✨Sách - Giãn Cơ Là Đủ - Yoga Cho Dân Văn Phòng - NXB Phụ Nữ

Trong bất kỳ hoàn cảnh nào và ở bất cứ đâu, sức khỏe luôn là điều quan trọng nhất. Để rèn luyện sức khỏe có rất nhiều cách vận động hay thậm chí các bài tập phải trả chi phí như tập cùng huấn luyện viên, pilates. Cho dù là bài tập nào thì việc học và tập thử cũng là một việc tốt. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất đó chính là tạo ra được một bài tập luyện riêng của bản thân mình. Nếu bạn nắm được phương pháp tập thể dục phù hợp với bản thân thì có thể quản lý sức khỏe một cách dễ dàng.

Để giải quyết vấn đề này Nhà xuất bản Phụ nữ Việt Nam xin giới thiệu cuốn sách GIÃN CƠ LÀ ĐỦ.

Giãn cơ chính là một bài tập tốt cho việc tạo ra một bài tập vận động. Nếu bạn nắm được một vài động tác giãn cơ thì bạn sẽ dễ dàng duy trì được hiệu quả trong các bài tập khác. Điều tuyệt nhất là giãn cơ giúp bạn luôn khỏe mạnh và có một thân hình đẹp.

Giãn cơ là các bài tập có sức cuốn hút nhất đối với những con người hiện đại bận rộn. Chỉ cần tập các bài tập giãn cơ bất cứ ở đâu và bất cứ lúc nào rảnh rỗi cũng có thể giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và có sức đàn hồi hơn. Tùy theo lối sống, mỗi người có thể chọn cho mình thời gian buổi sáng, buổi tối hay bất cứ lúc nào phù hợp để giãn cơ và mỗi ngày chỉ cần 5 phút là đủ.

Với các hình minh họa động tác chân thực dễ hiểu, cuốn sách giúp độc giả tiếp cận dễ dàng với các bài tập giãn cơ từ cơ bản tới nâng cao. Mỗi ngày đều đặn 5 phút giãn cơ sẽ tác động rất lớn đến sự phát triển của trẻ nhỏ và thanh thiếu niên, thậm chí người đã trưởng thành cũng có hiệu quả rất tốt. Khi cơ thể kiệt sức, nếu mục đích của bạn không phải là để tập luyện hay đăng những bức ảnh lên mạng xã hội và khoe với người khác thì quả thực chỉ cần giãn cơ là đủ.

Đối với những người bận rộn không có thời gian vận động thì giãn cơ là một điều kiện cần thiết để có một cuộc sống khỏe mạnh. Trong cuộc sống dù bận rộn các bạn cũng nên quan tâm tới sức khỏe của bản thân mình bằng thói quen giãn cơ, điều này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, dẻo dai và có sức đàn hồi tốt hơn.

Tác giả: Park Seo Hee

Kích Thước: 29 x 21.5 cm

Số trang: 96 trang

Mã hàng: 97865663882

Nhà xuất bản: NXB Phụ Nữ Việt Nam

Tên Nhà Cung Cấp: NXB Phụ Nữ Việt Nam

Hình thức: Bìa Mềm

Năm xuất bản: 2019

Sách - Yêu, Cần Phải Học - AZ Việt Nam

Yêu, Cần Phải Học Tác giả Trần Hải Hiền Dịch giả Khoai Tây Thể loại Tâm lý Kích thước 15,7x24cm Nhà xuất bản Thanh Niên Thương hiệu Books Giá bìa 125.000 VNĐ Mã code 8935325020568

Tội Ác Và Hình Phạt (Tái bản năm 2024)

Tội Ác Và Hình Phạt (Tái bản năm 2024) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả : Fyodor Dostoevsky. Kích thước : 23.5

Tuyển Tập Nghìn Lẻ Một Đêm - Alibaba Và Bốn Mươi Tên Cướp

Tuyển Tập Nghìn Lẻ Một Đêm - Alibaba Và Bốn Mươi Tên Cướp Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Đinh Tị Books. Tác giả : Nhiều Tác

Sách - Chào Mừng Đến Lớp Học Đề Cao Thực Lực - Tập 10 - Bản Đặc Biệt - Tặng Kèm Camera Card

Chào Mừng Đến Lớp Học Đề Cao Thực Lực - Tập 10 “Tên đó ra điều kiện cho Honami vay điểm là… hẹn hò với m.ình.” Xuân đến, học sinh lớp Mười trường Trung học

Sách - Chuyện ICU - Lá Gan Hạnh Phúc

Chuyện ICU - Lá Gan Hạnh Phúc Quyển sách "Chuyện ICU - Lá gan hạnh phúc" là tập truyện ngắn được Bác sĩ Wynn viết về những tháng ngày làm việc tại khoa ICU khi

Nghệ Thuật Và Thợ Thủ Công (Tái Bản 2024)

Nghệ Thuật Và Thợ Thủ Công Wilde cho rằng, người có thẩm mỹ là người yêu các nghệ sĩ và hiểu nghệ thuật của họ. Người Athen thì không thỏa mãn cả hai yếu tố

Sách - Muốn Phi Thăng Thì Yêu Đi - Tập 3 - Tặng Kèm Bookmark Tròn + Postcard Bồi Cứng

Muốn Phi Thăng Thì Yêu Đi - Tập 3 Huyễn cảnh tâm ma kết thúc, chân tướng về quá khứ bi thảm của Cố Kiến Thâm cuối cùng cũng được làm sáng tỏ. Cố Kiến

Sách - Đáp Án Của Thời Gian - Lư Tư Hạo - AZ Việt Nam

Giời thiệu sách: Tên sách: Đáp Án Của Thời Gian Công ty phát hànhtSkynovel Ngày xuất bảnt02-2021 Kích thướct14.5 x 20.5 cm Dịch GiảtThủy An Loại bìatBìa mềm Số trangt312 SKUt8936186548970 Nhà xuất bảntNhà Xuất

Sách - Đừng Khóc Trước Khi Ngủ - Bản Đặc Biệt - Tặng Kèm Bookmark + Sổ Tay

Đừng Khóc Trước Khi Ngủ Trong hành trình trưởng thành của m.ình, chúng ta sẽ gặp gỡ được vô số người: Có người chiến đấu với thời gian, có người sợ thua kém bạn bè.

Sách - 10 Ten-Minutes Bedtime Stories - 10 Phút Đọc Truyện Trước Giờ Đi Ngủ - Classic Stories - Truyện Kinh Điển - Song Ngữ Việt-Anh

10 Ten-Minutes Bedtime Stories - 10 Phút Đọc Truyện Trước Giờ Đi Ngủ - Classic Stories - Truyện Kinh Điển - Song Ngữ Việt-Anh “TRUYỆN CỔ TÍCH - NGƯỜI THẦY ĐẦU TIÊN CỦA TRẺ EM

Sách - The Stand - Đại Dịch Hủy Diệt - Combo 2 Tập - Stephen King - 1980 Books

The Stand tập 1 Tác giả: Stephen King Dịch giả: Đỗ Phan Thu Hà THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 399.000d Kích thước: 16x24 Số trang: 920 Mã EAN: 8936230471094 NXB liên kết: NXB Thanh

Sách Giáo Khoa Vở Bài Tập Âm Nhạc 4 (Kết Nối) (Chuẩn)

Vở Bài Tập Âm Nhạc 4 (Kết Nối) Vở bài tập Âm Nhạc lớp 4 Kết nối tri thức theo chương trình giáo dục phổ thông mới sẽ chính thức được sử dụng trong năm

Sách - Anh Thợ May Và Cậu Chủ Trẻ - Tập 1 - Tặng Kèm Bìa Áo Rời Phủ Nhung + Postcard Phủ Nhung + PVC Standee

Anh Thợ May Và Cậu Chủ Trẻ - Tập 1 Shuichiro, hoàng tử nhà giàu đã xin yêu đơn phương suốt nhiều năm. Người đó là Katayama Akira, chủ một cửa hiệu may đo châu

Sách - Nghìn Lẻ Một Đêm - Antoine Galland - Đông A

- Nghìn lẻ một đêm - Tác giả: Antoine Galland - Dịch giả: Phan Quang - Kích thước: 18,5 x 26,5 cm - Số trang: 1348 - Hình thức: Bìa cứng, có áo - Mã

Sách - Cây Táo Của Ông

Cây Táo Của Ông “Trồng cây táo là trao hy vọng cho tương lai. Dù cháu chẳng thể nhìn cây táo chin, nhưng nghĩ rằng trồng cây táo mới là nhiệm vụ của m.ình, thì

Tác Phẩm Chọn Lọc - Văn Học Nga - Giamilia - Truyện Núi Đồi Và Thảo Nguyên (Tái Bản 2024)

Tác Phẩm Chọn Lọc - Văn Học Nga: Giamilia - Truyện Núi Đồi Và Thảo Nguyên Là sáng tác tiêu biểu của Chingiz Aitmatov, một trong những nhà văn xuất sắc nhất thế kỉ 20.

Sách - Chết Trước Hoàng Hôn - Huy Hoàng Bookstore

Công ty phát hành: Huy Hoang Bookstore Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Văn Học Tác giả: Ann Rule Năm xuất bản: 11-2017 Kích thước: 13.5 x 20.5 cm Số trang: 574 Loại bìa: Bìa

Sách - Anh Chàng Streamer Muốn Chạy Trốn Khỏi Cậu Hàng Xóm - Tặng Kèm Bìa Áo Rời Cán Mờ + Standee Giấy Bồi Cứng

Anh Chàng Streamer Muốn Chạy Trốn Khỏi Cậu Hàng Xóm Haru, một sinh viên đại học kiêm nghề streamer ảo, vừa chuyển đến căn hộ mới có hệ thống cách ấm toàn diện đúng như

Sách - Trên Vai Người Khổng Lồ - AZ Việt Nam

Trên Vai Người Khổng Lồ Tác giả Peter Hollins Thể loại Sách kỹ năng Kích thước 14x20,5cm Nhà xuất bản Dân Trí Thương hiệu TITAN Books Quà tặng kèm 1 bookmark Giá bìa 99.000 VNĐ

Sách - Mèo Mốc - Ơ, Sinh Nhật Rồi Này - AZ Việt Nam

Tên Nhà Cung CấptSkycomics Tác giảtMèo Mốc. Nhà xuất bảntNXB Dân Trí Năm xuất bảnt2018 Số trang 152 Kích Thước Bao Bìt13 x 19 Hình thứctBìa Mềm Mèo Mốc 5: Ơ, sinh nhật rồi vày!

Vẽ Hạnh Phúc Trong An Yên - Cuốn Sách Tô Màu Lưu Trữ Thời Gian

Vẽ Hạnh Phúc Trong An Yên - Cuốn Sách Tô Màu Lưu Trữ Thời Gian "Vẽ Hạnh Phúc Trong An Yên - Cuốn Sách Tô Màu Lưu Trữ Thời Gian" là một cuốn sách tô

Sách - Bút Ký Bảo Vệ Cổ Vật Trung Hoa

Bút Ký Bảo Vệ Cổ Vật Trung Hoa Về tác giả: Nạp Lan Lãng Nguyệt Cô là Thạc sĩ khảo cổ học, có kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực bảo tàng (hiện đang công

Lão Tử Đạo Đức Kinh (Tái Bản 2024)

Lão Tử Đạo Đức Kinh Lão Tử là người huyện Khổ, nước Sở, sống trong thời Xuân Thu Chiến Quốc. Tương truyền ông là người viết bộ sách Đạo Đức Kinh, chủ yếu bàn về

Sách - Những Chủ Nhật Tháng Tám

Những Chủ Nhật Tháng Tám Một cặp đôi tới ẩn m.ình trong một phòng trọ tại Nice với viên kim cương Nam Thập tự, thứ có lẽ mang tới vận rủi cho họ. Một người

Khoa Học Của Nghệ Thuật Trà

Khoa Học Của Nghệ Thuật Trà Từ bao đời nay, trà đã trở thành một phần không thể thiếu trong văn hóa của nhiều quốc gia, từ những nghi thức uống trà tinh tế của

Sách - Bộ Manga - Given: Tập 4-6 (Bộ 3 Tập) - Bản Sưu Tầm - Tặng Kèm Boxset Nam Châm The Brigde + Concert Ticket + Card Bo Góc

Bộ Manga - Given: Tập 4-6 (Bộ 3 Tập) Ban nhạc bốn thành viên “given” gồm tay guitar “độc tài” Uenoyama, hát chính với giọng ca đầy ấn tượng Mafuyu, tay trống đào hoa Akihiko

Sách - Dâu Tây Đường Phèn

Dâu Tây Đường Phèn Các bước để trở thành thủ khoa: Bước 1: Chăm chỉ học tập; Bước 2: Được ông bà độ; Bước 3: Yêu luôn bạn thủ khoa để leo lên vị trí

Sách - Tiếng Gọi Chân Trời

Tiếng Gọi Chân Trời Những con người văng m.ình vào những cuộc đi/về, vào cuộc mất/còn của những chuẩn mực sống, những mối quan hệ ấm lạnh của cuộc đời khi mà giá trị vật

Sách - Một Chút Đáng Yêu Nhiều Chút Ngọt Ngào - AZ Việt Nam

Một Chút Đáng Yêu Nhiều Chút Ngọt Ngào Tác giả TARA NGUYỄN Thể loại Sách nấu ăn Kích thước 17 x 24 cm Nhà xuất bản NXB Thế giới Thương hiệu I Love Cookbook -

Sách - Ma Tôn Muốn Ôm Ôm - Tập 1 - Tặng Kèm Bookmark + Postcard Bồi Cứng

Ma Tôn Muốn Ôm Ôm - Tập 1 Thương Diễm vốn là Hỗn Độn, một trong Tứ Đại Hung Thú Thượng Cổ, cùng với ba người em trai được Thần Đế chi tử Xuân Thần

Sách - Bảng Xếp Hạng Quân Vương - Tập 3 - Tặng Kèm Bookmark

Bảng Xếp Hạng Quân Vương - Tập 3 Ở vương quốc nọ có một hoàng tử tên là Bojji, cậu bị khiếm thính và yếu ớt đến mức không nhấc nổi kiếm của một đứa

Sách - Hẹn Nhau Tháng Tám - Bìa Cứng

Hẹn Nhau Tháng Tám Chị có một cuộc hẹn, tháng Tám hằng năm. Với người mẹ, đã nằm dưới mộ. Với nhân tình, mỗi năm một người. Giữa những cơn mưa bất chợt và những

Sách - Tâm Lý Học Không Tốt Như Bạn Nghĩ Đâu! - AZ Việt Nam

Tâm Lý Học Không Tốt Như Bạn Nghĩ Đâu! Tác giả Martin McGray Dịch giả ZIC Thể loại Sách kỹ năng sống Kích thước 14.5x20.5cm Nhà xuất bản Dân trí Thương hiệu Tủ Sách Sống

Sách - Cơm Nhà Vì Sao Ngon Đến Thế? - Tặng Kèm Bookmark

Cơm Nhà Vì Sao Ngon Đến Thế? Cơm nhà của ba mẹ luôn mang một hương vị đặc biệt, thứ hương vị mà dù đi qua bao nơi, dù thưởng thức bao món ngon, m.ình

Sách Giáo Khoa Vở Bài Tập Công Nghệ 4 (Kết Nối) (Chuẩn)

Vở Bài Tập Công Nghệ 4 (Kết Nối) Sách giáo khoa Vở Bài Tập Công Nghệ 4 thuộc bộ sách Cánh Diều, được biên soạn dựa trên quan điểm, mục tiêu của Chương trình Giáo

Sách - Về Chuyện Tôi Chuyển Sinh Thành Slime - Tập 6 - Tặng Kèm Bookmark + Postcard

Về Chuyện Tôi Chuyển Sinh Thành Slime - Tập 6 Tiếp nối nội dung tập 5, vương quốc Tempest của Rimuru đã rơi vào hỗn loạn. Sau những sự kiện tàn khốc, Rimuru - một

Sách - Tâm Lý Học Tội Phạm - Khi Kẻ Yếu Trở Thành Kẻ Săn Mồi

Tâm Lý Học Tội Phạm - Khi Kẻ Yếu Trở Thành Kẻ Săn Mồi “Tâm lý học tội phạm - Khi kẻ yếu trở thành kẻ săn mồi” là phần tiếp theo của “Tâm lý

Sách - President Ho Chi Minh - Biography And Career

President Ho Chi Minh - Biography And Career The book titled President Ho Chi Minh – Biography and Career provides readers with an overview of Ho Chi Minh’s life, career, thought,morality and style. Each step

Sách - Tạm Thời Cứ Vậy Đã - For The Time Being

Tạm Thời Cứ Vậy Đã - For The Time Being Những tháng ngày bình dị mà sâu sắc. Những bâng quơ thủ thỉ chốn đô thị của riêng họ Chín khoảnh khắc nơi đầu hẻm,

Sách - Lời Thề Tàn Nhẫn

Lời Thề Tàn Nhẫn Hai tuần đã trôi qua kể từ khi Iris Winnow về nhà với thương tích đầy m.ình và trái tim tan vỡ, nhưng cuộc chiến giữa các vị thần còn lâu

Sách - Bút Chấm Đọc-Học Tiếng Anh Tân Việt - Cô Gia Sư Tiếng Anh Bản Xứ Tại Nhà - Phiên Bản 6 Sách (Dành Cho Trẻ Từ 0 Đến 6 Tuổi)

Bút Chấm Đọc-Học Tiếng Anh Tân Việt - Cô Gia Sư Tiếng Anh Bản Xứ Tại Nhà - Phiên Bản 6 Sách (Dành Cho Trẻ Từ 0 Đến 6 Tuổi) Bộ sách BÚT CHẤM ĐỌC

Sách - Tình Yêu Đau Dạ Dày - Tặng Kèm Bookmark

Tình Yêu Đau Dạ Dày Tiêu Phàm là một chàng trai trong nóng ngoài lạnh, chín chắn và hay suy nghĩ. Vệ Đằng sôi nổi, cá tính, ấy thế mà cậu chưa từng có một

Sách - The Stand - Đại Dịch Hủy Diệt - Tập 1 - Stephen King - 1980 Books

Tác giả: Stephen King Dịch giả: Đỗ Phan Thu Hà THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 399.000d Kích thước: 16x24 Số trang: 920 Mã EAN: 893623714 NXB liên kết: NXB Thanh Niên Sách do Công

Sách - Lớp Trứng Gà 1 - 3 - 4 Tuổi - Tập 3 - Thái Hà Books

Lớp Trứng Gà 1 (3 – 4 tuổi) - Tập 3 Công ty phát hành: Thái Hà Tác giả: Bùi Thị Thu Vân Số trang: 184 trang Khổ: 13×20.5cm NXB: Công thương Năm xuất bản:

Sách - Moses Và Độc Thần Giáo

Moses Và Độc Thần Giáo Moses là người Ai Cập, không phải người Do Thái? Tôn giáo độc thần của Moses hóa ra lại chính là tôn giáo của một vị Pharaoh bị ruồng bỏ?

Sách - Nhất Đại Linh Hậu - Tập 1 - AZ Việt Nam

Nhất Đại Linh Hậu (Tập 1) Tác giả TUTU Dịch giả ZIC Thể loại Truyện tranh, cổ đại, tình cảm, drama, kỳ ảo Kích thước 14,5 x 20,5 cm Nhà xuất bản Dân Trí Thương

Sách Tội Ác Và Hình Phạt (Tái bản năm 2024)

Tội Ác Và Hình Phạt (Tái bản năm 2024) Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Văn Học. Công ty phát hành : Phương Nam Book. Tác giả : Fyodor Dostoevsky. Kích thước : 23.5

Nguyễn Hoàng - Người Mở Cõi

Nguyễn Hoàng - Người Mở Cõi (Xuất Bản Lần Thứ Ba) Trong lịch sử, các triều đại Việt Nam đều có ý thức mở mang lãnh thổ. Thế kỷ XI, lãnh thổ Đại Việt mở

Gia Đình Ong

Gia Đình Ong Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Anja Mugerli. Kích thước : 20.5 x 13.5 x 0.8 cm. Số

Những Tấm Lòng Cao Cả (Tái Bản 2024)

Những Tấm Lòng Cao Cả Một tác phẩm kinh điển, chắc chắn sẽ hàm chứa bên trong những vẻ đẹp vĩnh cửu cùng năm tháng, những triết lý nhân sinh sâu sắc và những thủ

Lục Địa Rồng - Tập 3: Lời Nói Dối Của Vị Thần

Lục Địa Rồng - Tập 3: Lời Nói Dối Của Vị Thần Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Kim Đồng. Công ty phát hành : NXB Kim Đồng. Tác giả : Cao Việt Quỳnh.

Sách - Thiên Quan Tứ Phúc - Tập 2 (Tái Bản 2024)

Thiên Quan Tứ Phúc - Tập 2 Gặp lại Thích Dung, chuyện xưa hé lộ, vị thần quan non trẻ lần đầu nếm trải mùi vị đắng cay, ngày xưa điện vàng thềm ngọc, cha

Sách - Thư Viết Cho Người, Dịu Dàng Cho Tôi - Rania Naim - AZ Việt Nam

" Thư Viết Cho Người, Dịu Dàng Cho Tôi " Tác giả: Rania Naim Dịch giả: Yuki Khổ sách: 13 x 17cm Số trang: 240 trang Nhà xuất bản: Thế Giới Thương hiệu: Bloom Books

Sách - Tình Yêu Cuồng Nhiệt Sau Khi Kết Hôn - AZ Việt Nam

Tình Yêu Cuồng Nhiệt Sau Khi Kết Hôn Tác giả Nhất Cá Mễ Bính Dịch giả Thu Hà Thể loại Tiểu thuyết đam mỹ Kích thước 14,5x20,5 cm Nhà xuất bản Hà Nội Thương hiệu

Sách - Combo 2 Cuốn: My Vision - Tầm Nhìn Thay Đổi Quốc Gia + Ánh Chớp Tư Duy - First News

1. My Vision - Tầm Nhìn Thay Đổi Quốc Gia Một thông điệp cần thiết trong thời đại mới tại Việt Nam: TẦM NHÌN THAY ĐỔI QUỐC GIA HỒI KÝ CỦA QUỐC VƯƠNG DUBAI “Người

Sách - Giáo Dục Thể Chất 12 - Đá Cầu (Cánh Diều) (Chuẩn)

Giáo Dục Thể Chất 12 - Đá Cầu (Cánh Diều) (Chuẩn)

Sách - Yêu Mình Hơn Hôm Qua Một Chút - AZ Việt Nam

Yêu Mình Hơn Hôm Qua Một Chút Tác giả Phạm Tuấn Quyên Dịch giả Tạ Hương Giang Thể loại Truyền cảm hứng chữa lành Kích thước 14.5 x 20.5 cm Nhà xuất bản Thế giới

Sách - Tự Học Toán Học Lớp 11 - Tập 2

Tự Học Toán Học Lớp 11 - Tập 2 - Tóm tắt lý thuyết và công thức của Toán học lớp 11. - Hướng dẫn làm các dạng bài tập toán học thường có. -

Sách - Trước Khi Trở Thành Quái Vật

Trước Khi Trở Thành Quái Vật Quái vật chỉ là một danh từ chung, theo sau có thể phân làm nhiều chủng loại. Con người luôn nghĩ nó cách xa m.ình, hoặc m.ình khác xa

Thần Thoại Nhật Bản

Thần Thoại Nhật Bản Nguồn gốc, tính cách, hành động của các vị thần trong Thần đạo, những câu chuyện dân gian, tích truyện anh hùng và truyền thuyết về yêu, ma, quỷ, quái… trong

Trang đầu 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 Trang cuối