Giấc ngủ chiếm từ 1/4 tới 1/3 cuộc đời chúng ta, nghĩa là khi 60 tuổi, bạn đã trải qua tổng cộng 15 năm đến 20 năm để ngủ. “Thật lãng phí thời gian!” một số người hẳn sẽ cảm thán như vậy khi xếp giấc ngủ vào cuối danh sách ưu tiên của mình. Tuy nhiên, ngủ lại là một hoạt động bắt buộc, không chỉ để có được cảm giác thoải mái tức thì mà còn vì sức khỏe nói chung, cả thể chất lẫn tinh thần.

Rất nhiều người, dù không hề rơi vào tình trạng rối loạn giấc ngủ theo nghĩa thuật ngữ y học, nhưng vẫn bị thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon, ảnh hưởng tới sức khỏe và hoạt động trong ngày. Gần một phần ba dân số rơi vào tình trạng này, ít nhất trong một giai đoạn nào đó của cuộc đời. Song đó không phải định mệnh. Ai cũng có thể làm gì đó để cải thiện giấc ngủ của mình chỉ bằng cách tuân thủ những quy tắc đơn giản. Chỉ cần bắt tay vào hành động và phát triển tiến trình này.

NGỦ NGON MỖI ĐÊM, SỐNG KHỎE MỖI NGÀY Tác giả: Joelle Adrien Dịch giả: Hương Thanh, Giáng Hương,Văn Hường Nhà phát hành: Nhã Nam Nhà xuất bản: Văn Học Năm phát hành: 2024

Thông tin sách: Hình thức: Bìa mềm Kích thước: 14 x 20,5cm Số trang: 236 trang Mã ISBN: 978-604-477-173-1 Mã sách: 8935235240940 Cân nặng: 500 grams

ngu_ngon_moi_dem_song_khoe_moi_ngay

Joelle_Adrien

Nha_Nam

Sách Lịch sử triết học phương Tây - Cuốn 2: Triết học Công giáo (Bertrand Russell) (Bìa cứng) - Nhã Nam - Bản Quyền

Tác giả: Bertrand Russell Dịch giả: Hồ Hồng Đăng Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 364 Kích thước: 14 x 20.5cm Ngày phát phành hành: 06-2023 “Triết học”, theo Bertrand Russell, là thứ gì

Các Nhà Triết Học Trên Thế Giới Đang Suy Tư Chuyện Gì - Okamoto Yuichiro - Nguyễn Hữu Luân dịch - (bìa mềm)

Giới thiệu sách Các Nhà Triết Học Trên Thế Giới Đang Suy Tư Chuyện Gì “Các nhà triết học trên thế giới đang suy tư chuyện gì?” là cuốn sách viết ra để đáp trả

Tập Viết Tiếng Nhật Căn Bản Hiragana (Tái Bản)

Tập Viết Tiếng Nhật Căn Bản Hiragana (Tái Bản) Đây là bộ tài liệu được biên soạn kỹ lưỡng nhằm giúp người học có thể nhanh chóng nắm vững bộ vần 46 ký tự Hiragana

Cẩm Nang Nhi Khoa: Giải Quyết Nỗi Bất An Khi Chăm Sóc Trẻ Nhỏ

Làm cha mẹ, ai cũng muốn con mình được khỏe mạnh. Tuy nhiên, đôi khi sự chăm sóc và quan tâm không đúng cách lại khiến việc nuôi con trở thành áp lực và

Chuyển Đổi Số - Bước Chân Vào Metaverse - Để Khai Thác Nền Kinh Tế Tỷ Đô-La

Ngữ pháp Pali - Thái Hà Books

Ngữ pháp Pali Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Charles Duroselle Số trang: 468 trang Nhà xuất bản: Thế giới Năm xuất bản: 2022 [ThaiHaBooks] Văn học Phật giáo truyền thống sử dụng

Sách Vaxxers: Câu chuyện về cuộc đua phát triển vắc-xin chống Covid-19 của các nhà khoa học Oxford - BẢN QUYỀN

Đây là câu chuyện về một cuộc chạy đua - không phải để cạnh tranh với các loại vắc-xin khác hoặc các nhà khoa học khác, mà là chống lại một loại virus chết người

Sách Tương Tác - Rèn Luyện Kỹ Năng Đầu Đời Cho Trẻ - 30 Câu Trắc Nghiệm Giúp Con Văn Minh Lịch Sự & Tự Bảo Vệ Bản Thân

Sách Tương Tác - Rèn Luyện Kỹ Năng Đầu Đời Cho Trẻ - 30 Câu Trắc Nghiệm Giúp Con Văn Minh Lịch Sự & Tự Bảo Vệ Bản Thân THÔNG TIN VỀ SẢN PHẨM: -

Nhà Lãnh Đạo 360 Độ

Mã hàng 8935251417517 Tên Nhà Cung Cấp Alpha Books Tác giả John C Maxwell NXB NXB Lao Động Năm XB 2021 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 400 Kích Thước Bao Bì 20.5 x

Muôn Kiếp Nhân Sinh 2 Khổ lớn (Bìa Mềm)

CUỐN SÁCH CỦA NHỮNG CÁNH BƯỚM RUNG ĐỘNG Tác phẩm Muôn Kiếp Nhân Sinh tập 1 của tác giả Nguyên Phong xuất bản giữa tâm điểm của đại dịch đã thực sự tạo nên một

Thuật Đọc Tâm Lý Sếp

Theo thống kê, khoảng 30% nhân viên trẻ và nhân viên mới sẽ rời công ty sau khoảng 3 năm gắn bó. Trong cuốn sách “Thuật đọc tâm lý sếp”, tác giả Hironori Furukawa trình

Combo Xuyên Qua Nỗi Sợ + Ping - Vượt Ao Tù Ra Biển Lớn + Đi Tìm Lẽ Sống (Bộ 3 Cuốn) - FN

Combo Xuyên Qua Nỗi Sợ + Ping - Vượt Ao Tù Ra Biển Lớn + Đi Tìm Lẽ Sống (Bộ 3 Cuốn) 1. Xuyên Qua Nỗi Sợ Bạn sợ ra quyết định, sơ đề nghị

Sổ Lò Xo Milk A5 Ô Vuông 4 mm 80 Trang - Oxford DJ39A52

Sổ Lò Xo Milk A5 Ô Vuông 4mm 80 Trang - Oxford DJ39A52 Sổ lò xô ô vuông lưới 4mm cùng chất giấy chống thấm nhoè cơ bản. Sổ được thiết kế bìa bằng nhựa

Sách - Mẹ Hỏi Bác Sĩ Trả Lời - Tập 1

Tác giả: Bùi Hồng Cương Dịch giả: Hằng Nguyễn; Ngày xuất bản: 11-2020 Kích thước: 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản: NXB Dân Trí Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 368 Bác sĩ

Sức Mạnh Của Sự Trầm Lắng - Bản Quyền

Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Jennifer B. Kahnweiler Ngày phát hành: 2022 Số trang: 200 Kích thước: 14,5 x 20.5 cm NXB: NXB Dân Trí Giá bìa: 128.000VND Xuất

Kỳ Môn Độn Giáp Toàn Thư - Quyển 1: 1080 Cục Tam Nguyên Thời Gia Chuyển Bàn Tri Nhuận Pháp

Kỳ Môn Độn Giáp Toàn Thư - Quyển 1: 1080 Cục Tam Nguyên Thời Gia Chuyển Bàn Tri Nhuận Pháp Kỳ Môn Độn Giáp Toàn Thư - Quyển 1: 1080 Cục Tam Nguyên Thời Gia

Vang bóng một thời (Việt Nam danh tác) - Bản Quyền

Tác giả: Nguyễn Tuân Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 212 Kích thước: 14.5 x 20.5cm Ngày phát hành: 09-2021 “Chùa nhà ta có cái giếng này quý lắm. Nước rất ngọt. Có

Combo 2 cuốn sách kiến thức dành cho cha mẹ: Nuôi Dưỡng Và Phát Triển Giác Quan Của Trẻ + Ăn Dặm Không Phải Là Cuộc Chiến + Poster quy tắc năm ngón tay/ Bộ sách giúp cha mẹ không lo lắng khi dậy con

Combo 2 cuốn sách kiến thức dành cho cha mẹ: Nuôi Dưỡng Và Phát Triển Giác Quan Của Trẻ + Ăn Dặm Không Phải Là Cuộc Chiến + Poster quy tắc năm ngón tay Ăn

Bút Mài Ánh Dương AD 059 - Màu Đỏ

Bút Mài Ánh Dương AD 059 được làm bằng chất liệu nhẹ, tạo cảm giác thanh gọn, dễ cầm. Thân bút hoàn toàn được thiết kế bằng kim loại nên có độ bền và chắc chắn

Sách - Dạy Con Kiểu Nhật - Giai Đoạn Trẻ 0 Tuổi

Dạy Con Kiểu Nhật - Giai Đoạn Trẻ 0 Tuổi ( Tặng Postcard bốn mùa ngẫu nhiên ) Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Kubota Kisou Ngày xuất bản :01-2018 Kích thước: 20.7

Combo 2 Cuốn Sách Giúp Hiểu Về Tài Chính: Blockchain: Bản Chất Của Blockchain, Bitcoin, Tiền Điện Tử, Hợp Đồng Thông Minh Và Tương Lai Của Tiền Tệ + Tiền Đẻ Ra Tiền: Đầu Tư Tài Chính Thông Minh

1. Tiền Đẻ Ra Tiền: Đầu Tư Tài Chính Thông Minh Trong cuộc sống ở thế kỉ XXI, tiền là một thứ quá quan trọng, quá thiết yếu đến mức không thể cứ mặc các

Rèn Luyện Tư Duy Trong Công Việc

Rèn Luyện Tư Duy Trong Công Việc Kỹ năng tư duy giúp con người đưa ra những quyết định và hành động đúng đắn hơn trong công việc và cuộc sống. Thế nhưng, không phải

NỮ QUYỀN - [bộ KHÁI LƯỢC NHỮNG TƯ TƯỞNG LỚN] – Đông A

bao giờ thực sự là nhà nữ quyền chưa? Và liệu chúng ta có còn cần chủ nghĩa nữ quyền trong thế kỷ XXI không? Cuốn sách là lời giải đáp cho những câu hỏi

Sách Seo on - page trong tầm tay - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Mô tả: Hiện nay Internet trở thành một nơi lưu trữ tất cả các thông tin cần thiết của khách hàng. Internet phát triển mạnh và khiến cho hành vi của khách hàng cũng thay

Không Ngại Qúa Khứ Chẳng Sợ Tương Lai

Sách - Không Ngại Qúa Khứ Chẳng Sợ Tương Lai Cuốn sách Không ngại quá khứ, chẳng sợ tương lai là cảm nhận về cuộc sống và sự tích lũy những cảm xúc vụn vặt

MBO - Phương Pháp Quản Lý Mục Tiêu Và Đánh Giá Nhân Sự Chuyên Nghiệp

MBO – PHƯƠNG PHÁP QUẢN LÝ MỤC TIÊU VÀ ĐÁNH GIÁ NHÂN SỰ CHUYÊN NGHIỆP TÁC GIẢ: Nakashima Tetsuo Người dịch: Kim Ngân THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 169,000đ Kích thước: 13 x 20,5cm

Văn hóa e-mail: Xây dựng hình ảnh cá nhân qua e-mail - Bản Quyền

Năm xuất bản: 2020 Tác giả: Shirley Taylor Số trang: 216 NXB: Thế giới Nhà phát hành Saigon Books E-mail là một con dao hai lưỡi. Nó có thể mang lại nhiều lợi ích và

Sách - Thần Dược Xanh

Thần Dược Xanh ( Tặng Postcard bốn mùa ngẫu nhiên ) Tác giả: Ryu Seung Sun Ngày xuất bản: 08-2019 Kích thước: 17 x 24 cm Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 355 Nhà xuất

Kỳ Môn Độn Giáp Toàn Thư - Quyển 1: 1080 Cục Tam Nguyên Thời Gia Chuyển Bàn Tri Nhuận Pháp

Kỳ Môn Độn Giáp: có nghĩa là Giáp trốn ở Mậu, bởi lẽ hai địa chi Hợi và Tí của can Giáp ở Tiết Lập Đông Tiểu Tuyết, Đại Tuyết, Đông chí. Khởi tính năm

Cây Rau Vị Thuốc - Tập 1

Cây Rau Vị Thuốc - Tập 1 ​ Mục đích tập thơ ra đời là để gửi tặng bà con đang sống ở vùng sâu vùng xa như một việc đền ơn đáp nghĩa của

Truyện Ngắn Về Ấn Độ-Cuốn Sách Nên Có Trong Tủ Sách

Truyện Ngắn Về Ấn Độ “Những tác phẩm trong tuyển tập này trải từ nghiêm túc đến hài hước lạ lùng, từ Việt Nam tới Ấn Độ và Anh. Giàu tưởng tượng, sinh động và

Combo Sách Dear, Darling + Càng Bình Tĩnh Càng Hạnh Phúc (Bộ 2 Cuốn)

Combo Sách Dear, Darling + Càng Bình Tĩnh Càng Hạnh Phúc (Bộ 2 Cuốn) 1. Dear, Darling “Dear, darling Nếu tình yêu có hạn sử dụng, Em mong là dùng được trăm năm.” Quay trở

Nhân quyền của người Việt từ Bộ luật Hồng Đức đến Bộ luật Gia Long

Dựa theo tiêu chuẩn quyền con người vốn là giá trị quý giá nhất của chung nhân loại - qua đó có thể đánh giá trình độ phát triển của mỗi dân tộc, chúng ta

Combo Ám Ảnh Từ Kiếp Trước và Kiếp Nào Ta Cũng Tìm Thấy Nhau

Thông tin về tác giả: Brian L. Weiss, M.D Sau khi tốt nghiệp hạng ưu, trường đại học Columbia và nhận văn bằng y khoa tại trường y khoa của đại học Yale, Brian L.

Combo 2 cuốn sách: Vết khắc hằn trên cát + Trò chơi của thiên thần

1. Vết khắc hằn trên cát “Cuốn sách ly kỳ về Cuộc đổ bộ này sẽ khiến bạn thích thú, còn chúng tôi thì vô cùng yêu thích. Tác giả đưa chúng ta trở đi

Aesop Bất Hủ - Tập 2 (Song ngữ Anh-Việt)

Aesop Bất Hủ - Tập 2 (Song ngữ Anh-Việt) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Tổng hợp . Công ty phát hành : First News. Tác giả : Val Biro. Kích thước : 19

Chiêm tinh cho công sở (Work On A Rotten Day) - Tác giả Hazel Dixon-Cooper

Chiêm tinh cho công sở Tựa tiếng Anh Work On A Rotten Day Tác giả Hazel Dixon-Cooper ---- CHIÊM TINH CHO CÔNG SỞ Bớt tạo nghiệp để xây dựng sự nghiệp Bạn đi làm có

Sách Tôi muốn giỏi tiếng Anh nhưng tôi không muốn chăm chỉ - Bản Quyền

Tôi muốn giỏi tiếng Anh nhưng tôi không muốn chăm chỉ Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Moon Duk, Snow Cat Số trang: 264 trang Khổ: 18x22cm NXB: Công thương Năm xuất bản:

(Sách tranh biếm hoạ) LỊCH SỬ BÓNG ĐÁ bằng tranh – NGÔI ĐỀN HUYỀN THOẠI – David Squires (bìa cứng) - Nguyễn Tuấn Bình dịch - Nhã Nam

Chúng ta quá quen với hình ảnh bóng đá là "môn chơi vĩ đại nhất hành tinh" dưới góc nhìn lộng lẫy, bóng bẩy xung quanh các ngôi sao, những chiến thắng vĩ đại và

Làm mới tình thương - Tái bản

Qua cuốn sách nhỏ này, Sư cô Chân Không giới thiệu bốn bước thực tập Làm Mới để chữa lành các mối quan hệ, đúng như tên gọi của cuốn sách, để "làm mới" lại

Little Stories – To Push You Forward

Little Stories – To Push You Forward ------------ Bộ sách Little Stories được viết bởi tác giả Stacey Riches. (Cô là giáo viên tiếng Anh đến từ Canada. Cô làm việc tại Việt Nam từ

Thanh Lọc Não Bộ

Thanh Lọc Não Bộ ------------ Thanh lọc não bộ xác định những yếu tố đang làm xói mòn đời sống của chúng ta, để từ đó đưa ra những phương cách cần thiết để suy

Giáo Trình Chủ Nghĩa Xã Hội Khoa Học (Dành Cho Bậc Đại Học Hệ Không Chuyên Lý Luận Chính Trị)

Giáo trình do GS.TS. Hoàng Chí Bảo làm chủ biên, cùng tập thể tác giả là những nhà nghiên cứu, nhà giáo dục có nhiều kinh nghiệm trong nghiên cứu, giảng dạy về chủ nghĩa

Mong Trái Tim Bạn Sẽ Bình Yên Trở Lại

Mong Trái Tim Bạn Sẽ Bình Yên Trở Lại Gửi bạn, người đang nỗ lực quên đi một người! Khi mới chia tay, chúng ta thường không dám nhìn thẳng vào sự thật rằng người

Combo David Walliams (8 cuốn)

1. Bà nội gangxto Bà nội của Ben là một bà nội chuẩn không cần chỉnh - bà có tóc bạc, răng giả, và giấy ăn giắt đầy tay áo. Bà chỉ thích ăn mỗi

Sách Nuôi Dạy Con - Dạy Con Kiểu Nhật - Giai Đoạn 2 Tuổi (Tái Bản 2018)

Sách Nuôi Dạy Con - Dạy Con Kiểu Nhật - Giai Đoạn Trẻ 2 Tuổi (Tái Bản 2018) Hiện nay, các bậc phụ huynh thường quan tâm tới vấn đề giáo dục cho trẻ từ

Mọi Việc Đều Có Thể Giải Quyết - Tháo Gỡ Khó Khăn Bằng Phương Pháp Thiền

Loài người chúng ta là tổng hòa của những éo le. Chúng ta cực kỳ hợp tác mà cũng vô cùng cạnh tranh. Ta yêu hòa bình nhưng lại bị hút vào xung đột, ta

Kiếp Này Chỉ Làm Khách Hồng Trần

Kiếp Này Chỉ Làm Khách Hồng Trần

Thủ tục tranh tụng tại phiên toà hình sự sơ thẩm (tái bản lần thứ nhất)

Thủ tục tranh tụng tại phiên toà hình sự sơ thẩm (tái bản lần thứ nhất) Tác giả: Ts. Nguyễn Ngọc Kiện Nxb: Tư Pháp Phát hành: 7.2019 Khổ sách: 14,5*20,5 cm Số trang: 352

(Bìa cứng, theo bản in năm 1962) HƯƠNG RỪNG CÀ MAU - Sơn Nam – Nxb Trẻ

Thấm thoát đã tròn 60 năm từ khi tác phẩm Hương Rừng Cà Mau của nhà văn Sơn Nam lần đầu ra mắt thật giản dị, mộc mạc, nhỏ gọn và xinh xẻo mà chẳng

Trọn bộ sách Nguyên Phong đầy đủ nhất (16 quyển)

Nhà xuất bản: Tổng hợp TP.HCM Kích thước: 14x20.5cm Tác giả: Nguyên Phong Số trang: 3464 Loại bìa: Bìa mềm ------------------ BỘ SÁCH MINH TRIẾT CỦA DỊCH GIẢ NGUYÊN PHONG ĐẦY ĐỦ NHẤT: 1. Muôn

LÀM GÌ KHI THẾ GIỚI KHIẾN CON BẠN PHÁT ĐIÊN?

LÀM GÌ KHI THẾ GIỚI KHIẾN CON BẠN PHÁT ĐIÊN? ------------ LÀM GÌ KHI THẾ GIỚI KHIẾN CON BẠN PHÁT ĐIÊN? ------------ LÀM GÌ KHI THẾ GIỚI KHIẾN CON BẠN PHÁT ĐIÊN? Thế giới hiện

Sách Hoa Trôi Trên Sóng Nước (Tái Bản 2020) - Nguyên Phong

“Hoa trôi trên sóng nước” là một câu chuyện đặc biệt. Đó là câu chuyện đi tìm “kiến tánh”, đạt được giác ngộ của ni sư Satomi Myodo – một trong những ni sư lỗi

Thực tiễn giao dịch thuật toán tại thị trường chứng khoán Việt Nam

Bạn có một vài chiến lược giao dịch đã được kiểm nghiệm nhiều năm trên thị trường đem lại lợi nhuận nhưng quá tốn thời gian để thực thi. Bạn mong muốn tự động hóa

Siêu Hấp Lực: Bí Quyết Thu Hút Bất Cứ Thứ Gì Bạn Muốn - Bản Quyền

Tác giả: Gabrielle Bernstein Dịch giả: Nguyễn Thế Thiên Trang Khổ sách: 13x20.5cm Số trang: 340 Giá bán: 160,000 VNĐ ISBN: 978-604-1-20993-0 In lần thứ 1 năm 2022 NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ Giới

OSHO - Cảm Xúc

“CẢM XÚC” - Chuyển hóa nỗi sợ hãi, giận dữ và ghen tuông thành năng lượng sáng tạo - Từ bao đời nay, chúng ta vẫn thường được dạy hãy đè nén cơn giận, nỗi

Vượn Trần Trụi

Vượn Trần Trụi CUỐN SÁCH MÀ KHÔNG CON VẬT NGƯỜI NÀO DÁM BỎ QUA. Ở đây là con Vượn Trần trụi với tất cả những gì nền tảng nhất của nó – trong tình yêu,

Phòng Và Hỗ Trợ Điều Trị Các Bệnh Rối Loạn Chuyển Hóa

Các bệnh không truyền nhiễm, cụ thể hơn là các bệnh rối loạn chuyển hóa, chưa bao giờ thôi là một nguy cơ lớn với sức khỏe cộng đồng. Ngay cả trong bối cảnh các

Sách Khai Sáng Thời Hiện Đại - Bàn Về Lý Trí, Khoa Học, Chủ Nghĩa Nhân Văn Và Tiến Bộ - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Khai Sáng Thời Hiện Đại - Bàn Về Lý Trí, Khoa Học, Chủ Nghĩa Nhân Văn Và Tiến Bộ "Thế giới đang trở nên tốt đẹp hơn, ngay cả khi không phải lúc nào ta

Tổ Chức Công Tác Kế Toán Doanh Nghiệp

Tổ Chức Công Tác Kế Toán Doanh Nghiệp Chương 1: Trình bày tổng quan về tổ chức công tác kế toán trong doanh nghiệp trong điều kiện ứng dụng phần mềm kế toán Chương 2,

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối