : 978-604-55-3631-5 Tác giả: Ellen Fein & Sherrie Schneider Khổ sách: 13x19cm Số trang: 320 trang Giá bìa: 96.000 VNĐ
Chắc chắn đây là một cuốn sách mà bất cứ người phụ nữ nào cũng nên có, nên đọc, nhất là với phụ nữ trong cuộc sống hiện đại bây giờ, khi gánh nặng tài
GenZ Trong Kỷ Nguyên Số - Định Hướng Tương Lai Như Thế Nào? Bởi vì khi ai đó đang chơi, tôi đang đọc cuốn sách này! Cuốn sách là câu chuyện thành công và thất
BỘ SÁCH KỸ NĂNG MỀM THỜI ĐẠI 4.0 gồm 4 cuốn: Chỉ sợ bạn một đời tầm thường lại cho rằng tầm thường là đáng quý Để tâm hồn tràn đầy nhiệt huyết Tranh hơn
Tóm tắt sách: Thuyết trình trước đám đông là một kỹ năng không thể thiếu của mọi doanh nhân, nhà lãnh đạo và các cấp quản lý hiện đại. Nhưng ít ai biết bí quyết
Bạn cảm thấy như bị rút cạn năng lượng bởi công việc, gia đình và các mối quan hệ xung quanh mình? Bạn mệt mỏi khi luôn phải để ý tới nhu cầu của người
Ping - Vượt Ao Tù Ra Biển Lớn - Bạn có thể tạo ra những cú nhảy tuyệt diệu từ nội lực cửa chính mình Sau sự thành công của Ping - Vượt khỏi ao
Tác giả: GS. Makoto Shichida Ngày xuất bản: 2019 Kích thước: 13 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Thế Giới Số trang: 176 Gía: 76.000VNĐ Mô tả sản phẩm:
SÁCH: THIỀN TRONG QUẢN TRỊ KINH DOANH Tác giả : Marc Lesser Dịch giả :Nguyệt Minh NXB: NXB Thanh Niên Kích thước : Năm xuất bản : 2021 Số trang : 316 Bìa : bìa
Thành Phố Thì To, Tôi Thì Nhỏ “Thành phố này tuy lạnh lẽo khác thường, nhưng nó có thể bao trọn lấy mọi khát vọng tuổi trẻ của mỗi người.”  Thành Phố Thì To, Tôi
THÔNG TIN SÁCH CƠ BẢN Tác phẩm: NĂNG LỰC TÌM KIẾM Tác giả: SIR LƯU Dịch giả: Mai Dung Số trang: 280 trang Kích thước: 14,5 x 20,5 (cm) Đơn vị phát hành: Bebooks Nhà
Luật Hấp Dẫn - Bí Mật Tối Cao (Tái bản 2021) ------------   Từ khi sinh ra, con người đã mang trong mình những cảm xúc, khả năng suy nghĩ, tư duy, đã biết ước
Tư Duy Cộng Đồng ------------   Với start-up hay bất kỳ doanh nghiệp nào, việc làm thế nào để khách hàng quan tâm tới công ty và sản phẩm là điều không hề dễ dàng.
GIỚI THIỆU SÁCH --------------------------- Tên Nhà Cung Cấp Bookland Tác giả Tiêu Xước NXB NXB Thanh Niên Năm XB 2021 Số trang 224
Sống Sang Với Chiếc Ví Mỏng Ngày xuất bản 02-2020 Kích thước 14.5 x 20.5 cm Loại bìa Bìa mềm Số trang 296 Tác giả: Vicky Oliver Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Thanh Niên
Ghi Chép Giải Phẫu Tâm Lý Học Tội Phạm TẠI SAO MỘT SỐ LOẠI RỐI LOẠN NHÂN CÁCH LẠI DẪN ĐẾN HÀNH VI PHẠM TỘI? Ghi chép giải phẫu tâm lý học tội phạm là
TÁC PHẨM: TƯ DUY CỘNG ĐỒNG ------------ GIỚI THIỆU TÁC GIẢ Phó Nham từng tốt nghiệp hạng xuất sắc tại Đại học Bắc Kinh, là Chủ tịch Quỹ đầu tư mạo hiểm thanh niên Trung Quốc.
Từ ngàn xưa, các bậc trưởng lão người Hawaii đã kể những câu chuyện cổ tích về thế giới và Trái đất. Từng câu từng chữ của họ dần ngấm vào tâm trí người dân
-------------------   THÔNG TIN SÁCH:   * GIÁ BÌA : 102000 * SỐ TRANG : 140 * KHỔ GIẤY :14 x 20,5 * NHÀ XUẤT BẢN :Nhà xuất bản Hồng Đức * NĂM XUẤT BẢN
Đã bao giờ bạn cảm thấy thái độ thiếu coi trọng bản thân chính là nguyên nhân dẫn đến sự thiếu tự tin ở bạn? Các suy nghĩ tiêu cực có khiến bạn phải điên
Bạn đã từng ăn kiêng mãi mà không thấy kết quả như mong đợi? Bạn đang cố gắng ăn uống lành mạnh hơn nhưng các con số trên cân không hề giảm? Bạn đang thất
Luật Hấp Dẫn - Bí Mật Tối Cao (Tái bản 2021) ------------   Từ khi sinh ra, con người đã mang trong mình những cảm xúc, khả năng suy nghĩ, tư duy, đã biết ước
Cuốn truyện tranh “đỉnh cao” của sự đồng cảm dành cho dân công sở! Bạn từng cạn kiệt năng lượng khi chạy deadline, mệt mỏi khi phải cười hùa với những “drama” văn phòng, hay
Nếu như khoa học phân tích cơn mưa bằng vận tốc rơi hay thành phần hóa học, lượng mưa trung bình... thì văn học khiến ta rung động trước những giọt mưa mang nặng nỗi
THÔNG BÁO PHÁT HÀNH THÁNG 12: SỐNG HÂN HOAN GIỮA THẾ GIAN NGỘT NGẠT Thế gian này vẫn ngột ngạt như thế. Sẽ không vì chúng ta nhỏ hơn một chút thì sẽ dịu dàng
Chúng ta đều đang sống trong một chiếc hộp mà không giao tiếp với nhau, sống trong những dãy nhà vô hồn luôn tránh sự giao tiếp bằng mắ Cô đơn đến mức chẳng mở
Tôi Tư Duy, Tôi Viết I. Giới Thiệu Sách ÔI TƯ DUY, TÔI VIẾT – BƯỚC ĐẦU ĐỂ BIẾN SUY NGHĨ THÀNH NGÔN TỪ Viết không chỉ là một kỹ năng, mà còn là cách
Thấu Hiểu Chính Mình Bạn cảm thấy như bị rút cạn năng lượng bởi công việc, gia đình và các mối quan hệ xung quanh mình? Bạn mệt mỏi khi luôn phải để ý tới
Mã hàng 8935251418187 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Steven D Levitt, Stephen J Dubner Người Dịch Bích Thuận NXB NXB Trẻ Năm XB 2022 Trọng lượng (gr) 320 Kích Thước Bao Bì
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối
👁️ 47 | ⌚2025-09-23 13:00:02.262

QC Shopee
SÁCH: 63 THÓI QUEN TỐT GIÚP TRẺ TRƯỞNG THÀNH Tác giả : Vương Vũ Dịch giả :Thanh Tú Nhà xuất bản: Phụ Nữ Kích thước : 16 x 23 cm Năm xuất bản : 2016
- Chai Tẩy Quần Áo Màu Kao Kobini (1000ml) - Thành phần: chất hoạt động bề mặt, chất tẩy không gây kích ứng da. - Công dụng: tẩy quần áo trắng và quần áo màu.
Khuôn ép xôi 4 mặt hình tim Phúc Lộc Thọ Hỷ loại 15 cm – Mã số 1811 - 1 bộ gồm 1 khuôn ép xôi và 4 mặt hình tim - Chất liệu: Nhựa
Việc cảm nhận được những thay đổi của thị trường và phản ứng nhanh để có thể đối mặt và vượt qua các khó khăn đóng vai trò sống còn đối với doanh nghiệp. Sách
Không Diệt Không Sinh Đừng Sợ Hãi (TB5) ------------ Nhiều người trong chúng ta tin rằng cuộc đời của ta bắt đầu từ lúc chào đời và kết thúc khi ta chết. Chúng ta tin
Nhiều người trong chúng ta tin rằng cuộc đời của ta bắt đầu từ lúc chào đời và kết thúc khi ta chết. Chúng ta tin rằng chúng ta tới từ cái Không, nên khi
Trốn Lên Mái Nhà Để Khóc Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Skybooks. Tác giả : Lam. Kích thước : 12 x 20 x 1 cm. Số
Ánh đèn kì ảo của nữ thần Bóng Đêm - Alice và chú thỏ trắng “Ánh đèn kì ảo của Nữ thần Bóng Đêm” là một bộ truyện tranh đời thường, kì ảo lấy bối
Bữa tiệc của cô kỳ lân Stardust gần như bị thời tiết phá hỏng, nhưng những người bạn của cô luôn biết khi nào cô cần giúp đỡ! Bé hãy cùng tham gia vào bữa
Cuốn sách Thoát khỏi địa ngục Khmer đỏ - Hồi ký của một người còn sống là cuốn hồi ký đẫm nước mắt tái hiện những năm tháng kiệt quệ cả về thể xác lẫn
Hành trình trở nên vĩ đại khởi đầu từ những điều thật giản dị và gần gũi, cũng giống như hành trình vạn dặm khởi đầu từ một bước chân giản đơn. 101 câu chuyện
Giao tiếp là quá trình trao đổi và truyền đạt ý nghĩ, tình cảm giữa người với người. Đặt câu hỏi là một trong những mắt xích cơ bản nhất của quá trình giao tiếp
Lật Giở Song Ngữ - Măm Măm Măm - Bìa Cứng Sách lật giở song ngữ 0-3 tuổi Cùng tìm hiểu xem các loài vật thích ăn gì. Có thể là một con cá, quả
Nghệ Thuật Phỏng Vấn - Một Hướng Dẫn Dành Cho Các Nhà Báo Và Người Viết Chuyên Nghiệp   Cuốn sách này là một chỉ dẫn thiết thực về các thao tác trong nghệ thuật
Thông Thái Từ Những Điều Nhỏ Nhất Quà tặng: Tặng kèm bookmark 2 mặt Tác giả: Erin Zammett Ruddy Dịch giả: Thanh Thủy Khổ sách: 14.5x20.5 cm Thể loại: Sách kỹ năng sống Bìa mềm NXB Thế
CÂN BẰNG LẠI CUỘC SỐNG CỦA BẠN BẰNG NHỮNG THAY ĐỔI NHỎ NHẤT. Một cuộc sống lộn xộn từ thói quen, công việc đến cả tài chính quả thực là thứ chẳng ai mong muốn.
Không Diệt Không Sinh Đừng Sợ Hãi ------------   Nhiều người trong chúng ta tin rằng cuộc đời của ta bắt đầu từ lúc chào đời và kết thúc khi ta chết. Chúng ta tin
Tủ Sách Các Nhà Cách Mạng Tiền Bối - Người Thợ Máy Tôn Đức Thắng Bằng ngòi bút dung dị, tình cảm, nhà văn Lê Minh đưa độc giả theo chân Người thợ máy Tôn
Bài Tập Tiếng Anh 8 (Không Đáp Án) Dùng Kèm SGK Tiếng Anh 8 (Bám Sát SGK Cánh Diều I-Learn Smart World) Cuốn sách “Bài tập tiếng Anh 8 – Dùng kèm SGK Tiếng Anh 8" được biên soạn dựa
Sao Chúng Ta Lại Ngủ Là cuốn sách về giấc ngủ đầu tiên được viết bởi chính một chuyên gia khoa học hàng đầu, giám đốc Trung tâm về Khoa học Giấc ngủ Con người
Mô tả sản phẩm Sao Chúng Ta Lại Ngủ Là cuốn sách về giấc ngủ đầu tiên được viết bởi chính một chuyên gia khoa học hàng đầu, giám đốc Trung tâm về Khoa học