✨Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

Bí kíp chống tụt mood

Tác giả Dr. Olivia Remes

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

◆ Thiếu quyết đoán

◆ Mất động lực

◆ Mất kiểm soát

◆ Căng thẳng

◆ Quá tải

◆ Lo lắng

◆ Cô đơn

◆ Cảm thấy bị khước từ

◆ Cảm giác chạm đáy

◆ Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Tác giả Dr. Olivia Remes

Công ty phát hành Saigon Books

Nhà xuất bảnNXB Thế Giới

Kích thước 13 x 19 cm

Số trang:228

Năm phát hành 8/2022

Song Sinh Bạch Hạc Thần Mộc - Bộ 1 “Vương Hoa Nhập Mộng” - Quyển 1 “Hoa Lạc Tam Đồ”

Mô tả sản phẩm Sách “Song Sinh Bạch Hạc Thần Mộc” Bộ 1 “Vương Hoa Nhập Mộng” – Quyển 1 “Hoa Lạc Tam Đồ” Cuốn sách là câu chuyện mang hơi hướng sử thi kỳ

Xứ Tháng Mười

Xứ Tháng Mười ------------ Xứ tháng Mười là thế giới linh hồn của riêng Bradbury, nơi định cư của những nỗi kinh hoàng và ma quái ẩn khuất thật sâu trong mỗi chúng ta. Ở

DUNE XỨ CÁT

Một thời điểm rất xa trong tương lai… Từ đời này sang đời khác, người Fremen trên hành tinh sa mạc lưu truyền lời tiên tri về một đấng cứu tinh sẽ dẫn dắt họ

Sách - PHONG QUỐC - Một Mũi Tên Xé Gió, Một Giang Sơn Trở Mình – Nguyễn Dương Quỳnh – NXB Hội Nhà Văn

Giữa cơn bão quyền mưu, ai sẽ là người thay đổi vận mệnh đất nước? Một triều đại suy tàn, một đất nước hỗn loạn. Khi hoàng quyền chỉ còn là cái bóng, khi những

Sách - Cát bụi (Dust) - Silo Tháp giống #3 (Nhã Nam HCM)

Tác giả: Hugh Howey Dịch giả: Thành Nguyễn Nhà xuất bản: Hội Nhà Văn Ngày phát hành: 2024 Kích Thước: 15.5 x 24cm Số trang 476 Nhà phát hành: Nhã Nam Giới thiệu sách: TẬP

Trộm Mệnh - Tập 1: Lư Hương Ngư Văn - Chu Sa Chỉ Lối _LL

Trộm Mệnh - Tập 1: Lư Hương Ngư Văn - Chu Sa Chỉ Lối Người đã khuất tất có oan khiên, di nguyện cần hóa giải, người còn sống ắt có sân hận, buồn thương

Sách - Những Sinh Vật Huyền Bí Và Nới Tìm Ra Chúng (Tái bản) - (NXB Trẻ)

Giới thiệu tóm tắt sản phẩm: Thế giới phù thủy hẳn sẽ nhàm chán đi rất nhiều nếu không có Nhân Mã, Nhân Ngư, Bạch Kỳ Mã, Rồng... và hàng trăm loài sinh vật huyền

Thảm Họa Tuyết Trắng - Bản Quyền

Thảm Họa Tuyết Trắng Một con dốc trượt tuyết đã bị cài bom. “Ta có thể kích nổ quả bom bất cứ lúc nào, từ bất cứ đâu.” Ngay trước thềm năm mới, một kẻ

Tin Vào Chính Mình - I Can Do It! - Louise L Hay

Tin Vào Chính Mình hướng dẫn bạn tập trung vào thái độ sống và sử dụng sức mạnh của sự tự khẳng định để vượt qua những khó khăn, hàn gắn những vết thương và

10 Câu Chuyện Ma Hay Nhất Mọi Thời Đại - Bản Quyền

10 Câu Chuyện Ma Hay Nhất Mọi Thời Đại (Tái Bản 2018) 10 CÂU CHUYỆN MA HAY NHẤT MỌI THỜI ĐẠI được trình bày dưới nhiều hình thức khác nhau. Sau mỗi câu chuyện lại

Combo 2 Cuốn Sách Trinh Thám: Xoắn Ốc Vô Hình + Thú Tội

1/Xoắn Ốc Vô Hình Xác của Uetsuji Ryota, một kẻ vô công rồi nghề được tìm thấy ngoài khơi Minamiboso. Shimauchi Sonoka, cô người yêu sống cùng Uetsuji đã bỏ trốn sau khi nộp đơn

Lĩnh Nam chích quái - Phiên bản kỉ niệm 60 năm NXB Kim Đồng

“LĨNH NAM CHÍCH QUÁI” - VẺ ĐẸP CỦA MỘT DANH TÁC Lĩnh Nam Chích Quái - tập truyện ghi lại những chuyện kỳ lạ ở nước Nam, là một danh tác văn học trung đại,

Bá Tước Dracula (Bìa Cứng) - Tái Bản

Dracula là một cuốn tiểu thuyết kinh dị gothic năm 1897 của tác giả người Ireland Bram Stoker , nổi tiếng với nhân vật ma cà rồng bá tước Dracula . Cuốn tiểu thuyết kể

Những Cái Bóng Sống

Những Cái Bóng Sống Những Cái Bóng Sống Sau khi cứu thoát và đưa em trai trở về thế giới thực, thợ săn báu vật lừng danh Jacob Reckless tiếp tục dấn bước trong thế

Sách - PIRANESI Bí ẩn ngôi nhà vô tận - Susanna Clarke

TÁC GIẢ: Susanna Clarke Dịch giả: Eva La Lune THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 169.000đ Kích thước: 13x20.5 Số trang: 332 Mã EAN: 8936066699112 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Hình thức: Bìa mềm

Combo 2 cuốn sách: Sa môn Không Hải thết yến bầy quỷ Đại Đường 2 + Sa môn Không Hải thết yến bầy quỷ Đại Đường 4

1. Sa môn không hải thết yến bầy quỷ Đại đường T2 Lần theo manh mối từ tập một, Không Hải bắt tay vào điều tra từ bài ca mà người vợ bị mèo ám

Nơi Khu Rừng Chạm Tới Những Vì Sao

Đứa trẻ bí ẩn xuất hiện với đôi chân trần, trên người đầy vết bầm tím. Cô bé tự xưng là Ursa, được cử đến từ những vì tinh tú và sẽ chỉ rời đi

Sách - Làm sao dừng lại thời gian (Nhã Nam HCM)

Tác giả: Matt Haig Dịch giả: Tất An Nhà xuất bản: Thông Tấn Số trang: 460 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 09-2022 Giới thiệu sách Trường sinh bất lão, ấy là ấn phước

Sách - Ác duyên - Duyên khởi

Tên nhà cung cấp: Tri thức trẻ Tác giả: Rosie Nguyễn - Linh Lan Khổ sách: 14x20,5cm Nhà xuất bản: NXB Thanh Niên Năm xuất bản: 2023 Ngôn ngữ: Tiếng Việt Số trang: 300 Hình

Sách - Thần thoại Bắc Âu

Mặt đất rung chuyển dữ dội. Trên bầu trời, mặt trời và mặt trăng biến mất. Những vì sao rơi rụng như mưa. Cả vũ trụ ầm ào, huyên náo bao âm thanh điên cuờng,

Sách - Series Pháp sư Howl - Nhã Nam Official

ịch giả: Đặng Kim Trâm Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 400 Kích thước: 13 x 20.5 cm Ngày phát hành: 2023 LÂU ĐÀI BAY CỦA PHÁP SƯ HOWL - Đặng Kim

Tìm Bình Yên Giữa Vạn Biến

Có bao giờ bạn cảm thấy chán nản, mệt mỏi vì mất cân bằng giữa công việc và niềm hạnh phúc riêng cho bản thân? Có bao giờ bạn tự hỏi mỗi giờ hằng ngày

ĐỢI BỌN MỌI – John Maxwell Coetzee (Tác giả đoạt Giải Nobel Văn chương 2003) – Crimson Mai và Phương Văn dịch – Bách Việt Books – NXB Lao Động (Bìa mềm)

"Bối cảnh tác phẩm là một thị trấn hẻo lánh nơi biên cương xa xôi của một Đế chế giả tưởng. Tác phẩm được kể ở ngôi thứ nhất thông qua vị Quan tòa –

Combo 2 Cuốn Văn Học Kinh Điển: Sự Kiên Định Của Kẻ Săn Mồi sky + Harry Potter Kỳ Thư Phù Thủy (NXB Trẻ)

Combo 2 Cuốn Văn Học Kinh Điển: Sự Kiên Định Của Kẻ Săn Mồi sky + Harry Potter Kỳ Thư Phù Thủy (NXB Trẻ) 1.Sự Kiên Định Của Kẻ Săn Mồi Trung úy Ludivine Vancker

Sách- Điều Kỳ Diệu Của Tiệm Tạp Hóa Namiya, Tác Giả Higashino Keigo- Truyện Giả Tưởng, Huyền Bí, Phiêu Lưu (Tái Bản 2021)(105)- 2HBooks

Sách- Điều Kỳ Diệu Của Tiệm Tạp Hóa Namiya của Higashino Keigo- Truyện Giả Tưởng, Huyền Bí, Phiêu Lưu (Tái Bản 2021)- 2HBooks. Một đêm vội vã lẩn trốn sau phi vụ khoắng đồ nhà

Con Nhân Mã Ở Trong Vườn

Có hai loại hạnh phúc ở trên đời. Hạnh phúc được hơn người khác và hạnh phúc được như người khác. Dạng hạnh phúc thứ hai giản dị hơn nhưng đôi khi lại xa vời

Cuốn Văn Học Giả Tưởng: Siêu Thoát

Cuốn Văn Học Giả Tưởng: Siêu Thoát Jenna là một cô bé 13 tuổi, quyết tâm đi tìm người mẹ bị mất tích trong khu bảo tồn voi 10 năm trước đó. Lần theo cuộc

Verity - Bí Mật Bị Chôn Vùi (Colleen Hoover)

TÁC GIẢ: Colleen Hoover Dịch giả: Quế Hoa THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 13x20.5 Số trang: 500 Mã EAN: 8936066696845 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Sách do Công ty TNHH Văn hóa và

Sách - Hoa trên mộ Algernon (TB 2022) - Nhã Nam Official

Tác giả: Daniel Keyes Dịch giả: Lê Khánh Toàn Nhà xuất bản: Hà Nội Số trang: 388 Kích thước: 14x20.5 cm Ngày phát hành: 08-2022 Charlie Gordon sắp bắt đầu một hành trình chưa từng

Trừ Tà tâp 1

- Tác phẩm của Thần Bân luôn đứng trong tóp sách bán chạy trên thị trường của Trung Quốc và được độc giả mến mộ. > Sự kết hợp ăn ý trong công việc Trừ

Combo: Văn Học Lãng Mạn: Kí Họa Venice - Tác Giả Cuốn Sách Bán Chạy Nhất New York Times+ Một Thư Viện Paris - Ánh Sáng Của Những Cuốn Sách Bừng Lên Trong Màn Đêm Của Chiến Tranh ( Bộ 2 Cuốn)

Những nhân vật trong cuốn Kí họa Venice là lời nhắc nhở các độc giả phải thật tỉnh táo để có thể tồn tại trong bất kì hoàn cảnh nào. Khi bắt đầu câu chuyện,

Sách - Series combo Chúa tể những chiếc nhẫn (Trọn bộ) (Nhã Nam HCM)

Người Dịch Nguyễn Thị Thu Yến, Đặng Trần Việt Kích Thước 15 x 24 cm 1. Phần Thứ Nhất - Tập đại thành Tiểu thuyết kỳ ảo của J.R.R. Tolkien Kỷ Đệ Nhất, các Valar

Tội ác sau những bức tranh - Jason Rekulak

Rời trung tâm cai nghiện, Mallory Quinn nhận công việc trông trẻ cho gia đình nhà Maxwell. Cô chăm sóc cho cậu con trai năm tuổi của họ, Teddy. Mallory cảm thấy hài lòng với

Bí Mật Của Nicholas Flamel Bất Tử - Yêu Nữ _TRE

Bí Mật Của Nicholas Flamel Bất Tử - Yêu Nữ Sau khi vượt cổng tuyến cùng với 4 ế, chị em nhà Newman (Sophie và Josh) được đưa đến đảo Dalu Talis. Ở đây họ

Sách - Combo 2 Cuốn Tiểu Thuyết Huyền Bí Của Neil Gaiman: Điềm Lành + Bụi Sao

1/ Điềm Lành Tác giả: Neil Gaiman , Terry Pratchett Dịch giả: Lê Minh Đức Nhà xuất bản: Phụ nữ Số trang: 448 Kích thước: 15.5x24 cm Ngày phát hành: 23-12-2022 Quỷ Crowley và thiên

Nơi Dãy Núi Điên Dại - At The Mountain Of Madness

Nơi Dãy Núi Điên Dại - At The Mountain Of Madness “Tôi không khỏi cảm thấy rằng những thứ này thật hung hiểm – dãy núi điên dại có các sườn dốc đằng xa trông

Sách - Chuyện xứ Lang Biang 2: Biến cố ở trường Đămri

Thông tin chi tiết Công ty phát hành NXB Trẻ Tác giả: Nguyễn Nhật Ánh Ngày xuất bản 03-2017 Kích thước 14 x 20 cm Loại bìa Bìa mềm Số trang 536 Nhà xuất bản

Benito - Sách - Nhân sinh kép - Sống hai cuộc đời - Linh Lan Books

BENITO xin giới thiệu tới bạn đọc cuốn sách “Nhân sinh kép - Sống hai cuộc đời” Tác giả: Đức Anh Nhà xuất bản Phụ nữ Việt Nam Năm xuất bản: 2023 Số trang: 400

Sách - Artemis: Cuộc chiến trên mặt trăng - Nhã Nam Official

Tác giả: Andy Weir Dịch giả: Lê Đình Chi Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 352 Kích thước: 15.5x24 cm Ngày phát hành: 07-2022 “Một tiểu thuyết hành động giả tưởng hạng nhất

Thần Thoại Bắc Âu

Thần Thoại Bắc Âu ------------ Sau những thế giới hư cấu tuyệt vời trong những tác phẩm trước đó, Neil Gaiman, một trong những cây bút hấp dẫn của thể loại truyện giả tưởng, đã

Sách Anna - Nếu một người trở về từ tương lai, cô ta sẽ làm xáo trộn thực tại của thế giới

Anna - Nếu một người trở về từ tương lai, cô ta sẽ làm xáo trộn thực tại của thế giới ------------ ANNA được sinh ra trên một hành tinh của những người thuận tay

PIRANESI - Bí Ẩn Ngôi Nhà Vô Tận - Bản Quyền

Sách - PIRANESI - Bí Ẩn Ngôi Nhà Vô Tận Ngôi nhà của Piranesi không phải là một ngôi nhà bình thường: những căn phòng chứa đựng trong nó là vô tận, những hành lang

Hồ Sơ Máu - Vén Màn 13 Vụ Án Rúng Động Mọi Thời Đại - Bản Quyền

Quà tặng kèm: Bookmark Thể loại : Sách điều tra trinh thám ---------- Giới thiệu sách: “Hồ sơ máu - Vén màn 13 vụ án rúng động mọi thời đại” - Cuốn sách này chứa

Chuyện Yêu Quái Ở Đường Nam Triều Dương

Chuyện Yêu Quái Ở Đường Nam Triều Dương Cảnh báo! Những người bạn tiếp xúc mỗi ngày có thể không phải là con người. Chuyện yêu quái ở đường Nam Triều Dương sẽ khiến bạn

Sách - Kỹ nữ gò Ôn Khâu - Nhã Nam Official

Tác giả: Hoài Điệp Thứ Lang Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 433 Kích thước: 15.5x24 cm Ngày phát hành: 11-2022 Dưới thời nhà Trần, khi giặc Nguyên Mông lăm le tràn sang

Sách Bên Rặng Tuyết Sơn - Nguyên Phong

Bên Rặng Tuyết Sơn là một trong những quyển sách thuộc bộ sách khoa học tâm linh nổi tiếng của dịch giả Nguyên Phong. Khơi nguồn từ vùng núi Himalaya xa xôi và vùng đồng

Chúa Tể Những Chiếc Nhẫn - Hai Tòa Tháp

Chúa Tể Những Chiếc Nhẫn - Hai Tòa Tháp Sơ lược về tác phẩm Phần Thứ Hai Tập đại thành Tiểu thuyết kỳ ảo của J.R.R. Tolkien ---------- Chín Bộ Hành còn Bảy. Một con

Anna - Nếu Một Người Trở Về Từ Tương Lai, Cô Ta Sẽ Làm Xáo Trộn Thực Tại Của Thế Giới ( Truyện Giả Tưởng Huyền Bí)

Anna - Nếu Một Người Trở Về Từ Tương Lai, Cô Ta Sẽ Làm Xáo Trộn Thực Tại Của Thế Giới ANNA được sinh ra trên một hành tinh của những người thuận tay trái.

Combo 2 Cuốn Phiêu Lưu Huyền Bí: Khu Vườn Bí Mật + Lâu Đài Bay Của Pháp Sư Howl

1. Khu Vườn Bí Mật (Tái Bản) Mary Lennox, một cô bé mồ côi, cáu kỉnh, không ai ưa, tới sống tại nhà ông bác ở vùng đồng hoang Yorkshire, nước Anh, nơi có rất

Nữ Sĩ Thời Gió Bụi (Tiểu Thuyết Dã Sử)

Khi được hỏi lí do nào đã thôi thúc nhà văn Lê Phương Liên hoàn thành được cuốn tiểu thuyết dã sử về Hồng Hà nữ sĩ Đoàn Thị Điểm, bà có tâm sự rằng:

Sự Trỗi Dậy Của Gia Tộc Rồng

TÁC GIẢ: George R. R. Martin Dịch giả: Đỗ Hằng 1980Books THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 16x24 Số trang: 412 Mã EAN: 8936066696739 NXB liên kết: NXB THANH NIÊN Sách do Công ty TNHH

Harry Potter và Phòng chứa bí mật (Tái bản)

Harry Potter Và Phòng Chứa Bí Mật - Tập 2 Harry khổ sở mong ngóng cho kì nghỉ hè kinh khủng với gia đình Dursley kết thúc. Nhưng một con gia tinh bé nhỏ tội

Sách-Bàn Có Năm Chỗ Ngồi

Tác giả: Nguyễn Nhật Ánh Khổ sách: 12x20cm Số trang: 180 Giá bán: 55,000 VNĐ NXB: NXB Trẻ NPH: NXB Trẻ In lần thứ 50 năm 2020 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Câu chuyện

Sách: Chuyện Con Mèo Lập Kèo Cứu Sách

Chuyện Con Mèo Lập Kèo Cứu Sách ------------ “Có rất nhiều sách bị nhốt ở một nơi.” […] “Lão phải cứu đám sách bị nhốt ấy. Hãy cho lão mượn sức.” Bỗng đâu một ngày,

Sách - Bụi kí - La Belle Sauvage (tập 1 - bản đặc biệt kèm hộp đựng và postcard)

BỤI KÍ (The Book of Dust) là bộ sách được tác giả Philip Pullman cho ra mắt 22 năm sau ngày phát hành tập đầu tiên của VẬT CHẤT TỐI CỦA NGÀI - Tác phẩm

Thần Thoại Bắc Âu

Thần Thoại Bắc Âu ------------ Sau những thế giới hư cấu tuyệt vời trong những tác phẩm trước đó, Neil Gaiman, một trong những cây bút hấp dẫn của thể loại truyện giả tưởng, đã

Đừng Làm Giọt Nước Tan Biến Giữa Đại Dương

Đừng Làm Giọt Nước Tan Biến Giữa Đại Dương Trên đời này có rất nhiều người chưa hiểu hết được ý nghĩa của cuộc sống. Có những người sống vì công việc, vì tiền bạc,

Hai Năm Trên Hoang Đảo

Hai Năm Trên Hoang Đảo Một sự cố xảy ra trong đêm tối – du thuyền Sloughi mất tích và trôi dạt vào Thái Bình Dương, mang theo mười lăm cậu bé từ tám đến

Vĩnh Biệt, Cảm Ơn Vì Đã Cho Ăn Cá

Vĩnh Biệt, Cảm Ơn Vì Đã Cho Ăn Cá Tám năm lưu lạc trong Vũ Trụ, và đây, Arthur Dent lại được đĩa bay thả xuống một hành tinh nhỏ sau một chuyến quá giang

HARRY POTTER VÀ HỘI PHƯỢNG HOÀNG - TẬP 5

Harry tức giận vì bị bỏ rơi ở nhà Dursley trong dịp hè, cậu ngờ rằng Chúa tể hắc ám Voldemort đang tập hợp lực lượng, và vì cậu có nguy cơ bị tấn công,

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 Trang cuối