✨Bất Chấp Tai Ương (Full Catastrophe Living) - Jon Kabat- Zinn - PACE Books

Sử dụng trí tuệ của cơ thể và tâm trí để đương đầu với căng thẳng, khổ đau và bệnh tật.

"Nói rằng cuốn sách sâu sắc, thông thái này chỉ có ích đối với những ai phải đối mặt với khủng hoảng sẽ là nói giảm đi rất nhiều. Nó thiết yếu, độc đáo và trên hết, mang tính chữa lành rất lớn." - Bác sĩ DONALD M. BERWICK, chủ tịch danh dự và giáo sư cao cấp, Institute for Healthcare Improvement

Căng thẳng. Nó có thể hút cạn năng lượng, làm suy yếu sức khỏe của chúng ta nếu chúng ta để nó làm như vậy, thậm chí rút ngắn cuộc sống của chúng ta. Nó khiến chúng ta dễ bị lo lắng và trầm cảm, mất kết nối và bệnh tật.

Dựa trên chương trình "Giảm căng thẳng với nền tảng Mindfulness" (MBSR) nổi tiếng của Jon Kabat-Zinn, cuốn sách kinh điển, đột phá này - một cuốn sách đã dẫn đến một lĩnh vực hoàn toàn mới trong y học và tâm lý học - sẽ chỉ bạn cách sử dụng các phương pháp thân-tâm đã được chứng minh về mặt y học với nền tảng thiền và yoga để chống lại căng thẳng, thiết lập sự cân bằng tốt hơn của cơ thể và tâm trí, và giúp tạo ra sự khỏe mạnh và chữa lành.

Bằng cách thực hành các bài tập Mindfulness này và đưa chúng vào cuộc sống của bạn trong từng khoảnh khắc mỗi ngày, bạn có thể học cách kiểm soát những cơn đau mãn tính, thúc đẩy sự chữa lành một cách tối ưu, giảm lo âu và cảm giác hoảng loạn, đồng thời cải thiện chất lượng cuộc sống nói chung, các mối quan hệ và kết nối xã hội.

Trong 20 năm qua, những nội dung được mô tả trong cuốn sách này, dưới dạng MBSR và các chương trình với nền tảng Mindfulness khác, đã lan rộng ra khắp thế giới. Mặc dù từ một góc độ, điều này có vẻ là không khả thi, nhưng từ góc độ khác, nó lại rất hợp lý. Đây có thể được xem là một sự phát triển rất tích cực, có lẽ đến vào đúng thời điểm hoàn hảo để thế giới bắt đầu chú ý đến sức mạnh của Mindfulness và khai thác khả năng chuyển hóa và chữa lành của nó. Ban đầu, quá trình này diễn ra tương đối chậm, nhưng sau đó thì ngày càng nhanh. Nó lan rộng đến các bệnh viện, trung tâm y tế, phòng khám và nhiều loại hình tổ chức khác như trường học, doanh nghiệp, nhà tù, quân đội và hơn thế nữa.

Với sự rõ ràng, thuyết phục và nhiều tình yêu thương, Jon Kabat-Zinn chỉ cho chúng ta cách phát triển sự tỉnh thức, học hỏi từ những trở ngại xuất hiện khi ta nuôi dưỡng nó, và nhận ra những lợi ích của nó. Được cập nhật trong ánh sáng của những bằng chứng khoa học mới nhất, chúng ta thấy rõ sự biến đổi phi thường trong y học tổng hợp mà công trình của ông đã mang lại trên khắp thế giới. Phiên bản đầu tiên đã là một bước ngoặt trong lĩnh vực y học vào cuối thế kỷ 20, và phiên bản này sẽ truyền cảm hứng cho một thế hệ mới trong thế kỷ 21.

"Bất chấp tai ương" là một cuốn sách dành cho người già và người trẻ, người khỏe mạnh và người đau ốm, và dành cho bất cứ ai cố gắng sống một cuộc đời khỏe mạnh và hạnh phúc hơn trong thế giới biến động khôn lường.

Cây thuốc Việt Nam trồng hái chế biến trị bệnh ban đầu (bìa cứng)

Cây thuốc Việt Nam trồng hái chế biến trị bệnh ban đầu (bìa cứng) Tác phẩm này trước đây đã in thành bốn tập trong các năm 1983 đến 1988 với tên “Trồng hái và

Sách - Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Toán + Bồi Dưỡng Tiếng Việt Lớp 4 - Bám Sát SGK Kết Nối - Hồng Ân

Sách - Combo Bồi Dưỡng Toán + Tiếng Việt 4 (Bám Sát SGK Kết Nối) (Bộ 2 Cuốn) 1. Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Toán 4 (Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc

Sách - 150 Đề Và Bài Văn Hay Lớp 10 - Dùng Chung Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Sách - 150 đề và bài văn hay 10 (dùng chung các bộ sgk hiện hành) TÁI BẢN LẦN 1- HA Học là một quá trình rèn luyện vất vả nhất của đời người. Điều

Học Chữ Cái Tiếng Việt Bằng Hình - Quyển 1

Rất nhiều nhà khoa học cho rằng trẻ từ 2 tuổi bước vào giai đoạn nhạy cảm với ngôn ngữ nhất trong cả cuộc đời. Cha mẹ nên “tận dụng” thời điểm vàng này để

Combo Ikigai - Bí Mật Sống Trường Thọ Và Hạnh Phúc Của Người Nhật và Ikigai - Đi Tìm Lý Do Thức Dậy Mỗi Sáng ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng)

Combo Ikigai - Bí Mật Sống Trường Thọ Và Hạnh Phúc Của Người Nhật và Ikigai - Đi Tìm Lý Do Thức Dậy Mỗi Sáng ( Tặng Kèm Sổ Tay Xương Rồng) Bản đặc biệt

Set 3 cuốn Ehon Chơi cùng cáo Ken - Ehon Nhật Bản cho bé 0-6 tuổi phát triển ngôn ngữ

Giới thiệu Ehon là một loại sách kết hợp các yếu tố màu sắc, tranh vẽ và câu từ đơn giản với những nội dung hoặc đề tài hết sức gần gũi, dành cho các

Sách - Bí Quyết Đạt Điểm Lớp 10 Môn Toán Chuyên Đề Hình Học - Hồng Ân

Bí Quyết Đạt Điểm 10 Môn Toán Chuyên Đề Hình Học Bí Quyết Đạt Điểm 10 Môn Toán Chuyên Đề Hình Học là cuốn sách nằm trong bộ bí quyết đạt điểm 10 môn toán

Hướng Dẫn Học Tốt - Family And Friends - Tập 1 (Kèm File Âm Thanh)

Hướng Dẫn Học Tốt - Family And Friends - Tập 1 (Kèm File Âm Thanh) Cuốn sách được biên soạn với mục đích giúp các em tiếp thu các bài học ở trong lớp tốt

Trải Nghiệm Nhân Viên

Trải nghiệm Nhân viên là gì? Trong nhiều thập kỷ qua, nhiều nhà quản lý doanh nghiệp luôn bị ám ảnh bởi việc tạo ra lợi nhuận và thúc đẩy tăng trưởng bằng cách liên

Chết Cho Màu Cờ - Quyền Lực Và Chính Trị Của Những Lá Cờ

Chết Cho Màu Cờ - Quyền Lực Và Chính Trị Của Những Lá Cờ Những lá cờ từ lâu vẫn là một biểu tượng có quyền lực lớn lao, truyền đạt nhanh chóng các

Cha Mẹ Khôn Khéo Không Thiếu Mưu Mẹo

Cha Mẹ Khôn Khéo Không Thiếu Mưu Mẹo ------------ Quá trình trưởng thành của trẻ là một bài kiểm tra đối với sự thông thái của cha mẹ. Trở thành một phụ huynh tốt là

Combo Dọn Dẹp Theo Phương Thức Toyota + Thất Bại Học Của Toyota

Combo Dọn Dẹp Theo Phương Thức Toyota + Thất Bại Học Của Toyota Ra đời từ nửa sau thế kỉ 19 với xuất phát điểm là một xưởng mộc chuyên đóng và chế tạo máy

Zero Waste Home: Nhà Không Rác (Tái Bản)

“Môi trường, kinh tế và sức khỏe của chúng ta đang bị khủng hoảng trầm trọng. Tài nguyên thiên nhiên đang dần cạn kiệt, tình hình kinh tế không ngừng biến động, nền sức khỏe

Chế Độ Ăn Trường Thọ

Chế Độ Ăn Trường Thọ Luôn tồn tại hàng trăm lý thuyết về cách thức và lý do tại sao con người già đi, và với cuốn Chế Độ Ăn Trường Thọ, Tiến sĩ Valter

KHUẤT PHỤC TỬ THẦN - Bo Parfet with Richard Buskin

"Khuất Phục Tử Thần" không chỉ là hành trình chinh phục 7 ngọn núi cao nhất 7 lục địa. Đó là một hành trình thay đổi nhận thức và trưởng thành, đối mặt với những

Tớ Muốn Làm Họa Sĩ 7 - Rau Củ

Tớ Muốn Làm Họa Sĩ 7 - Rau Củ Tô màu giúp bé phát triển tư duy, trí tuệ. Đây cũng là hình thức khơi gợi trí tưởng tượng, kích thích tinh thần ham học

Thần Thoại Hy Lạp Tập 17: Nữ Thần Calypso (Tái Bản 2019)

Thần thoại Hy Lạp, câu chuyện không chỉ dành cho thiếu nhi mà cả người lớn. Thần thoại Hy Lạp là những câu chuyện vô cùng cảm động, kì thú về thế giới các vị

Combo: Let’s Write! – Viết Đoạn Không Khó (Tập 1 – Cơ Bản) + Time Capsule - Nhật Ký Siêu Nhí Nhố Của...

Cuốn 1: Let’s Write! – Viết Đoạn Không Khó (Tập 1 – Cơ Bản) Let’s write! – Viết đoạn không khó (Tập 1 – Cơ bản) là cuốn sách hướng dẫn chi tiết cách viết

Level Up - 100 Trò Chơi Từ Vựng Tiếng Anh Lớp 5

* Giới thiệu nội dung: Level Up – 100 trò chơi từ vựng tiếng Anh (Lớp 3-4-5) là bộ sách học từ vựng qua trò chơi dành cho học sinh tiểu học các lớp 3,

Đồ Chơi - Giúp Bé Nhận Biết Thế Giới Xung Quanh ( Song Ngữ Anh Việt )

Cuốn sách giúp bé nhận biết và làm quen với 12 loại đồ chơi mà các bé thường hay chơi như con vịt nhựa, xúc xắc, ô tô đồ chơi… Bé sẽ cảm thấy thú

Who? Chuyện Kể Về Danh Nhân Thế Giới: Louis Braille

Giới thiệu Who? Chuyện Kể Về Danh Nhân Thế Giới: Louis Braille Dành cho các em thiếu nhi, bộ sách Chuyện Kể Về Danh Nhân Thế Giới được xuất bản nhằm mang đến cho các

Sách Tâm Lý-Yêu thương bản thân, chinh phục cuộc đời

Trong bối cảnh xã hội hiện đại, với quá nhiều mối bận tâm bên ngoài như công việc, gia đình, các mối quan hệ, chúng ta ít khi có được những phút giây tĩnh lặng

Combo Sách : Nghệ Thuật Giao Tiếp Để Thành Công Nơi Công Sở + Những Đòn Tâm Lý Trong Thuyết Phục (Tái Bản 2020)

Nghệ Thuật Giao Tiếp Để Thành Công Nơi Công Sở Tác giả sách bán chạy Nghệ Thuật Giao Tiếp Để Thành Công đem đến trong tác phẩm tiếp theo – Nghệ Thuật Giao Tiếp Để

Hướng Dẫn Học Và Làm Bài Làm Văn Ngữ Văn 8 Tập 1 ( Bám sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống )

Hướng dẫn học và làm bài làm văn Ngữ Văn 8 Để giúp các em có thể học và nắm chắc nội dung kiến thức bộ môn ngữ văn ở cấp THCS, chúng tôi biên

Sách Combo Tiệm sách cơn mưa Tập 1 + Tập 2

Tiệm sách cơn mưa T1 Tác giả: Nhiều tác giả Dịch giả: Nguyễn Đỗ An Nhiên Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 172 Khổ sách: 13x18cm Độ dày: 20mm NXB: NXB Phụ nữ Việt Nam

Lịch Sử (Historiai)

Đời sống cách đây hàng ngàn năm diễn ra như thế nào? Người ta giữ những phong tục gì? Khảo cổ học có thể chỉ cung cấp một số lời giải đáp, chứ không phải

Sách - Đời Mưa Gió Và Hồn Bướm Mơ Tiên - Khang Việt Book

Đời Mưa Gió Chàng Chương là một nhà giáo nghèo vì thất tình nên có ác cảm với phụ nữ. Tình cờ, anh cứu giúp một cô gái, tên Tuyết, vừa bị nhân tình ruồng

Combo Bạch Dạ Hành và Phía Sau Nghi Can X ( Tặng Kèm Sổ Tay )

Combo Bạch Dạ Hành và Phía Sau Nghi Can X ( Tặng Kèm Sổ Tay ) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay, mẫu ngẫu nhiên và số lượng có hạn. Bạch Dạ Hành Kosuke,

Combo Trọn Bộ Bí Kíp Kinh Doanh và Làm Gìau: Bí Mật Tư Duy Triệu Phú +Làm Chủ Tư Duy, Thay Đổi Vận Mệnh + Tôi Tài Giỏi - Bạn Cũng Thế (3 cuốn / Tặng kèm bookmark Green Life)

Combo Trọn Bộ Bí Kíp Kinh Doanh và Làm Gìau: Bí Mật Tư Duy Triệu Phú +Làm Chủ Tư Duy, Thay Đổi Vận Mệnh + Tôi Tài Giỏi - Bạn Cũng Thế (3 cuốn /

Bộ Túi Tô Màu Công Chúa (Bộ 5 Cuốn)

Bộ Túi Tô Màu Công Chúa (Bộ 5 Cuốn)

Khát Vọng Non Sông - Thoát Hoan Gặp Phải Sự Cản Phá Của Quân Dân Nhà Trần Trên Đường Rút Chạy

Bộ sách “Truyện tranh lịch sử Việt Nam – Khát vọng non sông” gồm hàng trăm tập, giới thiệu ngắn gọn, sinh động những truyền thuyết đầy tính nhân văn và những sự kiện, những

Kỹ năng sống - Em học cách tự lập - Sama El Batrawy

Tác giả Sama El Batrawy Người Dịch 1980 Edu NXB NXB Dân Trí Năm XB 2021 Trọng lượng (gr) 100 Kích Thước Bao Bì 24 x 17 cm Số trang 28 Hình thức Bìa Mềm

Ngôi Nhà Nhỏ Trên Thảo Nguyên Tập 3: Trên Thảo Nguyên (Tái Bản 2019)

Giữa mênh mông Đại Ngàn, cô bé Laura Ingalls sống với ba mẹ, chị gái Mary và em bé Carrie, trong một ngôi nhà bằng gỗ nhỏ xinh. Hàng ngày, ba thường đi săn và

Cẩm Nang Pháp Luật Dành Cho Ngành Công An Nhân Dân

Thời gian gần đây, Chính phủ, Bộ Công an đã ban hành nhiều văn bản pháp quy mới về tổ chức, hoạt động của ngành như Luật Cảnh sát cơ động số 04/2022/QH15 ngày 14/06/2022

Sách - Giúp Em Ôn Tập Toán Lớp 8 - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Sách - Giúp Em Ôn Tập Toán Lớp 8 (Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành) - HA - Hệ thống toàn bộ kiến thức cơ bản môn Toán Lớp 8. - Giúp học

Combo Tuyển Tập Tác giả Dan Brown 1 (Nguồn Cội + Hỏa Ngục + Biểu Tượng Thất Truyền)

Combo Tuyển Tập Tác giả Dan Brown 1 (Nguồn Cội + Hỏa Ngục + Biểu Tượng Thất Truyền) Biểu Tượng Thất Truyền Bán hết một triệu bản ngay trong buổi phát hành đầu tiên và

Bí Quyết Học Nhanh Nhớ Lâu (Tái Bản)

Bí Quyết Học Nhanh Nhớ Lâu (Tái Bản) “Quyển sách này sẽ thay đổi cuộc đời bạn. Nó sẽ giúp bạn học hành tấn tới, học đâu nhớ đó hay xuất sắc vượt qua các

Animorphs - Người Hóa Thú - Tập 6: Tù Nhân

Tôi là Jake. Bạn không cần biết họ của tôi, mà đằng nào tôi cũng chẳng thể nói bạn biết. Thế giới của tôi bây giờ là như vậy đó. Một thế giới mà kẻ

Chiến Tranh Tiền Tệ - Phần V (Phần Cuối)

Chiến tranh tiền tệ tập 5 – “Tương lai của tiền tệ thế giới – Bình yêu trước giông bão” là phần cuối cùng trong series đình đám “Chiến tranh tiền tệ” được rất nhiều

Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Sinh Học 8

Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Sinh Học 8 Cuốn sách được trình bày 3 phần: - Phần 1: Khái quát về cơ thể người - Phần 2: Các hệ cơ quan trong cơ thể người

Shinrin Yoku - Nghệ Thuật Tắm Rừng Của Người Nhật

Từ hàng thiên niên kỷ trước, chúng ta đã biết việc hòa mình với thiên nhiên đem lại cảm giác dễ chịu đến nhường nào. Âm thanh của rừng, mùi thơm của cây, không khí

Who? Chuyện Kể Về Danh Nhân Thế Giới: Coco Chanel (Tái Bản 2019)

Cuốn sách viết về cuộc đời và sự nghiệp của nhà thiết kế thời trang nổi tiếng thế giới người Pháp Coco Chanel. Chanel từng trải qua tuổi thơ không mấy êm đềm vì gia

Văn khấn cổ truyền Việt Nam ( chỉnh lý, hiệu đính )

Trong nghi lễ dâng hương cổ truyền lời cầu khấn thành tâm là điều vô cùng quan trọng. Lời cầu khấn luôn mang khát vọng vươn tới điều tốt đẹp trong cuộc sống, dạo lý

Combo 3c - Bộ đề luyện thi môn tiếng anh vào lớp 10 & Chinh phục kì thi tiếng anh vào lớp 10 Tập 1 & 2

Combo 3c - Bộ đề luyện thi môn tiếng anh vào lớp 10 & Chinh phục kì thi tiếng anh vào lớp 10 Tập 1 & 2 Chinh phục kì thi tiếng anh vào lớp

Trạm Đọc | Lịch Sử Do Thái

Lịch sử Do Thái bắt đầu bằng những sự kiện được viết trong Kinh Thánh và kết thúc khi thành lập Nhà nước Israel. Cuốn sách không chỉ giới thiệu về lịch sử 4.000 năm

Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh (Tập 29) - Hồ Quý Ly Chống Giặc Minh

Lịch Sử Việt Nam Bằng Tranh (Tập 29) - Hồ Quý Ly Chống Giặc Minh Công trình Lịch sử Việt Nam bằng tranh ra đời nhằm mục đích giới thiệu lịch sử nước nhà một

Nghệ Thuật Tối Giản: Có Ít Đi, Sống Nhiều Hơn (Tái bản)

Chúng ta mới chỉ mới bắt đầu nhận thức về nguy cơ của sự thừa thãi và dư dả vật chất. Ngày càng có nhiều người kiếm tìm niềm vui và lợi ích của cách

Combo Tôi Tự Học + Óc Sáng Suốt (Bộ 2 Cuốn)

Combo Tôi Tự Học + Óc Sáng Suốt (Bộ 2Cuốn) Sách “Tôi tự học” của tác giả Nguyễn Duy Cần đề cập đến khái niệm, mục đích của học vấn đối với con người đồng

Combo Bộ Sách Phát Triển Trí Tuệ Của Trẻ Qua Trò Chơi Dán Hình: Phát Triển Khả Năng Ngôn Ngữ + Phát Triển Khả Năng Toán Học + Phát Triển Khả Năng Sáng Tạo + Phát Triển Khả Năng Tư Duy (Dành Cho Trẻ Từ 4-6 Tuổi

Combo Bộ Sách Phát Triển Trí Tuệ Của Trẻ Qua Trò Chơi Dán Hình: Phát Triển Khả Năng Ngôn Ngữ + Phát Triển Khả Năng Toán Học + Phát Triển Khả Năng Sáng Tạo +

Combo 2 Cuốn: Thiên Tài Lãnh Đạo Leadership Genius + Thiên Tài Đội Nhóm Team Genius - Tặng kèm bookmark AHA

Combo 2 Cuốn: Thiên Tài Lãnh + Thiên Tài Đội Nhóm - Tặng kèm bookmark AHA 1. Thiên Tài Lãnh Đạo Ngày nay, các nghiên cứu cũng như khóa học về lãnh đạo tràn ngập

Sếp Ơi! Tại Sao Không Thăng Chức Cho Tôi?

Sếp Ơi! Tại Sao Không Thăng Chức Cho Tôi? Làm thế nào để “bồi dưỡng” được cho các cấp quản lý? Đây là câu hỏi khiến quá nửa số giám đốc ngoài kia đang đau

Combo Ehon 2 (6 Quyển) - 10 Chú Ếch (Tập 7 - Tập 12)

Series Ehon Nhật Bản - 10 Chú Ếch gồm 10 truyện khác nhau xoay quanh những câu chuyện thú vị về 10 chú ếch tinh nghịch, đáng yêu với những tình huống trong cuộc sống

Sách - Đề Kiểm Tra Toán Lớp 7 - Thường Xuyên, Giữa Kì, Cuối Kì - Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống - Hồng Ân

SÁCH - đề kiểm tra toán 7 (bám sát sgk kết nối tri thức với cuộc sống) Sau một năm thực hiện chương trình giáo dục phổ thông mới, với phương châm là giúp học

Một Chuyến Du Hành Đến Xứ Nam Hà (1792-1793)

Một Chuyến Du Hành Đến Xứ Nam Hà (1792-1793) Cuốn sách được dịch từ ba chương viết về xứ Đàng Trong-Nam Hà trong tập du ký-du khảo, được John Barrow khởi thảo trong chuyến đi

Bách Khoa Thư Bằng Hình - Tri Thức Bách Khoa Trên Từng Trang Sách (Tái Bản 2019)

Bách Khoa Thư Bằng Hình - Tri Thức Bách Khoa Trên Từng Trang Sách (Tái Bản 2019) Từ những loài côn trùng và khủng long ăn thịt kì thú tới đá quý và La Mã

Self-Care - Tự Chăm Sóc Cuộc Sống - Yêu Thương Bản Thân

Self-Care - Tự Chăm Sóc Cuộc Sống - Yêu Thương Bản Thân - Tái Bản 2023 Self-Care - Tự Chăm Sóc Cuộc Sống - Yêu Thương Bản Thân mang đến cho bạn đọc những phương

Sách - Vở Bài Tập Toán 2 (Biên Soạn Theo Chương Trình SGK Mới)

Vở Bài Tập Toán 2 (Biên Soạn Theo Chương Trình SGK Mới) Cuốn Vở Bài Tập Toán 2 là tài liệu tham khảo giúp học sinh có điều kiện rèn luyện kiến thức và kĩ

KTHD. Horrible Geography - Sông Ngòi Xông Xênh (Tái Bản)

Đến với cuốn sách Sông ngòi xông xênh bạn đọc sẽ không hề cảm thấy những rắc rối khi học môn địa lý mà chỉ toàn những chuyện rùng mình như: Hét lên lanh lánh!

Bán Lẻ Thông Minh

BÁN LẺ THÔNG MINH: 7 chiến lược thành công từ các thương hiệu danh tiếng Apple, Netflix, Starbucks, Ikea Trong ngành bán lẻ chỉ có một câu hỏi quan trọng nhất: Tại sao khách hàng

Chúa Tể Những Chiếc Nhẫn - Đoàn Hô Nhẫn (Tái Bản)

Chúa Tể Những Chiếc Nhẫn - Đoàn Hô Nhẫn (Tái Bản) Tập đại thành Tiểu thuyết kỳ ảo của J.R.R. Tolkien Kỷ Đệ Nhất, các Valar kết liễu Morgoth. Kỷ Đệ Nhị, Tiên và Người

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối