✨An Yên Yêu

An Yên Yêu  Tôi đã khám phá ra bốn chân lý cao quý của tình yêu như thế nào?Cách đây ít lâu, tôi và chồng, Duncan, liên tục xảy ra bất hòa. Sự bất hòa này không có trọng tâm, chủ đề hay đối tượng....

Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%

An Yên Yêu  

  Tôi đã khám phá ra bốn chân lý cao quý của tình yêu như thế nào?

Cách đây ít lâu, tôi và chồng, Duncan, liên tục xảy ra bất hòa. Sự bất hòa này không có trọng tâm, chủ đề hay đối tượng. Cứ như là chúng tôi bị ma ám vậy. Hễ thảo luận với nhau chuyện gì là chúng tôi lại xung đột, dù là mấy giờ đi xem phim, bát đĩa trong máy rửa là bẩn hay sạch, sử dụng ngân hàng nào, hoặc chúng tôi có thực sự thuộc về nhau hay không. Thậm chí có lần chúng tôi còn cãi nhau về việc bây giờ là mấy giờ. Ngay một câu hỏi đơn giản như “Tối nay ăn gì?” cũng có thể khơi lên việc li dị. (Câu chuyện có thật: Vào buổi tối hôm tôi đưa ra câu hỏi này, chúng tôi đang lái xe trên một con đường làng và rồi vì sao đó, chúng tôi đã hét vào mặt nhau. Tôi bắt anh ấy đánh xe vào lề và cho tôi ra khỏi xe khi chúng tôi đang ở Pháp. Tôi chẳng biết mình đang ở đâu nhưng tôi không quan tâm – tôi chỉ muốn ra khỏi xe. Tôi bước thẳng xuống một cánh đồng cho đến khi cảm thấy sợ và quay trở lại xe, người run lẩy bẩy.)

Khi định đi đâu đó, chúng tôi cãi nhau về việc sẽ làm gì lúc đến nơi. Khi có người nói điều này điều nọ, chúng tôi cãi nhau về việc người đó có ý gì. Khi tìm cách tháo gỡ các vấn đề trong mối quan hệ vợ chồng, chúng tôi cãi nhau về việc lỗi nằm ở đâu và làm sao để giải quyết chúng. Tình trạng này không chỉ tiếp diễn trong vài ngày hoặc vài tuần, mà là vài tháng trời. Chúng tôi đã thử nhiều biện pháp: nói chuyện, không nói chuyện, làm tình, tránh mặt nhau, la hét, phớt lờ, và cuối cùng, ít nhất là ở phía tôi, khóc nức nở. Chẳng có gì biến chuyển. Mọi tương tác đều dẫn đến sự giận dữ, tổn thương hoặc tê liệt về cảm xúc. Tôi cảm thấy rất cô đơn và chắc hẳn chồng tôi cũng cảm thấy thế. Chuyện gì đang diễn ra vậy? Chẳng có gì đáng cãi vã, vậy mà mọi thứ đều dẫn đến xích mích. Thật khủng khiếp và mệt mỏi. Chúng tôi sợ lại gần nhau.

Tôi đã sẵn sàng thừa nhận thất bại trong hôn nhân. Tôi đã nghĩ, Mình chẳng biết phải bắt đầu giải quyết từ đâu nữa. Và rồi có một giọng nói thì thầm với tôi: Hãy bắt đầu ở nơi bắt đầu. (Tại sao những giọng nói này luôn súc tích và chính xác đến như vậy? Và tại sao chúng không xuất hiện sớm hơn?) Nó tiếp tục: Ở nơi bắt đầu có Tứ diệu đế, hay bốn chân lý cao quý. Đó là:

Cuộc đời là bể khổ (vì mọi thứ đều thay đổi).

Bám víu là nguồn gốc của khổ đau.

Có thể chấm dứt khổ đau.

Có một con đường để chấm dứt khổ đau.

Vốn theo học Phật giáo đã hơn 20 năm, những lời này lập tức đánh động tôi. Pháp (dharma) sẽ nói gì về tình thế nan giải của tôi, tôi tự hỏi. Tại sao tôi chưa từng nghĩ đến chuyện ứng dụng Pháp vào trong mối quan hệ của mình?

Suy cho cùng, trong suốt hai thập kỷ qua, việc tìm hiểu và thực hành Phật giáo đã luôn hỗ trợ đắc lực cho tôi trong tất cả các lĩnh vực khác của cuộc sống. Nhưng liệu có thể áp dụng những chân lý cổ xưa này để tìm kiếm một mối quan hệ bền vững hay không? Tôi đã nghi ngại chuyện đó. Bởi lẽ phần lớn những bậc thầy vĩ đại đều sống trong các tu viện hoặc hang động, quay lưng lại với những thứ trần tục để có thể toàn tâm theo đuổi con đường tâm linh, cho nên tôi đã nghĩ rằng lời dạy của họ sẽ không liên quan gì đến những vấn đề trong đời sống tình cảm của tôi. Ý tôi là, họ sống trong các tu viện, chứ không phải trong các căn hộ. Họ thiền định trong rừng, chứ không phải trên tàu điện ngầm. Họ không có bạn đời, tài sản, nghề nghiệp hay tài khoản ngân hàng. Đúng là những lời dạy của họ về tình yêu và thế giới thiêng liêng của cảm xúc đều rất sâu sắc và thấu suốt, nhưng cho đến lúc đó, tôi chưa từng nghĩ sẽ áp dụng chúng vào chuyện tình yêu đôi lứa, những mối quan hệ và việc đổ vỡ tình cảm của con người thời nay. Sau khi thử áp dụng, tôi như được soi sáng và có thể xử lý các vấn đề tình cảm của mình – không phải theo kiểu qua loa đại khái, mà là có được một tấm bản đồ chính xác giúp tôi có lại tình yêu và sự thân mật. Điều tuyệt vời nhất là, tấm bản đồ này không chỉ có ích cho tôi mà còn cho cả chồng tôi, mặc dù anh ấy không theo Phật giáo. Để lĩnh hội được sự minh triết này, chúng ta không cần đến đức tin, giáo lý hoặc sự tu tập đặc biệt nào cả.

Việc áp dụng quan điểm của Phật giáo vào trong các mối quan hệ giúp chúng ta mở rộng tầm mắt. Nó vạch ra một thế giới quan hoàn toàn khác biệt, trái ngược với tinh thần của rất nhiều lời khuyên thông thường. Nó liên tục khơi gợi lòng hiếu kỳ hơn là đưa ra những kết luận, thậm chí không bao giờ đi tới kết luận, đồng thời không ngừng mở rộng tâm trí và trái tim. Nó coi việc không có lịch trình là một con đường để đạt tới. Nó đề xuất giải pháp cho các vấn đề ở thế giới bên ngoài là thực hiện các thay đổi ở bên trong, còn các vấn đề ở bên trong sẽ được giải quyết bằng cách xóa nhòa ranh giới giữa cái tôi và cái khác. Xem xét kỹ lưỡng những quan điểm này tức là lộn ngược bản thân hết lần này đến lần khác và, thay vì tìm ra những lời giải thích bằng cách ổn định bản thân trong trạng thái lộn ngược, chúng ta sẽ tìm ra thứ mình theo đuổi trong chính quá trình lộn ngược.

Theo như tôi được biết, đây là cuốn sách đầu tiên về các mối quan hệ mà người viết là một giảng viên Thiền người phương Tây, đồng thời cũng là một người vợ. Tôi muốn góp một phần sức lực nhỏ bé để đưa những học thuyết Phật giáo uyên thâm nhất ra khỏi tu viện, ra khỏi những cái bẫy văn hóa và đưa vào trong phòng khách của chúng ta, vào việc chúng ta đi chợ, vào những cuộc tranh cãi về tiền bạc, và vào ý nghĩa của tình yêu nói chung. Những giới hạn tôi phải đối mặt khi chia sẻ điều này với bạn cũng chính là những giới hạn của cá nhân tôi trong vai trò người học cũng như người dạy. Một mặt, tôi cũng lắm lúc nản chí vì biết rõ sự hạn chế về mặt tâm linh của bản thân, nhưng mặt khác, những trở ngại này khiến tôi đủ băn khoăn để liên tục đặt ra câu hỏi và suy xét kỹ lưỡng những ý tưởng của mình. Tôi không nói với bạn bằng kinh nghiệm rút ra từ một mối quan hệ hoàn hảo, tôi đến với bạn khi bản thân đang chìm sâu trong một mối quan hệ rạn nứt, chỉ là tôi được trang bị một chiếc túi thần kỳ chứa đựng hai thập kỷ học tập và thực hành Phật giáo nghiêm túc. Tôi hy vọng bạn sẽ thấy những điều tôi gửi gắm vừa hữu ích vừa chân thực. Mong rằng bạn sẽ thu được những lợi ích như nhau từ cả sự sáng tỏ lẫn mơ hồ của tôi.

Phần đầu của cuốn sách này sẽ đặt nền tảng cho công cuộc khám phá của chúng ta. Chúng ta sẽ tìm hiểu Tứ diệu đế, hay Bốn chân lý cao quý, đã được Đức Phật dạy từ hơn 2.500 năm trước. Sau đó, áp dụng chúng vào các mối quan hệ dưới dạng Bốn chân lý cao quý của Tình yêu. Sau đó, chúng ta sẽ xem xét từng chân lý thông qua việc bàn luận về các giáo lý cổ xưa cũng như những kinh nghiệm của cá nhân tôi khi áp dụng các giáo lý này vào mối quan hệ của mình. Chúng ta sẽ tìm hiểu các nguyên tắc và bài tập để thực hành Bốn chân lý cao quý của Tình yêu, và điều này có ý nghĩa hơn nhiều so với việc phân tích tính lô-gic của chúng. Tuy nhiên, đọc hướng dẫn là một chuyện còn áp dụng những điều đã học được vào thực tế lại là chuyện khác, như tay đấm Mike Tyson từng nói: “Ai cũng có một kế hoạch cho đến khi bị đấm vào mồm.” Mấu chốt ở đây là mặc dù việc tìm hiểu các luật lệ ràng buộc có thể hữu ích, nhưng chỉ đến một điểm nào đó mà thôi. Sách rốt cuộc cũng sẽ được cất lên giá, và điều thực sự quan trọng là bạn có thể làm gì khi tình yêu tự nhiên nảy nở, trái tim vỡ thành từng mảnh hay những kế hoạch hoàn hảo nhất tan tành.

Cuối cùng, tôi sẽ chia sẻ ba bài tập có thể giúp bạn tiến xa hơn chứ không chỉ dừng lại ở việc hiểu Bốn chân lý cao quý của Tình yêu. Chúng sẽ thực sự thay đổi cơ chế hoạt động của trái tim bạn, khiến nó trở nên cởi mở, linh hoạt và mạnh mẽ hơn, bởi những bài tập này có sức mạnh đào sâu lòng từ bi, trí tuệ và niềm tin vào tình yêu.

Bài tập đầu tiên là bài tập thiền nhận thức chánh niệm vô cùng quan trọng. Nó tạo nền tảng vững chắc cho mọi điều bạn sẽ đọc được trong cuốn sách này. Nó là trọng yếu nhất.

Bài tập thứ hai là thiền maitri (từ ái). Nó có hai dạng: trước tiên là dạng truyền thống và sau đó là dạng dành riêng cho các cặp đôi. Bài tập này sẽ dạy bạn về tình yêu vượt ngoài (nhưng vẫn chứa đựng) những gì bạn có thể cảm nhận.

Ở bài tập thứ ba, tôi sẽ đưa ra cho bạn một cách để trò chuyện với đối phương dưới dạng một bài thực hành tâm linh. Thay vì ngồi một mình và lặng lẽ xử lý tâm trí, kỹ thuật này đặt bạn vào trong mối tương tác trực tiếp với đối phương. Đây là một bài tập để thực hiện cùng nhau.

Mặc dù những bài tập này (nhất là hai bài tập đầu tiên) là cơ bản trong Phật giáo, nhưng tôi không gợi ý bạn và bạn đời nên trở thành Phật tử, tiếp thu một số đức tin hoặc bắt đầu tu tập tâm linh. Tôi đưa ra những bài tập này nhằm giúp bạn có phương cách xử lý suy nghĩ và cảm xúc của mình trong mọi mối quan hệ. Nếu không có một phương cách như vậy, bạn sẽ chịu sự chi phối của những thành kiến, những vết thương từ thời thơ ấu, những phán xét lỗi thời và những thói quen xấu. Bạn sẽ phóng chiếu tất cả những thứ này lên người khác, những người cũng đang phải vật lộn với tâm trí mình. Khi chuyện này xảy ra thì chúng ta không yêu bằng trái tim mà bằng chứng loạn thần kinh.

Mọi thứ trong cuốn sách này đều được sắp đặt để dẫn dắt bạn, hết lần này đến lần khác, đến bản tính tốt đẹp vốn có và khả năng yêu thương bất diệt của mình. Bạn sẽ được khích lệ để từ đó tiếp nhận quan điểm rộng lớn nhất về tình yêu, vốn không phải là nơi trốn tránh bảo vệ bản thân mà là con đường của sự can đảm và cởi mở dẫn đến hạnh phúc đích thực.

Mua sản phẩm tại Shopee + FreeShip
Quà tặng: Bản thường : 01 Bookmark 2 mặt bồi cứng (kẹp bên trong sách) Bản đặc biệt: - 01 Bookmark 2 mặt bồi cứng (kẹp bên trong sách) - 01 Lót ly hologram (quà
Hành Trình Vô Tận ------------ Xuất phát từ cái nôi của văn minh Châu Âu, Hy Lạp, một hành trình mới lại bắt đầu. Qua những miền phồn hoa, qua những vùng băng giá, cuốn
“Hai không – thời gian giao thoa nhờ một chiếc đèn trần. Thịnh Thanh Nhượng là luật sư thời Dân Quốc, tính tình ôn hòa lịch sự, lỗi thời nhưng chính trực, vẻ ngoài hòa
THÔNG TIN TÁC PHẨM Tên tác phẩm: HÀNH LANG HAI LỚP Tác giả: Hoa Cỏ Thể loại: Tiểu thuyết Thương hiệu: Sunday Books Nhà xuất bản: NXB Văn Học Năm xuất bản: 2024 Mã ISBN:
[BẢN ĐẶC BIỆT] Chuyện Tình Thanh Xuân Bi Hài Của Tôi Quả Nhiên Là Sai Lầm (Tập 13 / Special Gift / Bookmark / Postcard / Standee Mica] Một siêu phẩm nằm trong top 100
Cô sinh viên Lục Dao vô tình bị cuốn vào một vụ án. Nhờ am hiểu về tâm linh phong thủy, kinh dịch, bói toán mà Lục Dao đã có cơ hội hỗ trợ cảnh
Người đã khuất tất có oan khiên, di nguyện cần hóa giải, người còn sống ắt có sân hận, buồn thương cần giãi bày. Âm dương cách biệt, tưởng chừng chỉ luân hồi chuyển kiếp
1. THÔNG TIN SÁCH Tên sách: ANH LÀ NGƯỜI TỐT NHẤT (BẢN PHỔ THÔNG: BOOKMARK BẾ HÌNH BÓNG RỔ + BOOKMARK BẾ HÌNH KHAY PHA MÀU + POSTCARD IN LỜI NHẮN, CHỮ KÝ TÁC GIẢ)
Kẹo Dâu Tây Và Tiểu Tiên Nữ Của Anh - Tập 1 Họ nói: Quý Nhượng độc một thân nanh vuốt sắc nhọn, anh đã sa ngã đến mức không thể cứu vãn được nữa,
THÔNG TIN CHI TIẾT Công ty phát hành Huy Hoàng Bookstore Ngày xuất bản 2020-10-01 Kích thước 13 x 18.5 cm Tác giả: Tsuneko Nakamura, Hiromi Okuda Dịch Giả Như Nữ Loại bìa Bìa mềm
Trúc thư dao 2 (Nước Tấn - Gió nổi cung đình) ------------ "Tập 2: Nước Tấn - Gió nổi cung đình Rời Tần sang Tấn, Thập trở thành đệ tử của thái sử Mặc. Cô
Giới thiệu sách: “Tên anh có nghĩa là lạnh lẽo, nhưng bàn tay anh lại ấm áp vô cùng” Hà Nhiễm năm 18 tuổi ôm giấc mộng tương tư về một người đàn ông mà
Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Xin lỗi em chỉ là con đĩ Tác giả: Tào Đình Dịch giả: Đỗ Thu Thủy Số trang: 212 Loại bìa: Bìa Mềm Ngày phát hành: 05-2018
Bộ Sách Cá Voi Cô Đơn - Tập 1 - 3 (Bộ 3 Tập) 1. Cá Voi Cô Đơn - Tập 1 Cô luôn nghĩ mình đích thực là Eleven Girl. Eleven Girl muốn tìm
Tác giả: Phan Nhà xuất bản: Dân Trí Kích thước: 14x 20.5 cm Số trang: 124 Ngày phát hành: 2025 Giới thiệu sách "Sau khi chúng ta nói lời chia tay" là những ngổn ngang
Trịnh Thư Ý lên kế hoạch tán tỉnh Thời Yến - người mà cô tưởng là cậu trẻ của con giáp thứ mười ba xen vào cuộc tình của mình và bạn trai cũ, nhằm
LƯU Ý : SÁCH CHỈ TẶNG KÈM QUÀ CHO BẢN IN ĐẦU TIÊN Ngày Hứa Tùy chuyển đến trường mới, cô gặp được một chàng trai tỏa nắng, trái ngược hoàn toàn với bản thân
Tất Cả Các Dòng Sông Đều Chảy ------------ Tất Cả Các Dòng Sông Đều Chảy Tất cả các dòng sông đều chảy viết về đời của nữ họa sĩ Philadelphia diễn ra trên dòng sông
“Chiêu Diêu” kể về nữ ma đầu mạnh nhất trong giới ma tu Lộ Chiêu Diêu ngông cuồng, bá đạo, trong lần đến mộ kiếm bất ngờ bị môn đồ dưới trướng là Mặc Thanh
Amunbooks trân trọng giới thiệu cuốn sách: “Lại Đây, Ôm Cái Nào!” - Cuốn sách thanh xuân ngọt ngào dành cho bạn (Tác giả: Tả Đồng) 1- Giới thiệu nội dung: Lương Hảo - một
THÔNG TIN XUẤT BẢN Tên tác phẩm: Người Cá (아가미) Thương hiệu: Shinebooks Tác giả: Gu Byeong-mo Dịch giả: Ngân Hà Khổ sách: 13x19cm Số trang: 232 trang Nhà xuất bản: Dân trí Giá bìa
Đến Nơi Nên Đến Yêu Người Nên Yêu Trong xã hội luôn thúc đẩy con người tiến về phía trước, không ít người trong chúng ta rơi vào áp lực đồng trang lứa, cảm
"Tuy đã xa sư phụ, cho rằng sư phụ lừa dối mình nhưng Huyền Xuyên vẫn không thể nào ngừng nhớ về người. Không có mình ở bên thì ai chăm lo cho sư phụ
Combo Tiểu Thuyết Ngôn Tình Lãng Mạn dành cho các bạn trẻ. 1.Định Mệnh Dưới Mưa Khoảnh khắc này cô mới hiểu, bản thân cô chọn một người như anh, bởi vì mỗi khi ở
Bàn về ham muốn: Tại sao chúng ta muốn thứ mà ta muốn Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: William B. Irvine Dịch giả: Nhóm Tâm lý học tội phạm Nhà xuất bản:
Ti Mệnh Cuộc sống của Nhĩ Sanh từ năm mười ba tuổi chỉ xoay quanh một người. Người ấy tên là Trường Uyên. Trường Uyên là người dạy Nhĩ Sanh viết chữ, dạy Nhĩ Sanh
Năm mười chín tuổi, bất chấp sự chênh lệch về gia cảnh, học vấn và địa vị xã hội, Tần Hiển và Tô Kiều vẫn say sưa chìm đắm trong mối tình đầu thuần khiết.
Tác phẩm: Tự truyện của một geisha Tác giả: Arthur Golden Dịch giả: Nguyễn Bích Lan Thể loại: Tiểu thuyết; Số trang: 630 trang; Khổ: 15,5 x 23,5cm Giá bìa: 279.000 VNĐ ISBN: 978-604-490-960-8 Tác
Bức thư tình có vị ngọt của bánh Trên hành trình theo đuổi lý tưởng chưa bao giờ là một điều dễ dàng. Trên con đường rượt đuổi tình yêu, để đến được với nhau
Lật Hạ Ký (Bộ 2 Tập) ------------ Lật Hạ Ký Lật Hạ ký là câu chuyện kể về Lật Hạ - một cô gái 21 tuổi trong sáng, phóng khoáng và có phần ngỗ nghịch.
"“Tôi sắp nhập học khoa Y trường đại học. Trong một ngày mùa xuân điểm sắc hoa anh đào tuyệt đẹp, tôi đã gặp một người con gái, và yêu cô ấy từ cái nhìn
THÔNG TIN PHÁT HÀNH Tác giả: Marc Levy Dịch giả: Phúc Chi Nhi Nhà xuất bản: Hội nhà văn Kích thước: 14x20.5 cm GIỚI THIỆU SÁCH Ở New York, trên Đại lộ Năm xa hoa
“Mặt Trời Màu Đỏ, Mây Thì Màu Xanh, Còn Em Nhớ Anh” là một tập hợp các câu chuyện tình yêu đầy xúc cảm, diễn tả những cảm giác khác nhau trong mỗi giai đoạn
Tập 1:Chuyện bắt đầu từ tám trăm năm trước Một thái tử điện hạ được vạn người ngưỡng vọng, phi thăng thành tiên. Những tưởng thế là mỹ mãn, nào ngờ y phi thăng hai
Tiến Về Phía Nhau - Tập 2 Nếu có ai hỏi Quý Đông Dương định mệnh là gì? Anh sẽ mỉm cười trả lời rằng, định mệnh chính là khoảnh khắc nắng hạ hôn nhẹ
1. THÔNG TIN SÁCH Tên sách: ÉP DUYÊN NÀNG HẦU (BẢN PHỔ THÔNG) Thể loại: Văn học Việt Nam Tác giả: Thiền Thì Vũ Khổ sách: 14,5x 20,5cm Số trang: 368 Hình thức: Bìa mềm
Từng Có Người Yêu Tôi Như Sinh Mệnh thời còn trẻ chúng ta thường không hiểu thế nào là tình yêu. Lúc mới bước vào đời, tôi từng nghĩ tình yêu có thể vượt qua
Combo Bán Tinh (3 Tập) Bản Đặc Biệt Có Chữ Ký Tác Giả (Tặng Kèm Postcard + Bookmark) Lục Duy Chân cảm thấy mình thật xui xẻo. Khó khăn lắm cô mới thoát khỏi sự
Giới thiệu Tập 2 ** Lê Tiếu chính thức đặt chân vào cuộc đời của người đàn ông bí ẩn nhất Nam Dương – Thương Thiếu Diễn. Anh để cô trông thấy những mặt chân
Mã hàng8935212362061Tên Nhà Cung CấpĐinh TịTác giảQuất Tử ThầnNXBNXB Văn HọcNăm XB2023Ngôn NgữTiếng ViệtTrọng lượng (gr)350Kích Thước Bao Bì20.5 x 14 cmSố trang316Hình thứcBìa Mềm Quất Tử ThầnSinh ra ở Hành Dương, tỉnh Hồ Nam,
Sau bao nỗ lực, cuối cùng Hứa Trích Tinh đã có thể giúp idol mình yêu thương mở lòng đón nhận thế giới này. Không chỉ giúp anh dần thoát khỏi bóng tối bi thương,
Với các bút danh Hoài Điệp Thứ Lang, Thần Đăng, là một nhà thơ thời tiền chiến, Đinh Hùng đã để lại những dấu ấn đặc biệt trên nền trời thơ ca Việt Nam, cũng
Chiều Em Đau Cả Trái Tim Thời Hạ nhìn Thẩm Nhất Thành thật lâu, thật lâu. Đôi mắt cậu đưa cô tới không gian xa vô tận. Khó khăn ra sao mới đi được tới
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935212362702 Tên Nhà Cung Cấp Đinh Tị Tác giả Túy Hậu Ngư Ca Người Dịch Thu Trang NXB Văn Học Năm XB 2023 Trọng lượng (gr) 604 Kích Thước
Yêu Em Bằng Cả Trái Tim Anh (Tái Bản 2016) ------------ Yêu Em Bằng Cả Trái Tim Anh Triệu Thủy Quang, em từng nói không tin vào khoảng cách thời gian, tôi lớn hơn em
Tên sách: Yêu anh hơn cả tử thần Mễ Bối vốn là Đào Hoa Tiên Nữ trên thiên đình, nàng so với các thần tiên khác còn được trọng vọng hơn vài phần vì là
LƯU Ý : SÁCH CHỈ TẶNG KÈM QUÀ CHO BẢN IN ĐẦU TIÊN Peter Pan Và Cinderella - Tập 1 Peter Pan và Cinderella là hai nhân vật chẳng hề xa lạ với tuổi thơ
Một giấc mơ cao đẹp nhưng được dẫn lối bởi lòng kiêu hãnh và sự cố chấp. Một kịch bản phim triệu đô. Một cuộc đời trượt dốc. Và một cái giá quá đắt phải
THÔNG TIN TÁC PHẨM Tên tác phẩm: KHÔN NINH 1 Tác giả: Thời Kính Người dịch: Đinh Quỳnh Anh Thể loại: Tiểu thuyết Thương hiệu: Sunday Books Nhà xuất bản: NXB Văn học Năm xuất
Khó Dỗ Dành - Tập 2 Ôn Dĩ Phàm và Tang Diên từng là bạn học, hai người tình cờ gặp lại nhau trong một quán bar, sau đó lại tình cờ trở thành bạn
Chuyện tình siêu đáng yêu giữa đối tượng tôi yêu thầm lại là người yêu thầm tôi… Sau một thời gian dài thầm mến hotboy trường Cố Tầm, Nhạc Thiên Linh lấy hết dũng cảm
Đây là một câu chuyện tình yêu cực kỳ ngọt ngào nhưng cũng không kém phần “cười ra nước mắt” khởi đầu từ cuộc gặp gỡ trớ trêu giữa hai chú cún cưng của anh
Meo… meo… Chàng thiếu niên Tô Dự bắt gặp một con mèo con có bộ lông vàng óng ánh. Cuộc gặp gỡ kỳ lạ đó đã đẩy cuộc sống của chàng trai đam mê ẩm
Mã sản phẩm: 8935212366892 Tác giả: Túy Hậu Ngư Ca Dịch giả: Lưu Vân Kích thước: 14,5 x 20,5 Nhà xuất bản: NXB Thanh Niên Năm xuất bản: 2023 Số trang: 440 Mở đầu truyện
Công ty phát hành: Bách Việt Tên Sách: Phủ Sinh Cô Mộ Chiều Tịch( Bộ 2 tập) Tác giả: Tân Di Ổ Dịch giả: Phương Đông Số trang: 746 Loại bìa: Bìa Mềm Ngày phát
“Đạo tình” có thể nói là một tác phẩm xuất sắc của dòng tiểu thuyết ngôn tình. Tác phẩm là thế giới của xã hội đen, của những cuộc phiêu lưu, những hành trình đầy
Trong nửa cuộc đời đã qua của anh, rất ít người nhìn anh bằng ánh mắt tràn đầy kỳ vọng. Người ta luôn nói với anh rằng: “Tiêu Sách, cuộc đời này chẳng phải quá
Tên tác phẩm: ĐỪNG ÔM TƯƠNG TƯ MỘT MỐI TÌNH ĐÃ CŨ Đơn thuốc CHỮA LÀNH những tổn thương từ các mối quan hệ gia đình, tình yêu, hôn nhân, bạn bè Tác giả: Lê
Cuốn Sách Ngôn Tình Hay: Anh Có Thiếu Người Yêu Không? Đây là một câu chuyện theo đuổi tình yêu miệt mài của cô nàng “ốc sên” Trần Khinh đối với thiên tài y khoa
Tập 1: Người đã khuất tất có oan khiên, di nguyện cần hóa giải, người còn sống ắt có sân hận, buồn thương cần giãi bày. Âm dương cách biệt, tưởng chừng chỉ luân hồi
Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Trang cuối
👁️ 30 | ⌚2025-09-10 16:22:57.727
VNĐ: 89,000
Mua hàng tại Shopee giảm thêm 30%
An Yên Yêu
An Yên Yêu ------------ Tôi đã khám phá ra bốn chân lý cao quý của tình yêu như thế nào? Cách đây ít lâu, tôi và chồng, Duncan, liên tục xảy ra bất hòa. Sự
An Yên Yêu Tôi đã khám phá ra bốn chân lý cao quý của tình yêu như thế nào? Cách đây ít lâu, tôi và chồng, Duncan, liên tục xảy ra bất hòa. Sự bất
Vẽ Hạnh Phúc Trong An Yên - Cuốn Sách Tô Màu Lưu Trữ Thời Gian "Vẽ Hạnh Phúc Trong An Yên - Cuốn Sách Tô Màu Lưu Trữ Thời Gian" là một cuốn sách tô
Vẽ Hạnh Phúc Trong An Yên - Cuốn Sách Tô Màu Lưu Trữ Thời Gian "Vẽ Hạnh Phúc Trong An Yên - Cuốn Sách Tô Màu Lưu Trữ Thời Gian" là một cuốn sách tô
Vẽ hạnh phúc trong an yên "Vẽ hạnh phúc trong an yên" là một cuốn sách tô màu vô cùng ấn tượng và đáng yêu. Với những hình ảnh tinh tế và dịu dàng, cuốn
An Yên Như Nắng Giữa Ngày Bão Giông GIỚI THIỆU TÁC GIẢ: Tác giả Hạnh Tuệ, tên thật là Nguyễn Hường, sinh năm 1982. Hiện đang công tác trong ngành giáo dục tại TP. Hồ
Tên sản phẩm: Combo 4 Cuốn Sách: Cho Là Nhận - Tâm Thanh Tĩnh, Đời Ắt An Yên - Đại sư Tinh Vân Quà tặng khi mua sách tại Bizbooks - Đơn từ 0Đ: 01
Trong cuốn sách “21 ngày tìm kiếm sự thành công và cảm giác an yên trong tâm hồn”, tác giả trình bày chi tiết những nguyên tắc dẫn đến thành công và sự bình an
Bộ chú tiểu Vui Vẻ An Yên với nét mặt vui tươi, với ý niệm mang thêm cầu chúc trong cuộc sống . Chất liệu : Nhựa Resin Kích thước Tượng : Cao 6 cm
Tôi đã khám phá ra bốn chân lý cao quý của tình yêu như thế nào? Cách đây ít lâu, tôi và chồng, Duncan, liên tục xảy ra bất hòa. Sự bất hòa này không
Tôi đã khám phá ra bốn chân lý cao quý của tình yêu như thế nào? Cách đây ít lâu, tôi và chồng, Duncan, liên tục xảy ra bất hòa. Sự bất hòa này
Trong thời đại ngày nay, khoa học hiện đại đã chứng minh được điều mà Đức Phật từng tâm niệm từ ngàn năm trước là đúng: Những gì chúng ta ăn không quan trọng bằng
Combo 4 Cuốn Sách Tô Màu Để Chữa Lành : Tô Bình Yên Vẽ Hạnh Phúc + Mình Chỉ Là Người Bình Thường (Sách Tô Màu) +Yêu Những Ngày Nắng Chẳng Ghét Những Ngày Mưa
Combo 4 Cuốn Sách Tô Màu Để Chữa Lành : Tô Bình Yên Vẽ Hạnh Phúc + Mình Chỉ Là Người Bình Thường (Sách Tô Màu) +Yêu Những Ngày Nắng Chẳng Ghét Những Ngày Mưa
Combo 3 Cuốn Sách Tô Màu- Tác Giả Kulzsc - Tô Bình Yên Vẽ Hạnh Phúc + Mình Chỉ Là Người Bình Thường Và Yêu Những Ngày Nắng Chẳng Ghét Những Ngày Mưa - Skybooks
Combo 4 Cuốn Sách Tô Màu Để Chữa Lành : Tô Bình Yên Vẽ Hạnh Phúc + Mình Chỉ Là Người Bình Thường (Sách Tô Màu) +Yêu Những Ngày Nắng Chẳng Ghét Những Ngày Mưa
Combo 4 Cuốn Sách Tô Màu Để Chữa Lành : Tô Bình Yên Vẽ Hạnh Phúc + Mình Chỉ Là Người Bình Thường (Sách Tô Màu) +Yêu Những Ngày Nắng Chẳng Ghét Những Ngày Mưa
An Nhiên Giữa Những Thăng Trầm Ai trong đời chẳng từng một lần rơi vào tận cùng nỗi cô đơn, chợt thấy mình yếu đuối, mong manh quá đỗi; chẳng từng một lần chực gục
Combo Sách Tô Bình Yên Vẽ Hạnh Phúc + Yêu Những Ngày Nắng Chẳng (Bộ 2 Cuốn) 1. Tô Bình Yên Vẽ Hạnh Phúc Sau thành công của cuốn sách đầu tay “Phải lòng với
An Nhiên Như Nắng ------------ An Nhiên Như Nắng Cố nhạc sĩ Trịnh Công Sơn từng nói rằng: “Sống giữa đời này chỉ có thân phận và tình yêu. Thân phận thì hữu hạn. Tình
Không chỉ xây dựng được câu chuyện gay cấn với những tình tiết lôi cuốn, Keigo Higashino còn rất giỏi khơi gợi sự kịch tính trong đời sống thường nhật và khéo léo biến chúng
The Truth Machine: Beginner
"Người thầy" (NXB Quân đội nhân dân, quý I năm 2023) Dày gần 500 trang được viết dưới dạng chuyện kể, gần với hình thức chương, hồi. Về thể loại có thể gọi đây
"Con Thú Mù" là một tập truyện "hai trong một" của bậc thầy trinh thám kinh dị xứ Phù Tang Edogawa Ranpo. Tập truyện gồm 2 tiểu thuyết ngắn, lần đầu tiên được dịch mới
Tháp Bà Po Nagar và những điều bí ẩn! Có được năm điều ước từ người khổng lồ, các bạn Hân, Lam và Còn lại tìm thấy nhiều vật thần kì khác nữa. Liệu những
Phương Pháp Đầu Tư Warren Buffett Cuốn sách phân tích tường tận phong cách đầu tư của Warren Buffett – người được mệnh danh là “nhà đầu tư vĩ đại nhất thời hiện đại”, từng
TÊN SẢN PHẨM Bàn phím không dây Logitech Signature Slim K950, Chuyển đổi việc Gõ giữa các thiết bị, Gõ yên tĩnh, Bluetooth, Đa hệ điều hành, Windows, Mac, Chrome MÔ TẢ SẢN PHẨM Chuyển
Cơm nhà của ba mẹ luôn mang một hương vị đặc biệt, thứ hương vị mà dù đi qua bao nơi, dù thưởng thức bao món ngon, mình cũng chẳng thể tìm lại. Những món
Thảm lót cốp xe ô tô tô (qd) BMW X3 2018-2023 nhãn hiệu Macsim được làm từ vật liệu TPV - tên viết tắt của Thermoplastic Vulcanizate là nhựa dẻo lưu hóa tạo ra nhờ
LƯU Ý : SÁCH CHỈ TẶNG KÈM QUÀ CHO BẢN IN ĐẦU TIÊN LƯU Ý : SÁCH CHỈ TẶNG KÈM QUÀ CHO BẢN IN ĐẦU TIÊN Thiên Quan Tứ Phúc - Bản Hoạt Hình -
Harry Bloch là một tiểu thuyết gia đang chật vật mưu sinh bằng những cuốn sách viết về ma cà rồng dưới nhiều bút danh khác nhau. Thế nhưng cuộc sống của anh như bước
Tony Buổi Sáng - Trên Đường Băng (Tái Bản ) "Khi còn trẻ, hãy ra ngoài nhiều hơn ở nhà. Hãy nhào vô xin người khác “bóc hết, lột sạch” khả năng của mình. Chỉ
THÔNG TIN CHI TIẾT: Chất liệu chính: Sắt; Thời hạn bảo hành: 24 tháng; Thời gian giao hàng: 3-5 ngày; Phòng chính: NT café; Phòng khác: Ban công, sân vườn; Yêu cầu lắp đặt: Không;
Tác giả: Janet Foxley Dịch giả: Hồ Kiều Lan - Hồ Việt Hoàng Nhà xuất bản: Hội nhà văn Số trang: 178 Kích thước: 14 x 20,5cm Ngày phát hành: 08-2016 Muncle Trogg là một
Tóm tắt lý thuyết: trình bày cô đọng kiến thức cần ghi nhớ; Các dạng toán: các dạng toán từ cơ bản đến nâng cao, mỗi dạng đều nêu phương pháp giải và ví dụ
Một số thành tích nổi bật của cuốn sách: - Nằm trong Top BXH sách dành cho tuổi trẻ tại Hàn Quốc, sách bán chạy nhất năm 2021 của Kyobo. Giải thưởng Văn học dành
Oshi no Ko 12 (Japanese Edition) - fahasa
Cuốn Truyện Hay: Lại Là Ếch Ộp "Lại là Ếch Ộp", lại là Nguyễn Hưng Đệ Nhất - người sẽ mang đến cho bạn sự hài hước, mặn mà, bắt trend "thời thượng" trong từng
Ánh Sáng Của Ước Mơ Cuốn sách không chỉ là tự truyện về hành trình khởi nghiệp của tác giả, mà còn là nguồn cảm hứng lớn lao dành cho những ai đang chông chênh
Tác Giả: Mike Geogre Công ty phát hành: First News – Trí VIệt Ngày phát hành: 2018 Số trang: 144 Kích thước: 13 x 20.5 cm NXB: NXB Tổng Hợp Giá bìa: 48.000VND Mô tả
An Yên Yêu ------------ Tôi đã khám phá ra bốn chân lý cao quý của tình yêu như thế nào? Cách đây ít lâu, tôi và chồng, Duncan, liên tục xảy ra bất hòa. Sự
An Yên Yêu Tôi đã khám phá ra bốn chân lý cao quý của tình yêu như thế nào? Cách đây ít lâu, tôi và chồng, Duncan, liên tục xảy ra bất hòa. Sự bất
Trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn chỉnh, men tiêu hóa chưa đủ mạnh để hấp thụ các thực phẩm giàu protein như yến sào. Trong tổ yến có hàm lượng
Trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn chỉnh, men tiêu hóa chưa đủ mạnh để hấp thụ các thực phẩm giàu protein như yến sào. Trong tổ yến có hàm lượng
Yến chưng là một món ăn bổ dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe và sắc đẹp nếu được chế biến và sử dụng đúng cách. Bằng cách lựa chọn yến chất lượng, chế biến ở
Yến chưng là một món ăn bổ dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe và sắc đẹp nếu được chế biến và sử dụng đúng cách. Bằng cách lựa chọn yến chất lượng, chế biến ở
Yến sào là thực phẩm quý, giàu dưỡng chất, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách hoặc lạm dụng quá mức, cơ thể có thể bị quá tải dinh
Yến sào là thực phẩm quý, giàu dưỡng chất, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách hoặc lạm dụng quá mức, cơ thể có thể bị quá tải dinh
Vẽ Hạnh Phúc Trong An Yên - Cuốn Sách Tô Màu Lưu Trữ Thời Gian "Vẽ Hạnh Phúc Trong An Yên - Cuốn Sách Tô Màu Lưu Trữ Thời Gian" là một cuốn sách tô
Vẽ Hạnh Phúc Trong An Yên - Cuốn Sách Tô Màu Lưu Trữ Thời Gian "Vẽ Hạnh Phúc Trong An Yên - Cuốn Sách Tô Màu Lưu Trữ Thời Gian" là một cuốn sách tô
Vẽ hạnh phúc trong an yên "Vẽ hạnh phúc trong an yên" là một cuốn sách tô màu vô cùng ấn tượng và đáng yêu. Với những hình ảnh tinh tế và dịu dàng, cuốn
Yến sào từ lâu đã được biết đến như một thực phẩm quý hiếm, bổ dưỡng, giàu protein và nhiều vi chất thiết yếu. Tuy nhiên, một câu hỏi thường được nhiều người quan tâm
An Yên Như Nắng Giữa Ngày Bão Giông GIỚI THIỆU TÁC GIẢ: Tác giả Hạnh Tuệ, tên thật là Nguyễn Hường, sinh năm 1982. Hiện đang công tác trong ngành giáo dục tại TP. Hồ
Vườn Nhà Yên là quán sinh thái cung cấp dịch vụ ăn uống và các hoạt động thư giãn, nghỉ ngơi thông qua việc hòa mình vào thiên nhiên trong lành, an yên và thoáng
Vườn Nhà Yên là quán sinh thái cung cấp dịch vụ ăn uống và các hoạt động thư giãn, nghỉ ngơi thông qua việc hòa mình vào thiên nhiên trong lành, an yên và thoáng
Tên sản phẩm: Combo 4 Cuốn Sách: Cho Là Nhận - Tâm Thanh Tĩnh, Đời Ắt An Yên - Đại sư Tinh Vân Quà tặng khi mua sách tại Bizbooks - Đơn từ 0Đ: 01
Trong cuốn sách “21 ngày tìm kiếm sự thành công và cảm giác an yên trong tâm hồn”, tác giả trình bày chi tiết những nguyên tắc dẫn đến thành công và sự bình an
Bộ chú tiểu Vui Vẻ An Yên với nét mặt vui tươi, với ý niệm mang thêm cầu chúc trong cuộc sống . Chất liệu : Nhựa Resin Kích thước Tượng : Cao 6 cm
**Loạn An Sử** (chữ Hán: 安史之亂: _An Sử chi loạn_) là cuộc biến loạn xảy ra giữa thời nhà Đường vào thời Đường Huyền Tông Lý Long Cơ trong lịch sử Trung Quốc, kéo dài
**Vụ án Hàn Đức Long** là một vụ án oan xảy ra tại tỉnh Bắc Giang của Việt Nam. Trong vụ án này, ông Hàn Đức Long đã bốn lần bị tòa án cấp sơ
Những công dụng của tổ yến đối với cơ thểTổ yến có tác dụng toàn diện trên hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và rất nhiều cơ quan khác. Thực phẩm này
Những công dụng của tổ yến đối với cơ thểTổ yến có tác dụng toàn diện trên hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và rất nhiều cơ quan khác. Thực phẩm này
**Án lệ 51/2021/AL** về xác định quyền sở hữu đối với khu vực để xe ô tô của nhà chung cư là án lệ công bố thứ 51 thuộc lĩnh vực dân sự của Tòa
Những công dụng của tổ yến đối với cơ thểTổ yến có tác dụng toàn diện trên hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và rất nhiều cơ quan khác. Thực phẩm này
Những công dụng của tổ yến đối với cơ thểTổ yến có tác dụng toàn diện trên hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và rất nhiều cơ quan khác. Thực phẩm này
Những công dụng của tổ yến đối với cơ thểTổ yến có tác dụng toàn diện trên hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và rất nhiều cơ quan khác. Thực phẩm này
Những công dụng của tổ yến đối với cơ thểTổ yến có tác dụng toàn diện trên hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và rất nhiều cơ quan khác. Thực phẩm này
Những công dụng của tổ yến đối với cơ thểTổ yến có tác dụng toàn diện trên hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và rất nhiều cơ quan khác. Thực phẩm này
Những công dụng của tổ yến đối với cơ thểTổ yến có tác dụng toàn diện trên hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và rất nhiều cơ quan khác. Thực phẩm này
Tổ Yến Chưng Đường Phèn Yến Sào Hoàng Việt Khánh HòaYến Tươi Thiên Nhiên 30% Bồi Bổ Sức Khỏe Hộp 70MLYến Sào Hoàng Việt Khánh Hòa top 10 thương hiệu uy tín Việt Nam.Công Dụng
Theo lương y Vũ Quốc Trung, yến sào là một thực phẩm bổ dưỡng, có nhiều tác dụng cho sức khỏe, đặc biệt người đang bị suy nhược, mệt mỏi, biếng ăn, khí huyết yếu
_ Tổ yến có tác dụng bổ phế: Yến Sào có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với hệ hô hấp. Tổ yến giúp dưỡng âm, bổ phế, tiêu đàm, trừ ho và định suyễn.
Tổ yến nổi tiếng với giá trị dinh dưỡng cao và được coi là một món ăn bồi bổ sức khỏe rất tốt.Yến sào hay còn gọi là tổ yến, có tên như vậy do
Tổ yến nổi tiếng với giá trị dinh dưỡng cao và được coi là một món ăn bồi bổ sức khỏe rất tốt. Yến sào hay còn gọi là tổ yến, có tên như vậy
TRẺ BIẾNG ĂN, TIÊU HÓA KÉM – YẾN SÀO ONE NEST GIẢI PHÁP KHẮC PHỤC HIỆU QUẢ NHẤT Posted on 12 Tháng Mười, 2017 by admin Trẻ biếng ăn, tiêu hóa kém gây ra tình
Yến sào là hợp chất bao gồm 2 yếu tố chính: glyco và protein.Phần glyco bao gồm 7 loại, cơ thể dễ hấp thụ. Phần protein có chứa nhiều a xítamin không thay thế, mà
Yến chưng, một món ăn bổ dưỡng từ tổ yến, đã được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền như một liệu pháp dưỡng sức, phục hồi cơ thể và hỗ trợ sức
Yến sào được tạo thành từ tổ chim yến, một loại tổ đặc biệt mà chim yến dùng nước bọt để xây dựng tổ và nuôi con.Yến sào hay còn gọi là tổ yến, có
Yến sào được tạo thành từ tổ chim yến, một loại tổ đặc biệt mà chim yến dùng nước bọt để xây dựng tổ và nuôi con.Yến sào hay còn gọi là tổ yến, có
Yến sào được tạo thành từ tổ chim yến, một loại tổ đặc biệt mà chim yến dùng nước bọt để xây dựng tổ và nuôi con.Yến sào hay còn gọi là tổ yến, có
Ăn yến sào như thế nào để có hiệu quả cao?Như đã nói ở trên, tác dụng của yến sào sẽ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khỏe, cơ địa,
Thành phần: 100% Yến ViệtCam kết không pha mủ trôm, không nấm tuyết, không rau câu, không chất tẩy trắng, không đường. Công dụng: Bồi dưỡng sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho người
Thành phần: 100% Yến Cần GiờCam kết không pha mủ trôm, không nấm tuyết, không rau câu, không chất tẩy trắng.Công dụng: Bồi dưỡng sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho người già và
Thành phần: 100% Yến Cần GiờCam kết không pha mủ trôm, không nấm tuyết, không rau câu, không chất tẩy trắng, không đường. Công dụng: Bồi dưỡng sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho
thumb|right|Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và trẻ em dưới 2 tuổi cần cải thiện tình trạng dinh dưỡng bằng cách ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe Trong dinh dưỡng, **chế độ ăn
YẾN SÀO KIDNEST TÂM SENKHÔNG ĂN NGỦ NGON - HOÀN 200% TIỀN"Ăn được, ngủ được là tiênKhông ăn, không ngủ có liền ... Yến sào KidNest Tâm Sen"Kém ngủ, mất ngủ, quấy khóc đêm đang
Yến sào là một trong những thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu, không chỉ tốt cho người lớn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho trẻ em. Tuy nhiên, không phải trẻ em ở
**Vụ ám sát tại Yên Bái** là một vụ nổ súng giết người diễn ra ngày 18 tháng 8 năm 2016, tại trụ sở Tỉnh ủy Yên Bái ở thành phố Yên Bái, tỉnh Yên
Yến sào là thực phẩm rất được ưa chuộng, yến sào không những mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả.Thành phần những chất dinh dưỡng của tổ
Yến sào là thực phẩm rất được ưa chuộng, yến sào không những mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả.Thành phần những chất dinh dưỡng của tổ