✨Giải Mã Hoóc-Môn Dopamin

Giải Mã Hoóc-Môn Dopamin

Hoóc-môn Dopamine là gì?

Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh tự nhiên trong cơ thể con người và động vật. Nó được sản xuất trong não và tham gia vào việc truyền tín hiệu hiệu giữa các tế bào trong kinh tế. Dopamine có vai trò quan trọng trong nhiều chức năng thần kinh như cảm xúc, học tập, tập trung và quyết định.

Ngoài ra, Dopamine còn được gọi là hormone hạnh phúc vì nó có khả năng kích thích các vùng không liên quan đến việc thụ hưởng, đưa lại cảm giác vui vẻ và hạnh phúc. Nếu mức độ dopamine trong cơ thể quá cao hoặc quá thấp, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe và tâm lý khác nhau. Ví dụ, thiếu dopamine có thể dẫn đến bệnh Parkinson, trong khi sử dụng quá mức dopamine có thể gây nghiện và gây ra các vấn đề tâm lý như rối loạn cảm xúc và mất ngủ. Tất cả những mặt tác động tích cực và tiêu cực của Dopamine đều sẽ được trình bày chi tiết trong danh sách Giải mã hoóc-môn Dopamine.

Giải mã hoóc-môn Dopamine - Sống cân bằng trong thời đại tạm thời

Cuốn sách Giải mã hoóc-môn Dopamine này nói về các chủ đề xoay quanh “lạc thú”. Nó cũng nói về nỗi đau. Nhưng trên hết, nó nói về mối quan hệ giữa lạc thú và nỗi đau, cũng như tầm quan trọng của việc hiểu được mối quan hệ đó để sống một cuộc đời đúng nghĩa.

Các nhà khoa học sử dụng dopamine như một loại tiền tệ chung để đo khả năng gây nghiện của mọi trải nghiệm. Càng nhiều dopamine trên đường dẫn truyền củng cố của não, khả năng gây nghiện càng cao.

Bên cạnh việc phát hiện ra dopamine, một trong những phát hiện khoa học thần kinh đáng chú ý nhất trong thế kỷ vừa qua chính là việc bộ não lý thú và nỗi buồn ở cùng một vị trí xử lý. Hơn nữa, lạc thú và nỗi đau có vai trò như hai phía đối lập của một cán cân.

Ai trong chúng ta cũng đều trải qua khoảnh khắc muốn ăn thêm một thanh sô-cô-la, hay muốn một cuốn sách, một bộ phim hoặc một trò chơi thú vị nào đó kéo dài mãi mãi. Khắc phục mong muốn đó là khi cán cân lạc thú-nỗi đau khi không hướng về phía sau nỗi buồn.

Mục đích của cuốn sách này là giải mã khoa học thần kinh của cơ chế khen thưởng, từ đó cho phép chúng ta đạt đến trạng thái cân bằng tốt hơn, lành mạnh hơn giữa lạc thú và nỗi buồn.

Nhưng khoa học thần kinh là chưa đủ. Chúng ta còn cần đến kinh nghiệm sống của con người. Nói lại, bí quyết để có được một cuộc sống cân bằng là kết hợp khoa học ham muốn với sự hiểu biết từ kinh nghiệm phục hồi của chính những người trong cuộc.

Tam Thể

Tam Thể Uông Diểu, vị giáo sư về vật liệu nano ngày nào cũng đăng nhập vào “Tam Thể”. Tại trò chơi online đó, anh đắm chìm trong một thế giới khác, nơi một nền

Sách - Tiền Kiếp Tái Sinh - Rebecca Campbell

TÁC GIẢ: Rebecca Campbell Dịch giả: Vũ Thùy Dung THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179.000 Kích thước: 13x20.5 Số trang: 348 Mã EAN: 8 936066 698214 NXB THANH NIÊN Sách do Công ty TNHH

Trạm Đọc Official | Quy Tắc Của Google

Quy Tắc Của Google (Tái Bản 2018) Trong cuốn sách này, Laszlo Bock - Phó chủ tịch cấp cao phụ trách nhân sự của Google đã đưa ra một số lời khuyên hữu ích giúp

Cơ Thể Của Tôi Hoạt Động Như Thế Nào - Da

DA là một trong 25 tên sách của bộ sách “CƠ THỂ CỦA TÔI HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO”, nội dung của bộ sách trình bày chi tiết về cấu trúc, chức năng cũng như

200 Miếng Bóc Dán TM PT Chỉ Số Tình Cảm EQ T1 - Dành Cho Trẻ 2-10 Tuổi (Tái Bản 2018)

200 Miếng Bóc Dán TM PT Chỉ Số Tình Cảm EQ T1 - Dành Cho Trẻ 2-10 Tuổi (Tái Bản 2018) Đây là cuốn sách được tuyển chọn và những trò chơi dán hình, giúp

Unlock The Ielts General With Practice Exams

Unlock The Ielts General With Practice Exams Cuốn sách giúp người học định hướng và làm quen với từng dạng bài của của từng kỹ năng trong một bài thi IELTS. Bên cạnh việc phân

Bộ 2 Cuốn Sách Lời khuyên từ những nhà cố vấn hàng đầu thế giới – Tribe of mentor (Tập 1) và (Tập 2) kt

Lời khuyên từ những nhà cố vấn hàng đầu thế giới – Tribe of mentor (Tập 1) Bạn biết đấy, lời khuyên từ những người thành công luôn “đắt giá”. Nếu bạn hiểu, sự thành

Combo Truyện Trinh Thám Hay: Kẻ Sống Sót + Cô Gái Trong Chiếc Thùng Gỗ

Combo Truyện Trinh Thám Hay: Kẻ Sống Sót + Cô Gái Trong Chiếc Thùng Gỗ 1, Kẻ Sống Sót Cuốn sách bắt đầu với với đoàn khách 13 người tham gia hành trình tham quan

Combo Nghệ Thuật Đàm Phán Trong Bán Hàng: Bán Hàng Cho Những Gã Khổng Lồ + Sát Thủ Bán Hàng

BÁN HÀNG CHO NHỮNG GÃ KHỔNG LỒ Ngày nay, việc sắp xếp các cuộc họp bán hàng với những người ra quyết định tại các công ty lớn là vô cùng khó khăn. Nếu thấy

Combo Bộ sách Tiếng Việt cho người nước ngoài chương trình Sơ cấp và Khám phá tiếng Việt hiện đại

Combo Bộ sách Khám phá tiếng Việt hiện đại & Tiếng Việt cho người nước ngoài chương trình Sơ cấp gồm 02 cuốn: 1. Khám phá tiếng Việt hiện đại (Tặng file nghe) Số trang:

Sách - Bộ Đề Ôn Thi Vào Lớp 10 THPT Sinh Học + Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Sinh Học Lớp 9 - Combo 2 Cuốn - Phan Khắc Nghệ

Combo Bộ Đề Ôn Thi Vào Lớp 10 THPT Môn Sinh Học + Bồi Dưỡng Học Sinh Giỏi Sinh Học 9 - Phan Khắc Nghệ (Bộ 2 Cuốn) - TÁI BẢN MỚI 1.Bộ Đề Ôn

Sách - Tinh thần nghiệp chủ - Một dẫn nhập

Tinh thần nghiệp chủ - Về tác giả Eamonn Butler là Giám đốc Viện Adam Smith, một trong những tổ chức tư vấn chính sách (think tank) hàng đầu thế giới. Ông có bằng kinh

Tâm Lý Học - Phác Họa Chân Dung Kẻ Phạm Tội

TÂM LÝ HỌC TỘI PHẠM - PHÁC HỌA CHÂN DUNG KẺ PHẠM TỘI Tội phạm, nhất là những vụ án mạng, luôn là một chủ đề thu hút sự quan tâm của công chúng, khơi

Combo 2 cuốn sách khởi nghiệp hay: Bước Đi Ngẫu Nhiên Trên Phố Wall + Phương pháp đầu tư Warren Buffett (tặng kèm bookmark thiết kế aha)

Combo 2 cuốn sách khởi nghiệp hay: Bước Đi Ngẫu Nhiên Trên Phố Wall + Phương pháp đầu tư Warren Buffett (tặng kèm bookmark thiết kế aha) 1,Bước Đi Ngâu Nhiên Trên Phố Wall Dù

Bộ 5 cuốn sách DL Utimate Guide Series: Hướng dẫn bài bải tối ưu hóa chỉ số Pay – per – Click cho doanh nghiệp + Hướng dẫn bài bản quảng cáo google adwords: Cách tiếp cận 100 triệu người trong 10 phút | Ultimate Guide Series + Ultimate Guide Series: Hướn

Pay per click là gì? Nếu làm trong lĩnh vực tiếp thị thì pay per click được nhắc đến nhiều đến mức bạn tự thẩm thấu vào đầu. Hiện nay chiến lược marketing online thường

Sách bậc thầy đầu tư bất động sản - Tác giả Phạm Văn Nam

Bậc thầy đầu tư bất động sản là quyển sách dành cho những ai đang thực sự khát khao bước tới đỉnh cao trong ngành bất động sản. Nội dung xuyên suốt cuốn sách là

Lịch Sử Cà Phê - Vàng Đen Hay Những Cuộc Du Hành Tăm Tối

Với lịch sử năm trăm năm đen tối, cà phê gắn liền với thuật giả kim và nhân học, thơ ca và chính trị, khoa học và chế độ chiếm hữu nô lệ. Những cuộc

(combo 20 tập) LỊCH SỬ VIỆT NAM BẰNG TRANH – Tập thứ 20 trong bộ sách quan trọng cho tuổi thơ đã ra mắt: BÁNH CHƯNG BÁNH GIẦY– NXB Trẻ

Tập thứ 20 trong bộ sách quan trọng cho tuổi thơ đã ra mắt: BÁNH CHƯNG BÁNH GIẦY Bộ LỊCH SỬ VIỆT NAM BẰNG TRANH – của Nhà xuất bản Trẻ - hành ký ức

Cách Khen, Cách Mắng, Cách Phạt Con

Cách Khen, Cách Mắng, Cách Phạt Con "Muốn con ngủ sớm thì nó lại chẳng chịu đi ngủ, muốn nó dừng bú mà nó cũng không chịu, lớn lên một chút thì nói cũng không

Sách Những chiếc ghế trong căn bếp nhỏ - Nhã Nam - BẢN QUYỀN

Tác giả: Nguyễn Phong Việt, Đặng Hồng Quân minh họa Dịch giả: Rosy Trang Trần Nhà xuất bản: Thế Giới Số trang: 100 Kích thước: 19x19 cm Ngày phát hành: 08-2021 “Chỉ là mình muốn

Nghệ Thuật Lãnh Đạo - Tân Việt

Để trở thành một nhà lãnh đạo giỏi cần những yếu tố chính nào? Phải chăng là may mắn, động lực, tài năng, quá trình đào tạo, kinh nghiệm hay do những yếu tố khác?

Sách - Hướng Dẫn Học Và Làm Bài Ngữ Văn Lớp 7 - Tập 2 - Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống - Hồng Ân

Hướng Dẫn Học Và Làm Bài Ngữ Văn 7 - Tập 2 (Bám Sát SGK Kết Nối Tri Thức Với Cuộc Sống) Trong giai đoạn đầu thực hiện chủ trương đổi mới chương trình sách

Cuốn Sách Tâm Linh Triết Lí Của Osho : Osho - Tâm Trí Tỉnh Thức

Osho - Tâm Trí Tỉnh Thức Tất cả các cuốn sách của Osho đều được tạo ra từ những cuộc nói chuyện rộng rãi của ông. Với “Tâm trí tỉnh thức”, bạn sẽ hiểu được

Nghệ Thuật Tư Duy Rành Mạch (Tái Bản)

Nghệ Thuật Tư Duy Rành Mạch. Bạn có chắc rằng mọi quyết định của mình đều xuất phát từ lý trí? Hay đôi khi bạn cũng bị cuốn theo những ngụy biện và cạm bẫy

Combo 3 Cuốn sách: Dấu Chân Trên Cát (Tái Bản 2020) + Huyền Thuật Và Các Đạo Sĩ Tây Tạng + Hành Trình Về Phương Đông (Tái Bản 2021)

Dấu Chân Trên Cát (Tái Bản 2020) + Huyền Thuật Và Các Đạo Sĩ Tây Tạng + Hành Trình Về Phương Đông (Tái Bản 2021) ------------ 1. Dấu Chân Trên Cát “Dấu chân trên cát”

Khởi Nghiệp Cuối Tuần

Khởi Nghiệp Cuối Tuần Cuốn sách đưa ra những thực tiễn tốt nhất, những bài học kinh nghiệm và các ví dụ từ những sự kiện Khởi nghiệp cuối tuần. Cuốn sách còn đưa ra

Tiểu thuyết Văn học tiếng Pháp: Poche Classiques - Fables La Fontaine

THÔNG TIN SÁCH Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 545 trang Kích thước: 11,1 cm × 17,7 cm × 2,2 cm NỘI DUNG SÁCH Thơ ngụ ngôn La Fontaine Les Fables occupent une place singulière

Tớ Tư Duy Như Một Nhà Khí Tượng Học - Tất Tần Tật Về Thời Tiết

Tớ Tư Duy Như Một Nhà Khí Tượng Học - Tất Tần Tật Về Thời Tiết Chuyện thời tiết trở nên thú vị hơn bao giơ hết qua các câu đố, trò chơi và sự

25 Phương Pháp Để Tự Tin

25 Phương Pháp Để Tự Tin - Rèn Luyện Kỹ Năng Sống Dành Cho Học Sinh Lời nói đầu/Giới thiệu sách Dành tặng tất cả những trẻ em mơ ước trở thành thiên tài Bạn

Bộ "Anne Tóc Đỏ" 8 Cuốn

Trọn bộ 8 cuốn series Anne tóc đỏ được Nhã Nam xuất bản: - Tập 1: Anne tóc đỏ dưới Chái Nhà Xanh - Tập 2: Anne tóc đỏ làng Avonlea - Tập 3: Anne

Sách Ehon - Maru đi vệ sinh - Ehon Nhật Bản dành cho bé từ 2 - 8 tuổi

Công ty phát hành: Wabooks Nhà xuất bản: NXB Lao động - Xã hội Tác giả: Suzuki Mio Loại bìa: Bìa mềm Số trang: 24 Năm xuất bản: 2019 "Maru đi vệ sinh" là cuốn

Charlie Munger – Nhà Đầu Tư Thông Minh Trên Thị Trường Chứng Khoán

Là “bộ não” của đế chế đầu tư hàng đầu hành tinh - Berkshire Hathaway, Charlie Munger đứng trong hàng ngũ những doanh nhân kiệt xuất nhất thời hiện đại. Được đào tạo để trở

Combo Ẩn Tàng Thư Dantalian (Tập 2 + 3)

Ẩn Tàng Thư Dantalian - Tập 2 Thế gian luôn tồn tại những tri thức không được phép biết đến. Chúng được ghi chép trong ảo thư, những cuốn sách nguy hiểm có khả năng

Kiểm soát quyền lực nhà nước (Sách tham khảo) (Tái bản có sửa chữa, bổ sung) (CUON

Sách tổng hợp, hệ thống những quan điểm, nội dung mà tác giả đã dày công nghiên cứu, giảng dạy và trao đổi trên các diễn đàn về vấn đề kiểm soát quyền lực nhà

TỰ HIỂU MÌNH QUA BÁT TỰ

Tự Hiểu Mình Qua Bát Tự “Tự hiểu mình qua bát tự” là cuốn sách giúp người đọc tự mình có thể tự dự đoán trước được về số mệnh của mình, của người than

Bé Học Kĩ Năng - Tự Lập - Tạm Biệt Ti Giả_PNU

Bé Học Kĩ Năng - Tự Lập - Tạm Biệt Ti Giả Trẻ em cần phải học những nguyên tắc giữ vệ sinh cơ bản như chải đầu, đánh răng, rửa mặt, rửa tay, thay

Combo Truyện Tranh Tuổi Thần Tiên (Bộ 8 Cuốn)

Combo Truyện Tranh Tuổi Thần Tiên (Bộ 8 Cuốn) Việt Nam có một kho tàng truyện cổ tích vô cùng đa dạng và phong phú. Mỗi truyện cổ tích không đơn thuần mang giá trị

Tủ Sách Truyện Tranh Cổ Tích Việt Nam: Mỵ Châu - Trọng Thuỷ (Tái Bản 2020)

Truyền thuyết Mỵ Châu-Trọng Thủy không chỉ là lời giải thích cho sự hình thành của thành Cổ Loa, cho nguyên nhân mất nước của An Dương Vương cùng với bài học lịch sử trong

Bộ luật lao động có hiệu lực thi hành từ 01/01/2021 ( Song ngữ Việt -Anh)

Bộ luật lao động Số 45/2019/QH14 được Quốc Hội thông qua ngày 20/11/2019, có hiệu lực thi hành từ ngày 01/01/2021. Song ngữ Việt Anh

Tâm Bình Dị Chí Tiến Thủ (Tái Bản 2019)

Khi mơ đến thành công lớn, chúng ta có bỏ công sức chuẩn bị? Khi mang hoài bão thành nhà lãnh đạo, chúng ta có khiêm cung phục vụ người khác? Chúng ta thường hi

Sách - Dạy học phát triển năng lực môn Vật Lí trung học phổ thông

Phần một. Một số vấn đề về dạy học phát triển năng lực 1. Dạy học phát triển năng lực là gì? 2. Dạy học Vật lí phát triển năng lực của học sinh Phần

Combo Cùng Con Rèn Thói Quen Tốt (Bộ 2 Cuốn)

Combo Cùng Con Rèn Thói Quen Tốt (Bộ 2 Cuốn) Tuổi thơ của mỗi đứa trẻ đều có rất nhiều “bảo bối” đáng để trân trọng:  câu nói khích lệ đầu tiên của bố mẹ,

Những Mẩu Chuyện Vụn Vặt Của Maru - Maru Rụng Răng (Ehon Maru) - Tái Bản 2020

Bộ sách xoay quanh những câu chuyện vụn vặt của bạn mèo có tên là Maru. Bạn mèo Maru không những rất tự lập, mà còn có tư duy biết quan sát những sự vật

Sách - Giảm Cân An Toàn Cùng Thực Đơn Keto

Bạn muốn áp dụng chế độ ăn Keto nhưng lại luôn e ngại vì không có đủ thời gian và cảm thấy các công thức nấu ăn quá phức tạp? Không cần phải lo lắng

Giảm Cân Nửa Thân Dưới: Để Chân Gọn Eo Thon - Hasumi Kanon - Bản Quyền

Sách - Giảm Cân Nửa Thân Dưới: Để Chân Gọn Eo Thon - Hasumi Kanon Giảm Cân Nửa Thân Dưới là một cuốn sách độc đáo. Nó đem lại một góc nhìn khác biệt, từ

Trái Cây Đại Chiến Zombie - Thế Giới Robot - Tập 5: Giấc Mơ Ngôi Sao

Bạn có thích robot không? Bạn có yêu khoa học không? Bạn có ấp ủ ước mơ lớn lên sẽ trở thành một chuyên gia sáng chế robot, chinh phục những công nghệ tân tiến

Combo Chơi Cùng Momo - Chú Bé Quả Đào (Phần 2 - Bộ 5Q)

Ehon là dạng sách tranh dành cho lứa tuổi từ 0 - 10. Ehon được ví như thực phẩm của tâm hồn, thói quen đọc ehon cho con nghe được ví như bữa ăn hàng

Hoang Mang: Chỉ Dẫn Của Bác Sĩ Để Hiểu Rõ Đúng Sai

HOANG MANG: CHỈ DẪN CỦA BÁC SĨ ĐỂ HIỂU RÕ ĐÚNG SAI Ngày nay có quá nhiều thông tin, với nội dung chưa kiểm chứng được tung ra mỗi ngày: những bài báo với tiêu

CCMR. Phải Trái Đúng Sai

PHẢI TRÁI ĐÚNG SAI là quyển sách best-seller tại Mỹ của giáo sư Michael Sandel, đại học Harvard. Sách bàn về vấn đề đạo đức dưới cái nhìn triết học. Tác giả đưa ra các

Lần Đầu Làm Bố

Cẩm Nang Sinh Hoạt Bằng Tranh Cho Bé - Các Kĩ Năng Cơ Bản Giới thiệu tác giả Adrian Kulp là một tác giả nổi tiếng với những cuốn sách dành cho các ông bố

Sách - Kế hoạch bài dạy môn Đạo đức lớp 4 (bộ Chân trời sáng tạo)

Bộ sách Kế hoạch bài dạy lớp 4 theo bộ sách Chân trời sáng tạo hi vọng sẽ là công cụ hữu ích để hỗ trợ giáo viên trong việc biên soạn giáo án, thiết

Sách - Kĩ Thuật Giải Nhanh Bài Toán Hay Và Khó Đại Số + Hình Học Lớp 10 - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Combo Kĩ Thuật Giải Nhanh Bài Toán Hay Và Khó Đại Số + Hình Học Lớp 10 (Biên Soạn Theo Chương Trình GDPT Mới) (Bộ 2 Cuốn) 1. Kĩ Thuật Giải Nhanh Bài Toán Hay

Lịch Sử Và Sự Tiến Hóa Của Tiền Tệ

Lịch Sử Và Sự Tiến Hóa Của Tiền Tệ Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : 1980 Books. Tác giả : Nik Bhatia. Kích thước : 19 x

Wolfoo Eq – Vì Sao Tớ Không Nên Ghen Tỵ

TÁC GIẢ: 1980Edu – Phí Mai Dịch giả: THÔNG TIN XUẤT BẢN: Kích thước: 20x20cm Số trang: 24 Mã EAN:8936066697125 NXB liên kết: NXB Dân Trí Wolfoo Eq – Vì Sao Tớ Không Nên Ghen

[BÁCH KHOA CHO TRẺ EM] – BÁCH KHOA ĐẦU TIÊN – MỞ MANG KIẾN THỨC KHƠI DẬY TIỀM NĂNG– tủ sách DK – Đông A – Bìa Cứng in màu toàn bộ

Kho tàng kiến thức nhân loại vô cùng phong phú, với nhiều khía cạnh, đề tài cho chúng ta học hỏi, tìm hiểu. Đến với Bách khoa đầu tiên, em sẽ được tiếp cận với

Combo 2 Cuốn Sách Ăn Uống Dinh Dưỡng Lành Mạnh- Sống Sạch Để Xanh, Ăn Lành Để Khoẻ +Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông

Combo 2 Cuốn Sách Ăn Uống Dinh Dưỡng Lành Mạnh- Sống Sạch Để Xanh, Ăn Lành Để Khoẻ +Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông 1/ Sống Sạch Để Xanh, Ăn Lành Để Khoẻ

Sách Văn Học Lãng Mạn: Đoán Xem Anh Yêu Em Nhường Nào

Sách Văn Học Lãng Mạn: Đoán Xem Anh Yêu Em Nhường Nào “Đoán xem anh yêu em nhường nào” gồm 21 chương, câu chuyện xoanh quanh hai nhân vật Phù Hiểu và Trần Ý Hành.

COMBO: Lãnh Đạo Dự Án + Hoạch Định Chiến Lược Dự Án

Cuốn sách “Lãnh Đạo Dự Án” hướng tới mục tiêu đó là hỗ trợ bạn chuyển đổi trở thành một nhà lãnh đạo minh bạch tầm cỡ quốc tế. Một người có năng lực trí

Sách - Trả Lời Câu Hỏi Lịch Sử Lớp 8 - Tự Luận Và Trắc Nghiệm - Dùng Chung Cho Các Bộ SGK Hiện Hành - Hồng Ân

Trả Lời Câu Hỏi Lịch Sử 8 - Tự Luận Và Trắc Nghiệm (Dùng Chung Cho Các Bộ SGK) Từ năm học 2023 – 2024, Bộ Giáo dục và Đào tạo chính thức áp dụng

Kinh Địa Tạng Bồ Tát Bổn Nguyện

Kinh này được cho là ghi lại những lời nói của đức Phật Thích Ca trong khoảng thời gian cuối cuộc đời của mình. Đức Phật nói về những sinh vật trên “Thiên đàng” Trayastrimsa

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối