✨Sách - OSHO Cảm Xúc - Chuyển Hoá Nỗi Sợ Hãi, Giận Dữ Và Ghen Tuông Thành Năng Lượng Sáng Tạo - Emotional Wellness

Từ bao đời nay, chúng ta vẫn thường được dạy hãy đè nén cơn giận, nỗi buồn và vô số những cảm xúc bị gắn mác tiêu cực khác, bởi chúng có thể làm tổn thương những người xung quanh ta. Thậm chí, ta còn tin rằng một trong những tố chất tạo nên sự thành công của một người chính là khả năng kiểm soát cảm xúc của họ. Nhưng có bao giờ bạn nghĩ chính mình sẽ bị tổn thương khi cứ chất chứa mọi cảm xúc trong lòng hay không? Bạn có để ý và nhận ra mỗi khi mình đè nén những cơn thịnh nộ, sự lo lắng, bất an… thì lại dễ bị đau dạ dày hay tay chân run rẩy không? Hay bạn có từng thắc mắc tại sao mình không thể yêu thương ai đó trọn vẹn dù trái tim vẫn luôn hướng về họ?

Cuốn sách “Cảm xúc” (tựa gốc “Emotional Wellness”) được viết bởi bậc thầy tâm linh Osho sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ bản chất của cảm xúc, thấy rõ tác hại của việc kìm nén cảm xúc, khám phá cơ chế mà các loại cảm xúc tiêu cực đang thao túng chúng ta, từ đó “chuyển hóa nỗi sợ hãi, giận dữ và ghen tuông thành năng lượng sáng tạo”.

Trong cuốn sách, Osho khẳng định cảm xúc của chúng ta không bất biến, thay vào đó nó liên tục thay đổi. “Đó là lý do ‘cảm xúc’ được gọi là ‘emotion’ trong ngôn ngữ Anh - ‘emotion’ bắt nguồn từ ‘motion’, nghĩa là sự chuyển động. Chúng chuyển động; do đó chúng là “cảm xúc”, Osho diễn giải - Khoảnh khắc này bạn buồn, khoảnh khắc kia bạn vui; bây giờ bạn tức giận, lát sau bạn đầy lòng cảm thông. Lúc này bạn cảm thấy yêu thương, lúc khác bạn lại chìm trong thù hận; buổi sáng thật vui tươi, buổi tối thật ảm đạm. Và cứ như vậy. Đây không thể nào là bản chất của bạn, bởi đằng sau tất cả những thay đổi này phải có một thứ gì đó giống như sợi chỉ đỏ để kết nối mọi mảnh ghép lại với nhau”. Một khi nắm bắt được “sợi chỉ đỏ” đó, bạn sẽ thấu tỏ chính mình và cả những người xung quanh.

Osho tin rằng chỉ khi nào ta chấp nhận toàn bộ cảm xúc của bản thân một cách trọn vẹn, khi đó cuộc sống của ta mới thực sự lành mạnh, bởi “một người không biết tức giận sẽ không biết yêu thương”. Nếu ngay cả bạn cũng chối bỏ những cảm xúc của mình thì ai sẽ đón nhận chúng? Không ai cả! Chúng sẽ tiếp tục bị đẩy vào góc khuất và con người bạn lại kém trọn vẹn đi một chút. Hãy phá vỡ vòng lẩn quẩn tai hại đó bằng cách chấp nhận cảm xúc của bản thân, như Osho đã nói: “Việc cần làm không phải là kìm nén hay hủy diệt, mà là bạn phải học cách hòa hợp các nguồn năng lượng của mình”.

Không chỉ vậy, bậc thầy về tâm linh này còn chỉ ra cảm xúc đóng vai trò then chốt trong sự bền vững của mọi mối quan hệ. Đàn ông có khuynh hướng kìm nén cảm xúc, trong khi phụ nữ lại thường trở thành người bị chính cảm xúc của mình thao túng. Mối quan hệ giữa đàn ông và phụ nữ sẽ trở nên tốt đẹp hơn nếu họ hiểu cảm xúc không phải là thứ cần bị đè nén, đồng thời cũng không nên là thứ có thể thao túng mình. Từ đó, cả hai giới đều có thể tự chủ và cân bằng cảm xúc. Trong cuốn sách, Osho đã dành hẳn một phần riêng để giải mã sự ghen tuông và cách xử lý những cảm xúc đi kèm nhằm giúp đôi lứa có thể bên nhau dài lâu.

Vẫn với phong cách hỏi đáp cùng giọng văn mộc mạc quen thuộc, những bài giảng của Osho không những giúp bạn đọc thấu hiểu cơ chế hoạt động và cách chuyển hóa những cảm xúc tiêu cực, mà còn giới thiệu cho độc giả những công cụ có thể được sử dụng trong quá trình tìm hiểu và học cách chấp nhận cảm xúc. Một trong những công cụ tiêu biểu đó là thiền định. Các bài thiền để chuyển hóa nỗi sợ, cơn giận, nỗi buồn, trầm cảm và sự ghen tuông thành năng lượng tích cực đã được ông hướng dẫn vô cùng chi tiết qua các bài thực hành đơn giản như cười, chạm đất, nhảy múa, ngủ như chết, giải phóng ký ức bị áp đặt…

“Cảm xúc” là một cuốn sách thú vị dành cho những tâm trí cởi mở, những người có ý thức cao về giá trị cốt lõi của bản thân và tìm kiếm sự khai sáng. Đây hẳn không phải là một cuốn sách dễ đọc, bởi sự thẳng thắn của Osho có thể làm phiền lòng một số độc giả. Nhưng điều đó hoàn toàn không làm giảm đi giá trị của những bài giảng ông đem lại, mà đó mới chính là thứ góp phần tạo nên phong cách độc đáo của Osho - một bậc thầy tâm linh vĩ đại.

Combo sách Liệu Pháp Tâm Lý: Ứng dụng màu sắc thay đổi cuộc sống + Ứng dụng âm nhạc để thay đổi cuộc sống (Bộ 2 cuốn)

Combo sách Liệu Pháp Tâm Lý: Ứng dụng màu sắc thay đổi cuộc sống + Ứng dụng âm nhạc để thay đổi cuộc sống (Bộ 2 cuốn) ------------ Combo sách Liệu Pháp Tâm Lý: Ứng

Combo 2 cuốn sách: Tâm Hồn Cao Thượng ( Bìa Cứng ) + Tên ngài là thương xót

1. Tâm Hồn Cao Thượng ( Bìa Cứng ) Ngày 18/10 hằng năm là ngày khai trường truyền thống ở Ý. Vào ngày này năm 1886, Tâm hồn cao thượng (nguyên tác Cuore, nghĩa là

Sách - Sống Việt Nam Làm Quốc Tế - Tác Giả Helena Hạnh Đặng

Sống Việt Nam, làm quốc tế Kỷ nguyên số và toàn cầu hoá - thời đại mà chúng ta đang sống, mang lại cho chúng ta rất nhiều cơ hội trong việc làm. Giờ đây

Chiếc Dù Của Bạn Màu Gì? Bí Quyết Chọn Nghề

Chiếc Dù Của Bạn Màu Gì? Bí Quyết Chọn Nghề Nếu chúng ta có một thứ giống như miếng đề-can dán xe toàn quốc, thì miếng đề-can của năm sẽ là: “Tôi thất nghiệp, tôi

Tủ Sách Sống Khác - Dừng Cuộc Đua Không Phải Là Thua

Mã hàng 8935325004759 Tên Nhà Cung Cấp Skybooks Tác giả Thái Đức Phương NXB NXB Hà Nội Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước Bao Bì 20 x 13

10 Điều Tạo Nên Số Phận (Tái Bản 2016)

10 Điều Tạo Nên Số Phận Hãy để sức mạnh của yêu thuơng mang đến cho tất cả chúng ta một cuộc sống yên bình, thấm đẫm tình người và có mục đích. Thông qua

Cho Và Nhận (Tái Bản)

Cho và nhận - ai hạnh phúc hơn ai? sẽ giúp bạn tìm thấy nhiều niềm vui trong cuộc sống bằng cách tạo mối quan hệ gần gũi giữa bạn với những người mình yêu

Người thấu cảm: Món quà của tạo hoá

Đôi nét về tác giả Kristen Schwartz Kristen Schwartz là một nhà văn, doanh nhân và huấn luyện viên chữa lành tổn thương có bằng cấp chứng nhận. Cô có bằng Thạc sĩ về Tư

OSHO Thân Mật Cội Nguồn Của Hạnh Phúc - Bản Quyền

Tác Giả: OSHO Công ty phát hành: First News - Trí Việt Ngày phát hành: 2020 Số trang: 248 Kích thước: 14,5 x 20.5 cm NXB:NXB Hồng Đức Giá bìa: 98.000VND Loại Bìa: Bìa mềm

Hiểu Về Trái Tim (Tái Bản 2019)

Xuất bản lần đầu tiên vào năm 2011, Hiểu Về Trái Tim trình làng cùng lúc với kỷ lục: cuốn sách có số lượng in lần đầu lớn nhất: 100.000 bản. Trung tâm sách kỷ

Combo Thiết kế một cuộc đời đáng sống + Tìm bình yên giữa vạn biến - Bản Quyền

Giá bộ: 256.000 VNĐ ------------- Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Nhiều tác giả Ngày phát hành: 2020 Số trang: 200 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất

Chicken Soup For The Soul Stories For A Better World 19 - Tin Vào Ngày Mai (Tái Bản 2023)

Chicken Soup For The Soul Stories For A Better World 19 - Tin Vào Ngày Mai (Tái Bản 2023) Những câu chuyện hay và ý nghĩa trong loạt truyện Chicken Soup đã thật sự làm

Yêu Mình Trước Đã, Yêu Đời Để Sau

Yêu Mình Trước Đã, Yêu Đời Để Sau ------------ Yêu Mình Trước Đã, Yêu Đời Để Sau đòi hỏi bạn phải cam kết ngay bây giờ để trở thành phiên bản tốt hơn, vĩ đại

Nương Theo Dòng Chảy Tâm Trí

NƯƠNG THEO DÒNG CHẢY TÂM TRÍ Làm thế nào để giải phóng năng lượng tiêu cực khỏi cơ thể bằng cách "nương theo dòng chảy tâm trí”? Phương pháp Nương Theo Dòng Chảy Tâm Trí

365 "Chiêu" Vui Sống

Dù ở đâu, làm nghề gì, bao nhiêu tuổ thì chắc chắn tất cả chúng ta đều đã từng trải qua những lúc căng thẳng cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy căng thẳng

Bụi Phấn

Bụi Phấn ------------ Bụi Phấn Lúc còn ấu thơ, chắc ai cũng ngỡ rằng chỉ có cha mẹ là cho ta tình cảm nhiều nhất. Nhưng không! Thời gian cứ trôi lặng lẽ và từ

Khi Mọi Điểm Tựa Đều Mất (Tái Bản 2020)

Khi Mọi Điểm Tựa Đều Mất Với Happy for No Reason – Khi mọi điểm tựa đều mất, tác giả Marci Shimoff đã có một cuộc cách mạng về quan niệm hạnh phúc. Trong khi

5 Phút Yêu Tiếng Nhật Lại Từ Đầu

Tiếng Nhật vốn không phải thứ ngôn ngữ dễ học, do đó, nếu chúng ta chỉ dừng lại ở việc “học tập” thôi thì rất khó khăn cho việc gắn bó và duy trì lâu

Combo 2 cuốn: Sức mạnh của sự khích lệ, Sức mạnh của ngôn từ

Sức Mạnh Của Sự Khích Lệ Điều gì khiến ta quan tâm nhiều nhất trong cuộc sống, công việc và những mối quan hệ với người khác? Chúng ta luôn mong muốn có được

Cuốn Sách Chữa Lành: 189 Thông Điệp Chữa Lành Và Nuôi Dưỡng Tâm Hồn

Cuốn Sách Chữa Lành: 189 Thông Điệp Chữa Lành Và Nuôi Dưỡng Tâm Hồn Bạn thân mến! Xin đừng làm ngơ khi mảnh ghép nhỏ sâu thẳm trong bạn nói rằng “Hãy cố gắng lên”

Combo 05 cuốn Hạt giống tâm hồn tập 1-5

Bộ sách Hạt giống tâm hồn này gồm những câu chuyện có giá trị vĩnh hằng của cuộc sống, những câu chuyện chân tình, giản dị từ những con người bình dị đó sẽ giúp

Cô Đơn Nhưng Không Cô Độc – Hạnh Phúc Luôn Bên Ta

Cuốn sách được chia làm các phần sau Chương 1: Vui vẻ khi ở một mình Chương 2: Những cách thức ở “một mình” Chương 3: Vì sao người ta thích một mình? Chương 4:

Là Một Chính Bản Mà Mình Yêu Thích

Là một CHÍNH BẢN /Là chính bản thân mình, là mình, là phiên bản độc nhất của bản thân/ mình YÊU THÍCH /Yêu thương, tự hào, trân trọng/ Các cô gái thân mến: “Là một

Chicken Soup For The Soul - Những Người Bạn Nhỏ

Chicken Soup For The Soul - Những Người Bạn Nhỏ Hạt giống tâm hồn cho những người thương yêu động vật. Những mẩu chuyện này đã được chọn lọc để đem lại cho bạn những

Chọn Một Con Đường

Khi bước chân vào đời, bạn, tôi và mọi người, dù cao hay thấp, sang hay hèn, vinh hay nhục, mỗi người đều chọn một con đường, một hướng đi để thực hiện trọn vẹn

Sách Ping - Giải Cứu Vườn Địa Đàng - First News

Ping - Giải Cứu Vườn Địa Đàng

Thuật Xử Thế Của Người Xưa (Tái Bản Mới Nhất)

Thuật Xử Thế Của Người Xưa (Tái Bản Mới Nhất) Thuật xử thế của người xưa thông qua những điển tích Trung Hoa để rút ra những bài học uyên thâm và đầy ngụ ý,

Trí Tuệ Cổ Xưa Cho Lối Sống Hiện Đại

Trong thế giới kỹ thuật số thay đổi nhanh đến chóng mặt, ai cũng đang cố gắng kiếm tìm sự cân bằng và chữa lành từ sâu bên trong. Với cuốn sách được chia thành

THE DAILY STOIC – 366 CHIÊM NGHIỆM VỀ TRÍ TUỆ VÀ LÒNG CAN TRƯỜNG CÙNG NGHỆ THUẬT SỐNG

Ta đến đâu để tìm được niềm vui? Tiêu chuẩn chính xác để đo lường thành công là gì? Làm sao để kiểm soát cơn thịnh nộ? Làm sao để hiểu được ý nghĩa cuộc

Vừa Đủ - Đẳng Cấp Sống Của Người Thụy Điển (Tái Bản)

Vừa Đủ - Đẳng Cấp Sống Của Người Thụy Điển (Tái Bản) ------------ Lagom - Vừa Đủ - Đẳng Cấp Sống Của Người Thụy Điển "Không quá ít, không quá nhiều, chỉ vừa đủ" là

Combo 2 cuốn của tác giả Sadhguru - Nghiệp + Kiến tạo bản thân

Combo 2 cuốn của tác giả Sadhguru - Nghiệp + Kiến tạo bản thân Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Sadhguru Số trang: 396 trang Nhà xuất bản: Thế Giới Khổ: 14

Bụi Phấn

Bụi Phấn Lúc còn ấu thơ, chắc ai cũng ngỡ rằng chỉ có cha mẹ là cho ta tình cảm nhiều nhất. Nhưng không! Thời gian cứ trôi lặng lẽ và từ khi được cắp

Sách Luật Tâm Thức ( Tập 2) : Vũ Trụ Nhất Nguyên Luận

Luật Tâm Thức - Vũ Trụ Nhất Nguyên Luận Nhà cung cấp: Az Việt Nam Tác giả Ngô Sa Thạch Thể loại Khoa học tâm linh Kích thước 15,7x24 cm Nhà xuất bản Lao Động

Sách Đọc Suy Nghĩ, Thấu Tâm Can - Cả Đời Chỉ Cần Hiểu Một Từ Yêu

Mệt mỏi với việc không thể thấu hiểu hoặc không thuyết phục được người khác, cuốn sách Đọc suy nghĩ, thấu tâm can tổng kết chín “thuật đọc tâm” giúp bạn ngay lập tức có

OSHO - Can Đảm Là Chính Mình Trong Thế Giới Hiểm Nguy

Mã hàng 8935086853993 Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả Osho NXB NXB Thế Giới Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 14.5 cm Số trang 192 Hình

Sách - Hạnh Phúc Mỗi Ngày – Happy Everyday (FN)

MÔ TẢ SẢN PHẨM Nhà phát hành: First News Tác giả: Ajahn Brahm Nhà xuất bản: Dân Trí Năm xuất bản: 2024 Kích thước: 12x17 cm Loại bìa: bìa mềm Số trang: 365 trang 365

Học Cách Bảo Vệ Bản Thân Khỏi Những Lời Nói Tiêu Cực- Người Nói Vô Tâm, Người Nghe Để Bụng

Ngôn từ được coi là thứ vũ khí vô cùng đáng sợ bởi đôi khi một câu phán xét không chủ đích, một câu nói vô tình hay chỉ đơn giản là một lời trêu

Bộ Thẻ Chạm Yêu Thương

Có những ngày bạn chỉ muốn trốn tránh mọi thứ – tiếng chuông điện thoại, hộp thư đầy thông báo hay cả ánh mắt của người thân. Nhưng rồi bất ngờ, một tin nhắn giản

Hạt Giống Tâm Hồn 1 (Tái Bản)

Hạt Giống Tâm Hồn 1 Cuộc sống chúng ta ra sao, luôn ngập tràn sợ hãi và oán hờn hay chấp nhận và vui sống để vươn lên sẽ tùy thuộc vào cách ta đối

Bộ sách Sống đẹp mỗi ngày

Bộ sách “Sống đẹp mỗi ngày” chứa đựng những điều đáng suy ngẫm tựa như hạt giống gieo vào tâm hồn, đâm chồi nảy lộc trong cuộc sống, giúp bạn thêm lạc quan và hy

Con đường hạnh phúc

Con đường hạnh phúc ------------ Trong Con đường hạnh phúc: Phép màu hành thiền trong thể kỷ 21 , Thiền sư Gelong thubten sẽ đưa độc giả bước vào hành trình khám phá bản chất

Nhẹ bẫng – Sống nhẹ nhàng, lòng nhẹ tênh, đời nhẹ bẫng

Nhẹ bẫng – Sống nhẹ nhàng, lòng nhẹ tênh, đời nhẹ bẫng Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả : Francine Jay Dịch giả: Trường Huy Nhà xuất bản: Công Thương Ngày xuất bản:

Tự Tay Làm Trò Chơi Giáo Dục Sớm Cho Bé Yêu Từ 0 - 3 Tuổi

Mã hàng 8936067606980 Tên Nhà Cung Cấp Minh Long Tác giả An Tiêu NXB NXB Phụ nữ Việt Nam Năm XB 2022 Trọng lượng (gr) 400 Kích Thước Bao Bì 17 x 23 cm Số

Sách Gieo Một Niệm Lành, Á Châu Books

Sách Gieo Một Niệm Lành, Á Châu Books MÔ TẢ NỘI DUNG ''Thời cổ đại, người muốn trở thành bậc minh triết trong thiên hạ trước tiên phải trị được quốc; kẻ muốn trị được

Vợ Ảo-Cuốn Sách Mới Bán Chạy

Vợ Ảo Cuốn sách Vợ Ảo – Smart Wife của tác giả Kiều Bích Hậu là một cuốn truyện ngắn đầy tinh quái và hóm hỉnh về sự hoang đường của đàn ông trong việc

Siêu Năng Lực

Mã hàng 8935251414332 Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả Jane McGonigal Người Dịch Phạm Lan NXB NXB Công Thương Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 450 Kích Thước Bao Bì 24 x 16

Combo Sức bật tinh thần + Thiết kế một cuộc đời đáng sống - Bản Quyền

Giá bộ: 256.000 VNĐ ------------ Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Susan Kahn Ngày phát hành: 2021 Số trang: 200 trang Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản:

Đàn Ông Hoang Dã, Đàn Bà Xây Tổ

Đàn ông thường quan sát bằng mắt, do đó bán cầu não phải phát triển hơn, nên người ta hay nói đàn ông yêu bằng mắt. Còn đàn bà xem trọng mối quan hệ với

Học Sâu - Learning In Depth - VL

Giới thiệu sách Học Sâu - Learning In Depth Một Cải Tiến Đơn Giản Có Thể Biến Đổi Việc Dạy Học Kieran Egan là một nhà triết học giáo dục người Ireland. Ông viết về

Sách - Giao Tiếp Thông Minh Nói Đâu Trúng Đó

Giao Tiếp Thông Minh Nói Đâu Trúng Đó Tác giả Oxford Dịch giả Quỳnh Anh Thể loại Kỹ năng sống Kích thước 14,5 x 20,5 cm Nhà xuất bản NXB Thế giới Thương hiệu Wavebooks

Sống để phiêu lưu

Tình bạn giữa những đứa trẻ xóm Cồn với vị bác sĩ, nhà thám hiểm tài ba được dệt lại thật dung dị và ấm áp nơi xóm chài nhỏ của vùng duyên hải Nha

36 + 14 Chước Thuyết Phục Bất Kỳ Ai

Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935251414820 Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả Noah J. Goldstein, Steve J. Martin, Robert B. Cialdini Người Dịch Hoàng Thị Minh Hiếu NXB NXB Dân Trí Năm

Sách - Đừng ngồi yên lo lắng, hãy rải nắng muôn nơi - Booklife

Phải chăng, mỗi sớm thức dậy, bạn luôn muốn mỉm cười hào hứng “Say Hi” với cuộc đời? Phải chăng, bạn luôn ước trái tim và trí mình luôn trong trạng thái tích cực?

Con Đường Chẳng Mấy Ai Đi (Tuệ Tri)

Con Đường Chẳng Mấy Ai Đi (Tuệ Tri) Có lẽ không quyển sách nào trong thế kỷ này có tác động sâu sắc đến đời sống trí tuệ và tinh thần của chúng ta hơn

Lắng Nghe Hơi Thở

Lắng Nghe Hơi Thở ------------ LẮNG NGHE HƠI THỞ: ĐỂ CHỮA LÀNH VẾT THƯƠNG BÊN TRONG BẢN THÂN MÌNH Lời tựa của nhà văn Trương Thanh Thùy cho Lắng nghe hơi thở: Lắng nghe hơi

Gieo Trồng Hạnh Phúc (Tái Bản)

Chánh Niệm là nguồn năng lượng tỉnh thức đưa ta trở về với giây phút hiện tại và giúp ta tiếp xúc sâu sắc với sự sống trong mỗi phút giây của đời sống hằng

Tâm Hồn Cao Thượng (Bìa mềm)

Tâm Hồn Cao Thượng (Bìa mềm) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : First News. Tác giả : Edmondo De Amicis. Kích thước : 14.5 x 20.5 cm.

Người Tối Giản - Hành Trình Trở Về Số 0

Thông tin sản phẩm Mã hàng 8936158590419 Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả Phạm Quỳnh Giang NXB NXB Lao Động Năm XB 2020 Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước Bao Bì 13 x

Gột Rửa Âu Lo Tự Do Tâm Trí

Thiền là một phương pháp đơn giản, chẳng hề tốn kém và cũng không yêu cầu bất kỳ công cụ đặc biệt nào, hơn cả, chúng ta có thể thực hành mọi lúc mọi nơi.

Sách - Giải mã hoóc-môn Dopamine - tác giả: Anna Lembke

GIẢI MÃ HOÓC-MÔN DOPAMINE Sống cân bằng trong thời đại đầy cám dỗ Hoóc-môn dopamine là gì? Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên trong cơ thể con người và động vật.

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 Trang cuối