✨Sách - Giải mã hoóc-môn dopamine - Anna Lembke

Giải Mã Hoóc-Môn Dopamine - Anna Lembke Tác giả: Anna Lembke

Công ty phát hành: Saigon Books

Nhà xuất bản: NXB Thế Giới

Năm phát hành: 05/2023

Số trang: 348

Kích thước: 14 x 20.5 cm

Giới thiệu về sách Giải Mã Hoóc-Môn Dopamine Giải Mã Hoóc-Môn Dopamine - Sống Cân Bằng Trong Thời Đại Đầy Cám Dỗ của Anna Lembke, phát hành tháng 05/2023 bởi Saigon Books và NXB Thế Giới, là một tác phẩm đột phá khám phá vai trò của dopamine – chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến lạc thú, nỗi đau, và hành vi con người. Cuốn sách không chỉ giải thích khoa học về dopamine mà còn cung cấp cách sống cân bằng trong thời đại đầy cám dỗ, nơi các kích thích như công nghệ và mạng xã hội dễ gây nghiện. Tác phẩm giúp người đọc hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa khoái cảm và đau khổ, từ đó tìm kiếm sự hài hòa trong cuộc sống.

Nội dung nổi bật của sách

• Giải thích dopamine: Dopamine là chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên, sản xuất trong não, ảnh hưởng đến cảm xúc, học tập, tập trung, và quyết định.

• Lạc thú và nỗi đau: Phân tích mối quan hệ giữa khoái cảm và đau khổ, chỉ ra cách dopamine thúc đẩy hành vi tìm kiếm thưởng nhưng cũng dẫn đến mất cân bằng.

• Thời đại cám dỗ: Khám phá tác động của các kích thích hiện đại (như smartphone – “kim tiêm dopamine thời nay”) đến hành vi và sức khỏe tinh thần.

• Sống cân bằng: Đưa ra các chiến lược thực tế để kiểm soát dopamine, tìm lại sự hài hòa và kết nối trong cuộc sống.

Điểm khác biệt của sách

• Khoa học dễ hiểu: Sử dụng ẩn dụ đơn giản để giải thích các khái niệm phức tạp về thần kinh học, dễ tiếp cận với mọi độc giả.

• Góc nhìn thực tế: Kết hợp nghiên cứu khoa học, trải nghiệm lâm sàng, và các câu chuyện đời thực để minh họa tác động của dopamine.

• Tính ứng dụng cao: Đưa ra các công cụ thiết thực để kiểm soát dopamine, giúp người đọc sống cân bằng trong thời đại số.

• Tác giả chuyên gia: Anna Lembke, bác sĩ tâm thần tại Đại học Stanford, mang đến độ tin cậy và chiều sâu cho tác phẩm.

Đối tượng phù hợp Cuốn sách dành cho:

• Những ai muốn hiểu rõ hơn về dopamine và tác động của nó đến hành vi, cảm xúc.

• Người đang tìm cách sống cân bằng giữa các cám dỗ hiện đại như công nghệ, mạng xã hội.

• Độc giả yêu thích sách khoa học tâm lý với cách trình bày dễ hiểu và ứng dụng thực tế.

• Những người muốn cải thiện sức khỏe tinh thần, tìm lại sự hài hòa và kết nối trong cuộc sống.

Về tác giả Anna Lembke Anna Lembke là bác sĩ tâm thần, giáo sư tại Đại học Stanford, và chuyên gia về thần kinh học và nghiện. Bà nổi tiếng với các nghiên cứu về dopamine và tác động của nó đến hành vi con người, được cộng đồng học thuật và độc giả đánh giá cao.

Thông điệp cốt lõi

“Hiểu dopamine để kiểm soát khoái cảm, vượt qua cám dỗ, và tìm lại sự cân bằng trong thời đại hiện đại.”

Tại sao nên sở hữu Giải Mã Hoóc-Môn Dopamine?

• Hiểu rõ bản thân: Giúp bạn nhận thức cách dopamine ảnh hưởng đến cảm xúc và hành vi.

• Sống cân bằng: Cung cấp chiến lược kiểm soát cám dỗ, cải thiện sức khỏe tinh thần.

• Khoa học thực tiễn: Kết hợp nghiên cứu và câu chuyện đời thực để mang đến góc nhìn sâu sắc, dễ áp dụng.

Triết Lý Sống Của Chó Và Mèo

“Tớ muốn sống buông thả một ngày nhưng lại chẳng thể yên tâm.” Chó béo: Khi gặp khó khăn, cậu có thể lựa chọn lùi bước và cho phép mình sống ‘vô dụng’ ngắn hạn.

Phương Pháp Học Tập Của Simon - Cách Học Nhanh, Nhớ Lâu Mọi Kiến Thức

Làm thế nào để học tập đạt hiệu quả cao, tiếp thu và nâng cao kiến thức mới trong một thời gian ngắn. Làm sao để giải quyết được vấn đề này dễ dàng đó

Muối – Sự Hồi Sinh Nơi Sâu Thẳm Vụn Vỡ

“Cách đối xử tốt nhất với một người là gì? Có lẽ chính là khắc ghi người đó trong tim, dù cả đời không hề gặp lại, dù người đó đã sớm rời xa thế

Bóng Ma Tâm Lý

Bóng Ma Tâm Lý là một công trình kết hợp giữa chuyên gia nghiên cứu mạng lưới tổ chức Rob Cross và cựu biên tập viên Harvard Business Review Karen Dillon, nhằm hé lộ một

Người Nhạy Cảm Trong Thế Giới Vô Cảm

“Người nhạy cảm trong thế giới vô cảm” là những chia sẻ của Ilse Sand - một nhà tâm lý học, đồng thời cũng là một mục sư - về những người thuộc nhóm cực

Sát-Na Này Là Thiên Thu

“Sát-na này là thiên thu” là cuốn sách được tác giả viết cho chính mình cũng là viết cho những người hữu duyên trên con đường hiểu và thương bất tận. Trong triết lý Phật

Sổ Tay "Manifest" Thịnh Vượng

SỔ TAY "MANIFEST" THỊNH VƯỢNG Có bao giờ bạn tự hỏi, vì sao những thứ mình tưởng rằng sẽ mang đến hạnh phúc như tiền bạc, danh vọng, những mối quan hệ được nhiều người

Sống Thực Tế Giữa Đời Thực Dụng (Tái Bản)

THỰC DỤNG Ư? KHÔNG HỀ, TÔI CHỈ RẤT THỰC TẾ THÔI! Con người muốn trưởng thành đều phải trải qua ba lần lột xác “phá kén hóa bướm”. Lần đầu tiên là khi nhận ra

Tu thân, Rèn tâm, Luyện trí

Bạn đã bao giờ đấu tranh tâm lý giữa “những điều bạn cần phải làm” và “những điều bạn muốn làm” đến mức cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức? Nguyên nhân của tình trạng

Nâng cao tần số rung động mỗi ngày: Khám phá cách năng lượng vận hành

Trong hành trình tiến tới ý thức rung động, có rất nhiều lần chúng ta cảm thấy mình bị bế tắc, không thể tiến lên hay vươn xa đc chút nào. Muốn thay đổi và

Không Sao Đâu, Lại Bắt Đầu (Song Ngữ)

Giới thiệu Rồi một ngày bạn sẽ nhận ra, cuộc đời có quá nhiều điều không như ý: Như là người mình thích lại chẳng hề đoái hoài tới mình. Như là rất muốn ăn

Cư Xử Như Đàn Bà Suy Nghĩ Như Đàn Ông - Free Book Care

Cư Xử Như Đàn Bà Suy Nghĩ Như Đàn Ông - Free Book Care Sách tặng kèm Book Care cao cấp Là chủ chương trình Buổi sáng của Steve Harvey nổi tiếng khắp nước Mỹ,

7 Đòn Bẩy Tăng Độ Tín Nhiệm Thương Hiệu

Nếu bạn là một chuyên gia, doanh nhân hoặc giám đốc điều hành đang cảm thấy thất vọng với cách marketing truyền thống, nếu bạn muốn phát triển doanh nghiệp và tạo được tác động

Nghệ Thuật Đọc Vị Bất Kỳ Ai

- Nội dung giới thiệu cuốn Nghệ Thuật Đọc Vị Bất Kỳ Ai: “Nếu bạn từng tò mò làm sao những chuyên gia tâm lý có thể đọc vị được suy nghĩ của người khác,

Thay Đổi Tí Hon - Hiệu Quả Bất Ngờ Atomic Habits (Tái Bản Lần 4)

“Habits are the compound interest of self-improvement. The same way that money multiplies through compound interest, the effects of your habits multiply as you repeat them. They seem to make little difference on any given

HỒI ỨC ĐẾN TƯƠNG LAI: Suy ngẫm về văn hóa, giáo dục và con đường phát triển của Việt Nam - Trần Văn Thọ - Omega+

HỒI ỨC ĐẾN TƯƠNG LAI - Ngày dự kiến có hàng: 25/05/2025 Cuốn sách “Hồi ức đến tương lai” của Giáo sư Trần Văn Thọ là một tập hợp những bài báo chính luận, ghi

Huấn Luyện Não Bộ Học Siêu Tốc: Đọc Nhanh, Nhớ Lâu, Hiểu Sâu

Người ta đã nhận ra rằng, não bộ có khả năng thích ứng và phát triển linh hoạt, và việc huấn luyện não bộ là một phương pháp hiệu quả để cải thiện trí tuệ

30 món mứt ngon của người Việt - Bìa Mềm

Mã hàng 8932000131137 Tên Nhà Cung Cấp Phương Nam Tác giả Giang Vũ NXB NXB Phụ Nữ Năm XB 2019 Trọng lượng (gr) 380 Kích Thước Bao Bì 17x22.5 cm Số trang 146 Hình thức

Kết Cục Đẹp Đều Vì Biết Kiên Trì

Thế giới này yêu cầu rất khắt khe với những người xuất sắc, không chỉ yêu cầu bạn phải độc lập về tài chính mà còn cần bạn phải sống có thể diện; không chỉ

Trí Tuệ Xúc Cảm (Tái Bản 2021)

TRÍ TUỆ XÚC CẢM (TÁI BẢN 2021) Ai cũng biết điểm IQ cao chưa chắc đã đảm bảo cho một cuộc đời thành công, hạnh phúc và đức hạnh. Nhưng chỉ đến khi đọc Trí

Phân tích dữ liệu trong Marketing

TEXTBOOK PHÂN TÍCH DỮ LIỆU MARKETING Chiến lược marketing hiệu quả: Tầm nhìn dựa trên dữ liệu Để đạt được thành công, một doanh nghiệp cần có chiến lược marketing rõ ràng và quy trình

Kết Nối

KẾT NỐI Ứng dụng IQ và EQ để xây dựng mối quan hệ sâu sắc Các mối quan hệ nằm trải dài trên một thang đo nhiều mức độ Mạng xã hội tạo cho chúng

Đếm cuộc đời bằng nụ cười

Đếm cuộc đời bằng nụ cười Tác phẩm thuộc mảng sách kỹ năng phát triển bản thân, với một chủ đề khá thú vị: dùng sự hài hước để giải quyết những vấn đề rắc

Logic Của Tâm Trí

Cuốn sách là câu chuyện về tình bạn của hai nhà tâm lý học nổi tiếng Amos Tversky và Daniel Kahneman cùng hành trình khám phá, lý giải tâm lý con người của đôi bạn

Ảo Tưởng Của Sự Bất Khả Chiến Bại

Trong Ảo tưởng của sự bất khả chiến bại, Paul Williams và Andreas Krebs đã có một cái nhìn sâu sắc về câu chuyện thành công của các doanh nghiệp. Trong đó, có thể kẻ

Tâm Lý Học Hành Vi Trong Giao Tiếp

Trong giao tiếp hằng ngày, chúng ta thường tập trung sự chú ý vào nội dung lời nói của đối phương, cho rằng đây là điều cốt lõi và then chốt của giao tiếp; nhưng

Ai Lấy Miếng Pho Mát Của Tôi ? (Tái Bản)

Ai Lấy Miếng Pho Mát Của Tôi ? (Tái Bản) ------------ Đây là một câu chuyện giản dị chứa đựng những triết lý sâu sắc về cách vượt qua những khó khăn và thay đổi

Đời Thay Đổi Khi Chúng Ta Thay Đổi 01. Chìa Khóa Hạnh Phúc

Quyển sách này nói về việc tại sao có những người dường như lúc nào cũng ở đúng nơi và đúng lúc - và làm thế nào bạn cũng được như họ; tại sao hoá

Những Điều Tôi Tin

Betrand Russell (1872 - 1970) đã có nhiều đóng góp đối với triết học, đặc biệt là những tiểu luận triết học sắc bén về các đề tài nhạy cảm và còn gây tranh cãi

Triết Lý Của Inamori Kazuo - Chúng Ta Sống Vì Điều Gì? - Inamori Kazuo; Nguyễn Đỗ An Nhiên dịch

Công Việc Thành Công - Cuộc Đời như Ý

CÔNG VIỆC THÀNH CÔNG - CUỘC ĐỜI NHƯ Ý 5 nguyên tắc giải phóng bản thân khỏi thói nghiện công việc Làm gì để thành công trong công việc lẫn đời sống cá nhân? Nếu

Trí Tuệ Của Trái Tim

Trái tim cũng có trí tuệ, và hành trình của nội tâm cũng đặc sắc không kém gì thế giới bên ngoài. Trong một thế giới đề cao sức mạnh của lý trí, chạy theo

Bản Chất Của Người

Ngày dự kiến có hàng : 15/11/2024 “Bây giờ, tôi xin được hỏi anh. Như vậy, có phải con người là một sinh vật tàn nhẫn từ trong bản chất? Hay đó chỉ là những

Lý Thuyết Trò Chơi - Ứng Dụng Trong Cuộc Sống Thường Ngày

Lý Thuyết Trò Chơi - Ứng Dụng Trong Cuộc Sống Thường Ngày Cuốn sách phân tích các chiến lược tâm lý để giúp chúng ta xử lý các tình huống hằng ngày sau cho cả

Sống Hết Mình Mỗi Ngày - 7 Thói Quen Giúp Bạn Hạnh Phúc Và Thành Công

Mark Batterson được biết đến là tác giả có sách bán chạy nhất theo bình chọn của New York Times. Ông viết nên cuốn Sống hết mình mỗi ngày với mong muốn chia sẻ 7

Giữa Muôn Vàn Ngã Rẽ Của Cuộc Đời, Tôi Vẫn Chọn Làm Một Người Kiêu Hãnh

"Giữa muôn vàn ngã rẽ của cuộc đời, tôi vẫn chọn làm một người kiêu hãnh" là cuốn sách thứ mười của Vãn Tình được xuất bản bởi thương hiệu Bloom Books, điểm lại những

Combo 5 Cuốn Sách Của Inamori Kazuo : Nghĩ Thiện + Con Đường Đi Đến Thành Công Bằng Sự Tử Tế + Ước Mơ Của Bạn Nhất Định Thành Hiện Thực + Tinh Thần Chiến Đấu Rực Lửa + Cách Sống

Những quyển sách kinh điển về triết lý sống và kinh doanh của Inamori Kazuo, nhà sáng lập công ty Kyocera và công ty KDDI, nguyên Chủ tịch Hãng hàng không Nhật Bản (JAL). Bộ

Người Hướng Nội Thành Công

Người hướng nội không thích tán gẫu, nhưng họ lại rất lưu loát trong ngôn ngữ của ý tưởng và giấc mơ. - Michaela Chung.Có đến một nửa dân số trên thế giới là người

25 Thuật Đắc Nhân Tâm ( Tái bản)

25 thuật đắc nhân tâm - bí quyết chinh phục lòng người của không chỉ các nhà lãnh đạo mà còn là của chính bạn! Có rất nhiều cách để thành công trong cuộc sống,

Càng kiên định càng thành công: 12 phẩm chất rèn luyện tâm trí vững vàng để hoàn thành xuất sắc mọi việc

Nội dung chính cuốn sách Càng kiên định, càng thành công Trong cuốn sách, chúng ta sẽ cùng khám phá 12 phẩm chất là nền tảng của tính sách không thể lay chuyển, dẫn đến

Đủ Duyên Ta Lại Tương Phùng

Suốt nhiều năm tu học và giảng dạy Phật pháp, Đại đức Thích Đồng Tâm đã không ngừng dùng ngòi bút tự sự của mình kết nối và chia sẻ với những người hữu duyên

Combo Sách - 8 Cuốn Sách Của Osho

1. ĐỨC PHẬT Chưa từng có ai mở cánh cửa thực tại sâu sắc và triệt để như ông đã làm. Ông không cho phép bạn có bất cứ khao khát trẻ con nào. Ông

Phụ nữ tự do tình yêu và hạnh phúc

Chia sẻ của tác giả Nhật Tuyết gửi tới bạn đọc qua cuốn sách Phụ nữ tự do, tình yêu và hạnh phúc. “Xin chân thành cảm ơn quý độc giả đã quan tâm và

Tư Duy Phản Biện Như Một Luật Sư - Đừng Để Tư Duy Phản Biện Chỉ Là Kỹ Năng Xa Xỉ - Alpha Books

TƯ DUY PHẢN BIỆN NHƯ MỘT LUẬT SƯ Đừng Để Tư Duy Phản Biện Chỉ Là Kĩ Năng Xa Xỉ I. AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY - Nhà quản lý giáo dục muốn tìm

Tâm lý học toàn thư. Bộ não và tâm trí

Bộ não và tâm trí có phải là hai mặt của một đồng xu? Cảm nhận của chúng ta về thế giới phụ thuộc vào cách tác nhân vật lý tác động lên cơ thể

In lần 9 năm 2023_NGUYÊN TẮC 50 - KHÔNG SỢ HÃI- 50 Cent & Robert Greene- Lê Đình Chi dịch -NXB Trẻ

Sợ hãi là một trong những cảm xúc nguyên thủy nhất mà mỗi người cảm nhận được ngay từ lúc chào đời. Không ai thoát khỏi quy luật chung này. Vì vậy, vượt qua sợ

Sức Mạnh Của Toàn Tâm Toàn Ý

Trong cuốn sách vừa được tạp chí New York Times bình chọn là sách bán chạy nhất, Jim Loehr và Tony Schwartz đã chứng minh rằng không phải quản trị thời gian mà chính quản

Bạn Chính Là Kho Báu Của Bản Thân

Cuộc sống là một chiếc áo choàng bình thường, nhưng bạn hãy khảm ngọc lên nó bằng sự chăm chỉ và nỗ lực của chính mình. Những sắp đặt của cuộc đời khiến đôi khi

Tâm Lý Học Về Sự Lo Âu

Tâm lý học về sự lo âu giới thiệu tới bạn đọc bản chất cũng như nguyên nhân gây ra trạng thái lo âu, dựa trên quan điểm và phân tích của các chuyên gia

Kỷ Luật Bản Thân: Thói Quen Của Kẻ Mạnh

Duy trì năng suất tối ưu trong thế giới hiện đại là một công việc đầy thử thách. Vì ta đang phải đối mặt với quá nhiều yếu tố gây sao nhãng và mất tập

Chẳng Phải Biệt Ly Nào Cũng Đau Thương

Được viết bởi thành viên Hội nhà văn Trung Quốc, Chẳng phải biệt ly nào cũng đau thương của tác giả Trình Sa Liễu sẽ đưa người đọc trở về những năm tháng thanh xuân,

Nghệ Thuật Truyền Cảm Hứng

Tại Startupbootcamp, chúng tôi đã đưa các doanh nhân trong lĩnh vực công nghệ qua một hành trình dài ba tháng nhằm thúc đẩy tăng trưởng và cải thiện mô hình kinh doanh của họ.

Những Điều Bé Nhỏ Xinh Đẹp

SÁCH BÁN CHẠY NEW YORK TIMES ĐÃ CÓ SERIES PHIM CHUYỂN THỂ TRÊN HULU Trong hơn một thập kỷ, hàng ngàn độc giả đã tìm kiếm lời khuyên từ Dear Sugar - bút danh của

Followed - Nghệ thuật “thể hiện bản thân” trên mạng xã hội

Cuốn sách Nghệ thuật “thể hiện bản thân” trên mạng xã hội là một hướng dẫn dành cho những người sáng tạo nội dung trên mạng xã hội, giúp họ xây dựng thương hiệu cá

Bắt Đầu Từ Trứng

Bắt Đầu Từ Trứng Kể từ khi cuốn sách ra mắt lần đầu vào tháng 3 năm 2014, trong số hàng nghìn lời phản hồi từ độc giả, nhiều người nói rằng cuốn sách đã

KHÔNG CÓ ĐỈNH QUÁ CAO - TỪ LÀNG QUÊ BƯỚC RA CHINH PHỤC THẾ GIỚI

KHÔNG CÓ ĐỈNH QUÁ CAO - TỪ LÀNG QUÊ BƯỚC RA CHINH PHỤC THẾ GIỚI KHÔNG CÓ ĐỈNH QUÁ CAO là câu chuyện đi tìm thành công và hạnh phúc của 24 bạn trẻ, và

Rich Habits - Thói Quen Thành Công Của Những Triệu Phú Tự Thân

Cuốn sách triệu bản RICH HABITS đã có mặt tại Việt Nam - Rank #1000 BestSeller trên Amazon - Thường xuyên nằm trong top 10 sách về Doanh nhân trên Amazon - Nằm trong top

Hiểu và Ứng Dụng Nhanh - Triết Lý IKiGai

Chào mừng đến với Ikigai – giá trị cuộc sống của bạn. Ikigai là “lý do khiến bạn rời khỏi giường vào mỗi sáng”. Nó là những điều bạn làm mỗi ngày, có ý nghĩa

Tâm Lý Học - Nghệ Thuật Giải Mã Hành Vi

TÂM LÝ HỌC – NGHỆ THUẬT GIẢI MÃ HÀNH VI – CUỐN SÁCH GIÚP BẠN THẤU HIỂU THẾ GIỚI QUAN CỦA CON NGƯỜI “Với sự phát triển nhanh chóng như hiện nay, có những người

Nghĩ Khác Làm Khác - Bí Quyết Thay Đổi Tư Duy (Bìa Mềm) - Bản Quyền

Nghĩ Khác Làm Khác - Bí Quyết Thay Đổi Tư Duy Bạn đã bao giờ cảm thấy bế tắc trong suy nghĩ của chính mình? Đó là những thời điểm, bạn đưa ra quyết định

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Trang cuối