✨Overthinking: Loại bỏ bệnh lo âu và suy nghĩ quá nhiều

Nội dung cuốn sách Overthinking - Loại bỏ bệnh lo âu và suy nghĩ quá nhiều Phần 1: Lời chỉ dẫn nhằm chấm dứt mọi khổ đau

Phần 2: Chỉ dẫn tích hợp bên ngoài

Phần 3: Nhật ký hằng ngày.

Trong cuốn sách, Joseph Nguyen có nói rằng cách để chấm dứt đau khổ của chính ta không phải là cố gắng ngừng những ý nghĩ lại, mà là để bản thân ta nhận thức được rằng nếu chúng ta đang đau khổ thì đó là vì chúng ta đang suy nghĩ, và hãy buông bỏ suy nghĩ đó đi. Chúng ta không thể kiểm soát nhưng ý nghĩ xuất hiện trong đầu mình, nhưng chúng ta có thể kiểm soát việc bản thân có nghĩ về chúng hay không.

Suy nghĩ là gốc rễ của mọi đau khổ.

Với Overthinking, bạn cũng đừng cố gắng tìm ra nguyên nhân gốc rễ của sự đau khổ trong bạn. Hãy cho phép suy nghĩ tồn tại ở đó và thừa nhận nó là gì. Đừng chống lại nó. Bạn phải hiểu rằng bạn không phải là những gì bạn nghĩ hoặc cảm nhận mà là không gian thiêng liêng chứa đựng chúng. Đừng sợ ở một mình với suy nghĩ của bạn và hãy can đảm để cho phép nó tồn tại trong ý thức của bạn. Một khi bạn cho phép cảm xúc tồn tại trong ý thức của mình và không chống lại chúng, thì bạn có thể nhìn xa vượt ra ngoài phạm vi cảm xúc để thấy sự thật đằng sau tất cả.

Đây là những gì bạn sẽ học được trong cuốn nhật ký kiêm sách bài tập này:

• Nguyên nhân gốc rễ của mọi đau khổ tâm lý và tình cảm

• Cách loại bỏ việc suy nghĩ quá nhiều, căng thẳng và lo lắng bất cứ lúc nào

• Cách đưa ra quyết định phù hợp với con người thật của bạn

• Cách buông bỏ mọi nỗi sợ hãi có thể cản trở bạn sống một cuộc đời vui vẻ

• Cách thiết kế một môi trường không suy nghĩ giúp trao quyền và mở rộng ý thức của bạn

• Cách tìm thấy sự bình yên và trở nên kiên cường bất kể điều gì đang xảy ra trong cuộc sống

• Cách thiết kế một cuộc sống rộng mở, tự do và viên mãn sâu sắc

• Cách kết nối và yêu thương bản thân (cũng như yêu thương những người khác) vô điều kiện

• Cách buông bỏ sự hối tiếc và tội lỗi từ quá khứ cùng nỗi sợ hãi và lo lắng về tương lai.

320 Trang sách Overthinking - Loại bỏ bệnh lo âu và suy nghĩ quá nhiều giúp bạn gỡ rối những suy nghĩ trong tâm trí hoảng loạn của bạn là trực tiếp và thẳng thắn. Cuốn sách này thực sự được xem như một người bạn, hoặc một người thầy rất thông thái, người chỉ muốn giúp đỡ và hướng dẫn bạn thoát khỏi tình trạng suy nghĩ quá nhiều, ảnh hưởng tới tâm sinh lý của chính bạn. Nó cũng chiếm tất cả các cấp độ của suy nghĩ quá mức - từ những khúc mắc nhỏ đến rối loạn căng thẳng sau là chấn thương, nâng đỡ bạn trên hành trình chữa lành bạn thân và mang lại sự rạng rỡ, hạnh phúc đến với mọi người xung quanh.

Sách - Hùng Biện Kiểu Ted 1 - TED TALKS: Bí quyết diễn thuyết trước đám đông "chuẩn" TED

Không có một phương pháp duy nhất nào để hùng biện giỏi. Bởi thế giới tri thức quá rộng lớn và các diễn giả, khán giả thì rất đa dạng. Bất kỳ nổ lực nào

Trạm Đọc | Thấu Hiểu Tính Cách, Chọn Nghề Tự Tin

Thấu Hiểu Tính Cách, Chọn Nghề Tự Tin Cuốn sách phân chia và phân tích các kiểu tính cách theo 4 nhóm màu: vàng, đỏ, xanh da trời, xanh lá cây và theo phong cách

ĐỂ VƯỢT QUA 81 “KIẾP NẠN” CỦA NGHIÊN CỨU SINH – Phạm Hiệp – Times – NXB Dân Trí

Trung bình, cứ 100 nghiên cứu sinh thì có đến 56 người phải đối mặt với khủng hoảng tâm lý – một con số có thể gây bất ngờ cho người ngoài ngành nhưng lại

Hướng Dẫn Giảm Stress - Vanlangbooks

Khi bị stress, dù nhẹ cũng làm ta bất an, khó chịu, hoặc có thể ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất, cuộc sống và công việc của chúng ta. Nghiêm trọng hơn, nếu

Combo Nơi Vết Thương Ánh Sáng Rọi Vào + Chăm Sóc Bản Thân Thật Sự + Ánh Sáng Trong Ta - First News

Thông tin sách: • Công ty phát hành First News - Trí Việt • Nhà xuất bản: NXB Dân Trí • Tác giả: Stephanie Foo • Số trang: 520 • Khổ sách: 14,5 x 20,5

Tâm Lí Học - Khái Lược Những Tư Tưởng Lớn

Tâm Lí Học - Khái Lược Những Tư Tưởng Lớn Ta có thực sự là những cá nhân tự do với bản sắc riêng… hay tất cả chúng ta đều chỉ biết tuân phục số

combo lập trình : Lập trình AI cho người mới bắt đầu + Những nguyên tắc sông còn trong lập trình + làm chủ các mẫu thiết kế trong lập trình

NHỮNG NGUYÊN TẮC SỐNG CÒN TRONG LẬP TRÌNH Để viết mã gọn gàng và dễ nâng cấp bảo trì Tiếp nối cuốn sách Làm chủ các mẫu thiết kế kinh điển trong lập trình đã

Tâm Trí Thấm Hút

Mã hàng 8935280912090 Tên Nhà Cung Cấp Thái Hà Tác giả Maria Montessori Dịch giả VMEF NXB NXB Thế Giới Năm XB 2022 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 300 Kích Thước Bao Bì

Tôi, Tương Lai Và Thế Giới (SGB)

Tôi, Tương Lai Và Thế Giới (Tái Bản) ------------ Tôi, Tương lai & Thế giới ra đời đúng vào thời điểm cần thiết nhất đối với Việt Nam. Môi trường sống của chúng ta, kể

Sách- Điêu Khắc Cuộc Đời (ML)

Sách: Điêu Khắc Cuộc Đời – Cả Đời Bạn Chỉ Cần Làm 8 Việc Mã sản phẩm: 71Tác giả : Dương Trường Chinh và Vương Tiểu An Dịch giả :Thủy An NXB: Nhà Sách Minh

Combo sách Lời Chỉ Dẫn Của Vũ Trụ - Để Vũ Trụ Cùng Bạn Quyết Định + Thần Số Học Chữa Lành

THÔNG TIN TÁC PHẨM Tên tác phẩm: Lời Chỉ Dẫn Của Vũ Trụ - Để Vũ Trụ Cùng Bạn Quyết Định Tác giả: Chiu Healing Thể loại: Kỹ năng Thương hiệu: Timebooks Nhà xuất bản:

Xắn Tay Áo Lên... Làm Bố Mẹ - Bản Quyền

Cách đây gần bốn năm, tác giả bắt đầu viết những bài viết đầu tiên chia sẻ câu chuyện làm mẹ trên trang Facebook cá nhân có tên là Tee Bros. và đến nay, nó

Sách Khởi nghiệp công nghệ - Người hùng ý tưởng - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Tác giả: Paul Allen Công ty phát hành: Alphabooks Dịch giả: Nguyễn Hồng Hải Loại bìa: bìa Mềm Khổ: 16 x 24cm Số trang :416 trang Quà tặng kèm Không Nhà xuất bản NXB Thế

Pháp môn hạnh phúc – Sự nghiệp - Bản Quyền

Pháp môn hạnh phúc – Sự nghiệp Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Đại sư Tinh Vân Số trang: 225 trang Khổ: 13 x 19 cm Nhà xuất bản: Lao Động Ngày xuất

Ý Niệm Đại Học

Giới thiệu tác giả - Karl Jaspers sinh ra ở Oldenburg, Đức vào năm 1883. Ông là triết gia đại diện tiêu biểu cho Chủ nghĩa Hiện sinh. Ông được xem là một trong những

Sách - The Secret : Bài học bí mật mỗi ngày + Tặng kèm 1 bookmark

Thông tin chi tiết: Công ty phát hành: Thiên Minh Books Tác Giả: Rhonda Byrne Số trang: 392 Năm xuất bản: 2024 Khổ sách: 14x18cm Hình thức : bìa cứng NXB: NXB Thế Giới Giới

Sách GẶT BÌNH AN (Chép Chữ - Luyện Tâm) - Bản Quyền

GẶT BÌNH AN (Chép Chữ - Luyện Tâm) Tác giả An Lạc chủ biên Thể loại Sổ tay Kích thước 17,5x25 cm Nhà xuất bản NXB Phụ Nữ Việt Nam Thương hiệu Tủ Sách Chữa

Cường Quốc Trong Tương Lai

Cường Quốc Trong Tương Lai ------------ Mã hàng8935270703523Tên Nhà Cung CấpAlphabooksTác giảHamada KazuyukiDịch giảVõ Vương Ngọc ChânNXBNXB Thế GiớiNăm XB2022Trọng lượng (gr)300Kích Thước Bao Bì14.5 x 20.5 cmSố trang280Hình thứcBìa MềmCường Quốc Trong Tương Lai

Sách Dành Cho Tuổi 20 - Từ Bỏ Thì Dễ, Vượt Lên Chính Mình Mới Khó - Bản Quyền

Từ bỏ thì dễ, vượt lên chính mình mới khó – cuốn sách kỹ năng quản lý bản thân giúp các bạn trẻ có được sự tự tin khi bước vào đời với hành trang

Chợp Mắt! Thay Đổi Cuộc Đời - Take A Nap! Change Your Life

Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935074127532 Tên Nhà Cung Cấp Cty Văn Hóa Văn Lang Tác giả Sara C. Mednick Ph.D, Mark Ehrman Người Dịch Ngọc Huyền NXB NXB Hồng Đức Năm XB 2022

Sách - Full bộ mẫu đào tạo nhân sự trong 4 tháng đầu làm việc

1. Thông tin chi tiết Công ty phát hành: CÔNG TY TNHH WE UP Nhà xuất bản: Dân Trí Tác giả: WEUPBOOKS Năm xuất bản: 2025 Số trang: 172 2. Nội dung sách: - Lộ

Đơn Giản Mà Nói (Ben Guttmann) (FN-MK)

Công ty phát hành First News - Trí Việt Tác giả Ben Guttmann Ngày xuất bản 2024 Kích thước 16 x 24 cm Số trang 256 Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Dân Trí Tại

Cuốn Sách Hướng Nghiệp Phát Triển Bản Thân: Trí Thông Minh Tích Cực (TB) - Ứng Dụng Tâm Lý Học Tích Cực Giúp Công Việc Hiệu Quả Và Đời Sống Hạnh Phúc

Cuốn Sách Hướng Nghiệp Phát Triển Bản Thân: Trí Thông Minh Tích Cực (TB) - Ứng Dụng Tâm Lý Học Tích Cực Giúp Công Việc Hiệu Quả Và Đời Sống Hạnh Phúc Trong mỗi quyết

Big Data Cho Nhà Quản Lý

“Bất kỳ vị CEO nào cũng cần có khả năng đặt ra một câu hỏi liên quan đến việc kết nối dữ liệu xuyên suốt tổ chức, có khả năng điều hành hiệu quả một

Khi Học Tập Hóa Niềm Vui - 7 Thói Quen Giúp Bạn Cải Thiện Khả Năng Học Tập

Khi Học Tập Hóa Niềm Vui - 7 Thói Quen Giúp Bạn Cải Thiện Khả Năng Học Tập Trong cuốn Khi học tập hóa niềm vui, bằng trải nghiệm của bản thân, tác giả đã

Chuyên Ngành Kỹ Thuật Môi Trường (Sách Màu)

CHUYÊN NGÀNH KỸ THUẬT MÔI TRƯỜNG TỦ SÁCH NHẤT NGHỆ TINH Nhiều tác giả - Môi trường lành mạnh là nền tảng cho mọi hoạt động đời sống kinh tế của con người và là

Combo: SÁCH QUẢN LÝ CUỘC SỐNG CÁ NHÂN

Bộ đôi cẩm nang giúp bạn vứt bỏ những thói quen xấu, tưởng trừng như vội và xây dựng quy tắc ứng xử lịch sự. Bộ sách hữu ích cho cán bộ nhân viên văn

Sách - Học Ở Tây Với Phí Rất Ta - Tác giả Huyền LD

Giới thiệu Tác giả: Từng mất hơn 4.000 đô với khát khao du học cháy bỏng, nhưng rốt cuộc phải làm bồi bàn, bán sức lao động tới 16 tiếng một ngày, bôn ba ở

Kết nối thông qua trí tuệ xúc cảm

Trí tuệ xúc cảm (Emotion Intelligence) là gì? Vai trò của trí tuệ cảm xúc (hay còn gọi là EI) đối với trái tim cũng tương tự như vai trò của IQ đối với bộ

Biến Ước Mơ Thành Hiện Thực

Mã hàng 8935086854068 Tên Nhà Cung Cấp First News Tác giả Pamala Oslie Dịch giả Nguyệt Anh NXB NXB Tổng Hợp TPHCM Năm XB 2021 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 128 Kích Thước

Phụ nữ thông minh: 7 bài học lựa chọn hạnh phúc

Trong “Phụ nữ thông minh: 7 bài học lựa chọn hạnh phúc” giúp những người phụ nữ có quyết định sáng suốt trong mọi vấn đề, dù ở bất cứ độ tuổi nào, khi vẫn

Combo 2 cuốn sách: Nghệ Thuật Bán Hàng Của Người Do Thái + Đầu Tư Bất Động Sản

1. Nghệ Thuật Bán Hàng Của Người Do Thái Điều gì khiến người Do Thái trở thành số ít những người khôn khéo trong kinh doanh và thành công nhất ở mọi quốc gia? Tất

Combo Đừng Bao Giờ Từ Bỏ Khát Vọng + Hẹn Bạn Trên Đỉnh Thành Công (Bộ 2 Cuốn) _FN

Combo Đừng Bao Giờ Từ Bỏ Khát Vọng + Hẹn Bạn Trên Đỉnh Thành Công (Bộ 2 Cuốn) Đó cũng chính là nhan đề cuốn thứ hai của Nick, được anh lấy cảm hứng từ

Người Đồng Đội Lý Tưởng - Bản Quyền

“Không một tác giả nào về lĩnh vực kinh doanh còn sống đến ngày nay có thể gói gọn nhiều kiến thức trên một trang giấy bằng Patrick Lencioni. Cuốn sách này thật nhẹ nhàng

Tư Duy Pháp Lý Của Luật Sư

Tư Duy Pháp Lý Của Luật Sư Quyển sách này là phiên bản mới của quyển Tài ba của luật sư xuất bản năm 2010 và tái bản hai lần sau đó. Đó là kết

Công Dân Toàn Cầu - Công Dân Vũ Trụ - Bản Quyền

Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Những "công dân toàn cầu" mang những nét đặc trưng nào? Họ có sinh hoạt, làm việc, và hành xử theo các chuẩn mực khác biệt của riêng một

30 Tuổi - Mọi Thứ Chỉ Mới Bắt Đầu

30 TUỔI - MỌI THỨ CHỈ MỚI BẮT ĐẦU “Bởi vì, ba mươi tuổi mọi thứ chỉ mới bắt đầu. Đừng sợ đau khổ. Tất cả những khổ đau phải trải qua ở tuổi đôi

Khác biệt thật là tuyệt (Bộ 4 Quyển) - BOOKCITY

1. BÉ KIWI MŨI KỲ LÂN Nhà xuất bản: Dân Trí Tác giả: Nhiều tác giả Kích thước: 21 x 24 cm Số trang: 32 Loại bìa: Bìa mềm -------- Ai vừa TINH NGHỊCH vừa

Combo Triệu Phú Bán Rong - Tập 1 + Tập 2 (Bộ 2 Tập) - BV

Combo Triệu Phú Bán Rong - Tập 1 + Tập 2 (Bộ 2 Tập) Xuất thân từ một khu vực nghèo khó ở London, Charlie Trumper lớn lên bên chiếc xe ba gác bán rau

Điều Gì Ngăn Bạn Thành Công ? - Robert Kelsey

Trong thời đại ngày nay, tự tin là một trong những yếu tố quan trọng giúp ta tiến về phía trước, thúc đẩy ta thực hiện các dự tính, kế hoạch của bản thân, mở

Sách Hiệu suất đỉnh cao: Kế hoạch 7 ngày chinh phục mọi mục tiêu - Thibaut Meurisse

Đối tượng mục tiêu của sách: - Cá nhân cảm thấy quá tải và kém hiệu quả: Cuốn sách hướng đến những người gặp khó khăn trong việc tập trung vào đúng nhiệm vụ và

Sách- Nói Nhiều Không Bằng Nói Đúng - 36 Bí Quyết Để Chiếm Được Cảm Tình Của Người Khác(TB) (ML)

Sách- Nói Nhiều Không Bằng Nói Đúng - 36 Bí Quyết Để Chiếm Được Cảm Tình Của Người Khác(TB) (ML) Mã sản phẩm: 91 Tác giả : 2.1/2 bạn tốt Dịch giả :Tuệ Văn Nhà

24 Bài Học Thần Kỳ Nhất Thế Giới - The Master Key System | Bí mật kinh điển giúp bạn đạt được sức khoẻ, sự giàu có và tình yêu

- Cuốn sách về phát triển bản thân không thể thiếu trên kệ sách của mỗi gia đình. Là cảm hứng cho Think And Grow Rich(Nghĩ Giàu Làm Gìau), The Secret(Bí mật luật hấp dẫn),

Sách Trưởng thành - Osho

Sẽ thế nào nếu theo năm tháng, bạn trưởng thành chứ không phải già đi? - Đa số chúng ta đều lớn lên trong một nền văn hóa theo đuổi sự trẻ trung và tìm

Make Money Online: Kiếm Thu Nhập Thụ Động Không Giới Hạn Trong Giờ Làm Việc

Dù là bất cứ ai, bạn cũng đang đổi thời gian lấy tiền bạc – trong 24-tiếng-giới-hạn. Sự khác biệt tài chính của chúng ta không chỉ dừng lại ở kỹ năng mà còn

Hãy Cho Nỗi Đau Thêm Thời Gian - Bản Quyền

Nhà cung cấp Skybooks Tác giả: Desi Anwar Dịch giả: Ngọc Hà Thể loại: Tản văn, văn học nước ngoài Khổ sách: 14.5x20.5 cm Số trang: 360 trang Nhà xuất bản: Thế Giới Giá bìa

Cánh Cửa Trí Tuệ Của Người Do Thái - Vanlangbooks

Cánh Cửa Trí Tuệ Của Người Do Thái - Vanlangbooks - GIỚI THIỆU Trải qua nhiều sóng gió của lịch sử, với khoảng hai ngàn năm mất nước, không có Tổ quốc, phải sống lang

Sách Cải Thiện Kỹ Năng Giao Tiếp: Nghệ Thuật Đàm Phán Thuyết Phục Bất Kỳ Ai

Sách Cải Thiện Kỹ Năng Giao Tiếp: Nghệ Thuật Đàm Phán Thuyết Phục Bất Kỳ Ai Khiếu ăn nói có thể là bẩm sinh, nhưng tài đàm phán là do trau dồi! Người ta có

Sách: Những Bí Mật Để Trở Thành Một Quản Lí Tài Ba

1. Cuốn sách này dành cho ai? Cuốn sách "Những bí mật để trở thành một quản lí tài ba" dành cho bất kì ai trong các ngành nghề đòi hỏi sự sáng tạo dù

Làm Giàu Theo Cách "Bá Đạo!"

  Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935251409925 Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả Jen Sincero Người Dịch Nguyễn Hoàng Thảo NXB NXB Lao Động - Xã Hội Năm XB 2019 Trọng lượng

sách - Bí kíp trưởng thành hoàn mỹ cho học sinh nữ - giỏi giao tiếp

============== Giới Thiệu Sách ============= Bí kíp trưởng thành hoàn mỹ cho học sinh nữ - Trờ thành cô gái có thói quen tốt - Tự Lập (sách bản quyền) “Bí kíp trưởng thành hoàn

Build - Những Điều Đáng Làm Tạo Ra Sản Phẩm Đáng Giá - Một Hướng Dẫn Phi Truyền Thống Từ “Cha Đẻ” Ipod (Tony Fadell)

Build - Những Điều Đáng Làm Tạo Ra Sản Phẩm Đáng Giá - Một Hướng Dẫn Phi Truyền Thống Từ “Cha Đẻ” Ipod (Tony Fadell) AI NÊN ĐỌC CUỐN SÁCH NÀY - Nhà thiết kế

Sách - Nghệ thuật hùng biện: Cách thức làm chủ mọi sân khấu (MC)

Nội dung cuốn sách Nghệ thuật hùng biện: Cách thức làm chủ mọi sân khấu Hãy chiêm nghiệm những phương pháp, những cách thức để bạn có thể hoàn thiện kỹ năng nói, kỹ năng

Combo Sách Kĩ Năng Sống: Vượt Qua Thử Thách Trong Phỏng Vấn Tuyển Dụng + Những Ngã Rẽ Nghề Nghiệp

Vượt Qua Thử Thách Trong Phỏng Vấn Tuyển Dụng (Tái Bản 2018) Bạn đã thất bại khi tìm kiếm việc làm trong một thời gian dài? Công việc hiện tại khiến bạn luôn phải ngồi

Câu Hỏi Là Câu Trả Lời - Hỏi Đúng - Bán Được

Mã hàng 8935086854723 Tên Nhà Cung Cấp FIRST NEWS Tác giả Allan Pease Người Dịch Phương Võ NXB NXB Thế Giới Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 200 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 13

Chuyện Đi Làm Hết Lòng

Chuyện Đi Làm Hết Lòng Hài hước, chi tiết và đầy chân thành, CHUYỆN ĐI LÀM HẾT LÒNG chứa đựng những bối rối, thử thách và những tình huống dở khóc dở cười chốn công

Sách - Beyond Orde - Vượt lên trật tự - Tác giả J. B. Peterson SGB

Beyond Orde. - Vượt lên trật tự Tác giả J. B. Peterson ---- BEYOND ORDE. - VƯỢT LÊN TRẬT TỰ “Vaccine” Nào Giúp Chúng Ta Sống Tốt Giữa Cuộc Đời Bất Định? “Ta phải đối

Cuốn Sách Về Tâm Lý Hay: Định Luật Murphy - Mọi Bí Mật Tâm Lý Thao Túng Cuộc Đời Bạn

Định Luật Murphy - Mọi Bí Mật Tâm Lý Thao Túng Cuộc Đời Bạn Nếu một điều tồi tệ có thể xảy ra, nó sẽ xảy ra! Khi một món đồ quan trọng bị rơi,

Cuốn Sách Văn Học Lãng Mạn: Trở Thành Phiên Bản Điềm Tĩnh Hơn

Cuốn Sách Văn Học Lãng Mạn: Trở Thành Phiên Bản Điềm Tĩnh Hơn Tác giả Miêu Công Tử - người đã thành công rực rỡ với cuốn sách vạn bản "999 lá thư gửi cho

NFT - Khi Nghệ Thuật Trở Thành Tài Sản Số - Bản Quyền

NFT - Khi Nghệ Thuật Trở Thành Tài Sản Số Tác giả Chris Collins Dịch giả Hoàng Ly dịch Thể loại Sách kinh tế Kích thước 13.5x20.5 cm Nhà xuất bản Nhà xuất bản Thế

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Trang cuối