✨Sức Mạnh Của Tỉnh Thức

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

Thỉnh thoảng, bạn có thể băn khoăn: “Mình đang nghĩ gì vậy nhỉ?”, “Bây giờ tâm trí của mình đang ở đâu?” Nếu để ý, bạn sẽ thấy có nhiều lúc thân xác và tâm trí của chúng ta thường không cùng ở một nơi. Bạn có thể đang ngồi tại nhà nhưng tâm trí lại ở nơi làm việc. Hoặc khi bạn đang ngồi tại bàn làm việc nhưng tâm trí thì lại lang thang khắp nơi. Hay nhiều lúc bạn cầm điện thoại lên để làm gì đó nhưng lại quên mất rồi theo thói quen lướt web hay mạng xã hội. Khi tự mình đặt ra những câu hỏi này, bạn sẽ bắt đầu nhận ra tâm trí mình thường bị mất kết nối với hiện tại như thế nào. Nhưng sau khi nhận ra thì chúng ta nên làm gì? Chúng ta có nên tự trách mình vì đã lơ đãng, vì làm việc không hiệu quả hay vì để lỡ mất thời gian thư giãn ít ỏi không? Nghiên cứu từ Harvard cho thấy tâm trí lang thang trung bình 47% thời gian thức của chúng ta, tức là (tâm trí) chúng ta không có ở đây, hiện diện trong thân thể này. Vậy liệu ta có thể kiểm soát tâm trí để giữ nó luôn tập trung không? Cuốn sách “Sức mạnh của tỉnh thức” tập hợp những nghiên cứu khoa học về sự chú ý, chánh niệm, khả năng phục hồi và khả biến thần kinh não bộ. Tâm lý học hiện đại đã chứng minh bộ não có thể thay đổi chức năng và cấu trúc của nó để đáp ứng những trải nghiệm của tâm trí. Đồng thời còn dạy ta cách thấu tỏ tâm trí và ý thức, từ đó rèn luyện lối sống tỉnh thức để khỏe mạnh toàn diện và cân bằng cuộc sống. Trong cuốn sách này, Daniel J. Siegel và Marion F. Solomon cùng với nhiều tác giả hàng đầu thảo luận về các chủ đề như: sự chú ý, khả năng phục hồi và chánh niệm; sự mềm dẻo thần kinh, hay cách não thay đổi chức năng và cấu trúc của nó để phù hợp với trải nghiệm cá nhân mỗi người. Bạn đọc sẽ lần đầu tiên được nghe nhà thần kinh học, Tiến sĩ Amishi P. Jha và các đồng nghiệp của ông trình bày nghiên cứu của họ về sự chú ý, khả năng phục hồi và chánh niệm. Đó là kết quả làm việc của họ với các chuyên gia ở các lĩnh vực chịu áp lực cao, như chính khách cấp cao và quân đội. Nội dung các buổi thuyết trình được định dạng lại theo cấu trúc chương – một cách tiếp cận ngoại lệ để các kiến thức nghiên cứu khô khan trở nên mới mẻ, thú vị và thuận tiện cho xuất bản. Những hiểu biết của các chuyên gia cho chúng ta thấy rằng việc rèn luyện tâm trí để tập trung sự chú ý và cởi mở nhận thức sẽ là nền tảng để xây dựng khả năng phục hồi tốt hơn và giảm tình trạng kiệt sức. Tiếp theo, bạn sẽ có cơ hội làm quen với khái niệm, nhận thức yêu thương - nền móng cho cuộc sống tỉnh thức. Nhận thức yêu thương có nghĩa là nhận thức bản thân tràn ngập tình yêu và trải nghiệm sự yêu thích nhận thức. Chúng ta sẽ học cách tạo nguồn năng lượng tích cực, từ đó nâng cao khả năng tập trung chú ý, mở mang nhận thức và bồi đắp lòng nhân ái, sự thương xót và tử tế với thế giới nội tâm cũng như thế giới nhân sinh xung quanh. Chúng ta cũng được truyền cảm hứng để nhìn nhận chánh niệm với các thành phần gồm sự chú ý, ý định và một thái độ tử tế cho rằng tâm trí tỉnh thức được lấp đầy bằng sự quan tâm tích cực đến bản thân và những người xung quanh. Xuyên suốt cuốn sách, bạn sẽ được trải nghiệm nguyên tắc “thực hành giúp củng cố những gì đã học” và đây cũng là nguyên tắc để tiếp cận những cách thức khiến tâm trí biến đổi từ một trạng thái, trong quá trình luyện tập, trở thành một đặc điểm trong lối sống lâu dài giúp chúng ta sống tỉnh thức hơn. Và cuối cùng, chúng ta hiểu rằng nhận thức về thế giới bên trong của chúng ta với lòng tốt và lòng trắc ẩn – trong sự tỉnh thức – có thể giúp giảm bớt tình trạng nghiện ngập cũng như những vấn đề khác mà chúng ta chịu đựng trên suốt hành trình sống của mình.

Mua tại Shopee

Mua tại Tiki

Mua tại Lazada

Mua tại Tiktok

Tủ Sách Kể Chuyện Lịch Sử Trung Quốc: Kể Chuyện Tùy Đường (HA)

Tủ Sách Kể Chuyện Lịch Sử Trung Quốc: Kể Chuyện Tùy Đường Về nội dung, quyển Kể chuyện Tùy Đường này đề cập tới lịch sử Trung Quốc từ thời Tùy Đường qua thời Ngũ

Atlas Kì Thú Về Động Vật

Atlas Kì Thú Về Động Vật Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Mỹ Thuật. Công ty phát hành : Tân Việt. Tác giả : Nina Filipek. Kích thước : 30 x 25 x 1

Atlas Các Động Vật Nổi Danh Đã Tuyệt Chủng

Cuốn sách này sẽ tái hiện 41 người hùng của thiên nhiên cho bạn đọc 8-15 tuổi. Hãy dành cho hành tinh xanh này những suy tư nghiêm túc, việc đó nằm trong tay bạn!

Sách - 48 Nguyên Tắc Chủ Chốt Của Quyền Lực (Tái Bản 2020) -NXB Trẻ

Quyền lực có sức hấp dẫn vô cùng mạnh mẽ đối với con người trong mọi thời, ở mọi nơi, với mọi giai tầng. Lịch sử xét cho cùng là cuộc đấu tranh triền miên

Sách Làm Chủ - Mastery

Làm Chủ Cuốn sách này sẽ cho bạn thấy cần làm thế nào để tiếp tục quá trình học hỏi ở một cấp độ cao hơn. Nó sẽ chỉ ra những chiến lược không bao

Rụt Rè Mà Dạn Dĩ - Khi Rụt Rè Cũng Là Một Loại Siêu Năng Lực

Rụt Rè Mà Dạn Dĩ - Khi Rụt Rè Cũng Là Một Loại Siêu Năng Lực Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Đông A. Tác giả :

Da Thịt Trong Cuộc Chơi - Skin In The Game (Tặng Cây Viết Galaxy)

Một công trình mới đầy táo bạo từ tác giả Thiên nga đen, thách thức những quan điểm truyền thống của chúng ta về rủi ro và phần thường, chính trị và tôn giáo, tài

Mở Cửa Tương Lai

Mở Cửa Tương Lai Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Saigon Books. Tác giả : Nguyễn Phi Vân. Kích thước : 14 x 20.5 cm. Số trang

Sách - Những người phụ nữ thay đổi thế giới - Bìa cứng - Đông A

Công ty phát hành:Đông A Tác giả:Kay Woodward NXB:NXb Dân Trí Ngày phát hành:2020 Loại bìa:bìa cứng Số trang:112 Kích thước:19.3*23.5 Dù là những nhà lãnh đạo tài ba trong lịch sử như Cleopatra ,Hai

Sách - Rụt rè mà dạn dĩ – Khi rụt rè cũng là một loại siêu năng lực - Bìa cứng - Đông A

Rụt rè mà dạn dĩ – Khi rụt rè cũng là một loại siêu năng lực THÔNG TIN ẤN PHẨM: Tác giả: Nadia Finer - Sara Thielker minh họa Dịch giả: Kim Oanh Số trang:

Combo Bạn Đang Nghịch Gì Với Đời Mình + Đi Tìm Lẽ Sống (2 cuốn)

Đi tìm lẽ sống của Viktor Frankl là một trong những quyển sách kinh điển của thời đại. Thông thường, nếu một quyển sách chỉ có một đoạn văn, một ý tưởng có sức mạnh

Chó Sủa Nhầm Cây - Tại Sao Những Gì Ta Biết Về Thành Công Có Khi Lại Sai (Tái Bản 2021)

Chó Sủa Nhầm Cây - Tại Sao Những Gì Ta Biết Về Thành Công Có Khi Lại Sai (Tái Bản 2021)

Chó Sủa Nhầm Cây - Tại Sao Những Gì Ta Biết Về Thành Công Có Khi Lại Sai (Tái Bản 2022)

Chó Sủa Nhầm Cây - Tại Sao Những Gì Ta Biết Về Thành Công Có Khi Lại Sai (Tái Bản 2022)

Combo Sách Đắc Nhân Tâm + Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống + Nhà Giả Kim (Bộ 3 Cuốn)

Combo Sách Đắc Nhân Tâm + Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống + Nhà Giả Kim (Bộ 3 Cuốn) 1. Đắc Nhân Tâm Tại sao Đắc Nhân Tâm luôn trong Top sách bán chạy

Design - Thiết Kế Lấy Người Dùng Làm Trung Tâm (Tái Bản 2023)

Design - Thiết Kế Lấy Người Dùng Làm Trung Tâm Tất cả chúng ta đều là nhà thiết kế! Dù không theo nghề thiết kế chuyên nghiệp, hằng ngày, chúng ta vẫn phải tự thiết

Tư Duy Kinh Tế Để Sống Tinh Tế

Tư Duy Kinh Tế Để Sống Tinh Tế Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Skybooks. Tác giả : Tạ Tôn Bác. Kích thước : 15.7 x 24

Sức Mạnh Của Sự Tranh Luận

Sức Mạnh Của Sự Tranh Luận Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Saigon Books. Tác giả : Jon Taffer. Kích thước : 20.5 x 14 x 1.5

Peter Pan Và Cinderella - Tập 2 - Tặng Kèm Bookmark Tròn

Peter Pan Và Cinderella - Tập 1 Peter Pan và Cinderella là hai nhân vật chẳng hề xa lạ với tuổi thơ của chúng ta, mỗi người họ đều có câu chuyện của riêng m.ình

Ống Phun Mưa Dây Phun Mưa Tưới Cây Phi 27mm

Ống dẹp tưới phun mưa 27mm Ống dẹp tưới phun mưa sản xuất bằng 100% nhựa PE chính phẩm theo công nghệ Đài Loan sử dụng tưới hoa màu, rau quả, tưới hồ tiêu, dưa

Đầu phun nước hình BÔNG HOA 27

Đâu phun nước hình bông hoa 27 -Công Dụng : Dùng Phun Nước Nghệ Thuật -Xuất Xứ : Đài loan -Kiểu Phun : Hình Chùm Nước bông hoa -Chất Liệu : Đồng -Góc Phun :

Kẻ Trộm Sách

Kẻ Trộm Sách Kẻ trộm sách - tác phẩm của nhà văn Úc Markus Zusak xuất bản năm 2005 đã làm mưa làm gió trên bảng xếp hạng những cuốn sách bán chạy nhất của

Sách - Vì Sao? - Hỏi Đáp Cùng Em!

Công ty phát hành Nhã Nam Ngày xuất bản: 09-2017 Kích thước: 14 x 20.5 cm Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Thế Giới Dịch Giả: Tí Bồ Loại bìa: Bìa cứng Số trang: 110

A Lê Hấp! Thế Giới Bọ

A Lê Hấp! Thế Giới Bọ Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Đông A. Tác giả : Yuval Zommer. Kích thước : 21 x 31 cm. Số

[ThangLong Bookstore]Điểm Bùng Phát

Mô tả: Điểm bùng phát là một khoảnh khắc kỳ ảo, khi một ý tưởng, một xu thế, hay một hành vi xã hội vượt qua ngưỡng nhất định - bùng phát và lan ra

A Lê Hấp! Thế Giới Biển

A Lê Hấp! Thế Giới Biển Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Đông A. Tác giả : Yuval Zommer. Kích thước : 21 x 31 cm. Số

A Lê Hấp! Thế Giới Hoa

A Lê Hấp! Thế Giới Hoa Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Dân Trí. Công ty phát hành : Đông A. Tác giả : Yuval Zommer. Kích thước : 21 x 31 cm. Số

[Einstetin Books] Kẻ Khôn Cũng Có Khi Khờ

Kẻ Khôn Cũng Có Khi Khờ - Tâm Lý Học Về Sự Ngu Ngốc Của Con Người Là một cuốn sách “khó đọc”, "Kẻ khôn cũng có khi khờ" tấn công trực tiếp vào tâm thức của người

[ThangLong Bookstore]Phương pháp đọc hiệu quả

Mô tả: Phương Pháp Đọc Sách Hiệu Quả (Tái Bản) Đọc sách như một nghệ thuật, ngay từ lần xuất bản đầu tiên năm 1940, đã được đánh giá là cuốn sách hướng dẫn đọc

Combo Bạn Đang Nghịch Gì Với Đời Mình + Đắc Nhân Tâm

Từ ngày ấy, Đắc Nhân Tâm trở thành cuốn sách không-chịu-nằm-yên-trên-kệ. Ngoài ý được tái bản liên tục ở khắp nơi trên thế giới, thì cụm từ này còn có một ý khác, đó là

Sách Cẩm Nang Scrum - Alphabooks - BẢN QUYỀN

GIỚI THIỆU SÁCH Scrum là một khung làm việc trong đó con người có thể xác định các vấn đề thích nghi phức hợp, trong khi vẫn giữ được năng suất và sáng tạo để

Sách Cửa Hiệu Triết Học - First News

Tác giả: Peter Worley Công ty phát hành: First News - Trí Việt Ngày xuất bản: 2020 Kích thước: 16 x 24 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp Loại bìa: Bìa mềm Số trang:

Combo 2 Cuốn: Soup - Công Thức Giúp Nuôi Dưỡng Và Xây Dựng Văn Hóa Cho Đội Ngũ Của Bạn + 27 Thách Thức Của Nhà Quản Lý

1. Soup - Công thức giúp nuôi dưỡng và xây dựng văn hóa cho đội ngũ của bạn Chúng ta vẫn thường nói “Gieo gì gặt nấy”. Chân lí này vẫn đúng khi chúng ta

Cuốn sách hay dành cho người quản lý: Đội Ngũ Tuyệt Đỉnh

Triệu phú tự thân Bradley J. Sugars giải thích tất cả các yếu tố đóng góp cho một đội ngũ tuyệt đỉnh và hướng dẫn bạn qua quá trình tìm kiếm cũng như tập hợp

Hành Trình Thức Tỉnh

Hành Trình Thức Tỉnh

Sách Hùng biện kiểu TED 1 - Bí quyết diễn thuyết trước đám đông "chuẩn" TED - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Sách - Hùng biện kiểu TED 1 - Bí quyết diễn thuyết trước đám đông "chuẩn" TED Không có một phương pháp duy nhất nào để hùng biện giỏi. Bởi thế giới tri thức quá

Đánh Thức Con Người Phi Thường Trong Bạn (Bìa Cứng) - Bản Quyền

Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác giả: Anthony Robbins Ngày xuất bản: 2022 Kích thước: 16 x 24 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng hợp Số trang: 352 Gía bìa: 208.000VNĐ

Range - Hiểu Sâu, Biết Rộng Kiểu Gì Cũng Thắng

Range - Hiểu Sâu, Biết Rộng Kiểu Gì Cũng Thắng Trong cuốn sách Hiểu sâu, Biết rộng – Kiểu gì cũng thắng , tác giả David Epstein cung cấp cho bạn đọc các câu chuyện

Refresh! - 20 Ngày Làm Mới Bản Thân

Refresh! - 20 Ngày Làm Mới Bản Thân Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Alphabooks. Tác giả : Andreas Stoffers. Kích thước : 13 x 20.5 cm.

Sách Thiên Tài Bên Trái, Kẻ Điên Bên Phải (Tái Bản) - Skybooks - BẢN QUYỀN

Thiên Tài Bên Trái, Kẻ Điên Bên Phải (Tái Bản) Tên tác giả: Cao Minh Dịch giả: Thu Hương Khổ sách: 16x24 cm Số trang: 424 trang Thương hiệu: Vibooks Nhà xuất bản: Thế Giới

Phương Pháp Simon - Cách Học Nhanh, Nhớ Lâu Mọi Kiến Thức

Phương Pháp Simon - Cách Học Nhanh, Nhớ Lâu Mọi Kiến Thức Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hồng Đức. Công ty phát hành : Bizbooks. Tác giả : Hữu Vinh Phương Lược. Kích

Sách Quyền tách khỏi đám đông FirstNews

Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Jung Heejae Ngày phát hành: 2021 Số trang: 400 Kích thước:11.5 x 16.5 cm Nhà xuất bản: NXB Tổng Hợp Loại bìa : Bìa

Sách Quản TrỊ Nhân Sự Thời Gen Z - Alphabooks - BẢN QUYỀN

Hiện tại, việc thu hút người tài, tạo ra cấu trúc tổ chức phù hợp và xây dựng văn hóa doanh nghiệp là điều cần thiết để thúc đẩy chiến lược, cũng là yếu tố

Vở kẻ ngang 200 trang Sao mai sắc màu - 1636 (10 quyển)

Vở kẻ ngang Sao mai sắc màu Hồng Hà 1637 có nhiều màu sắc, hình ảnh sản phẩm phù hợp cho Học sinh, Sinh viên, Văn phòng. Bề mặt giấy trơn mịn, gáy bìa được đóng chắc chắn. Ruột

Bếp điện mini pha cafe, trà, nấu nước 100W tiện dụng hình xoắn ốc

Bếp làm nóng nhanh nhờ thanh đốt dạng lò xo. Cách sử dụng: thải ra một lượng khói nhỏ là bình thường. 2. Đồ dùng đặt trên bếp điện phải có măt bằng phẳng ,

Chốt giữ cửa Inox tiện dụng cho nhà cao tầng – chặn cửa 2 chiều, chịu gió lớn, tránh va đập (màu bạc)

Tấm pin năng lượng mặt trời 6v hoặc 10v-15w

TẤM PIN NĂNG LƯỢNG MẶT TRỜI 15w Không mất tiền điện hàng tháng. Có dây kéo dài từ tấm pin năng lượng (để ngoài trời) với thiết bị điện trong nhà. Tổng chi phí đầu

Sách - Giáo sư Mèo siêu việt: Khám phá không gian

Biểu tượng khoa học thiếu nhi - Mèo Astro đã đến Việt Nam. KHÁM PHÁ KHÔNG GIAN Thông tin chi tiết: Năm xuất bản: 2021 Quy cách bìa cứng Kích thước (cm): 27x27 Số trang:

Luật Trí Não (Quà Tặng Card đánh dấu sách đặc biệt)

Luật Trí Não (Tái Bản) Tất cả chúng ta đều muốn biết điều gì thực sự xảy ra bên trong bộ não của mình. Các nhà khoa học về trí não đã phát hiện ra

Da Thịt Trong Cuộc Chơi - Skin In The Game Tặng BookMark Romantic

Một công trình mới đầy táo bạo từ tác giả Thiên nga đen, thách thức những quan điểm truyền thống của chúng ta về rủi ro và phần thường, chính trị và tôn giáo, tài

Da Thịt Trong Cuộc Chơi - Skin In The Game (Tặng Notebook Tự Thiết Kế)

Một công trình mới đầy táo bạo từ tác giả Thiên nga đen, thách thức những quan điểm truyền thống của chúng ta về rủi ro và phần thường, chính trị và tôn giáo, tài

Sách The Artist's Way: Đánh Thức Bản Ngã Nghệ Sĩ - Alphabooks - BẢN QUYỀN

The Artist's Way: Đánh Thức Bản Ngã Nghệ Sĩ Mục đích hàng đầu của cuốn sách là kết nối con người với khả năng sáng tạo nội tại của chính họ, thông qua một số

Đánh Thức Bản Ngã Nghệ Sĩ - The Artist's Way

Đánh Thức Bản Ngã Nghệ Sĩ - The Artist's Way Mục đích hàng đầu của cuốn sách là kết nối con người với khả năng sáng tạo nội tại của chính họ, thông qua một

Sách Niềm Tin Thông Minh (Bìa Mềm) - First News

Công ty phát hành: First News - Trí Việt Tác Giả: Stephen M. R. Covey Ngày phát hành: 2023 Số trang: 336 Kích thước:16 x 24cm NXB: NXB Tổng hợp Giá bìa: 198.000 VND Loại

Đèn Pin LED Sạc Điện 5W Rạng Đông - Sáng 10 Giờ Liên Tục - Độ Bền Cao

Đèn Pin LED Đội Đầu Sạc Điện 3W Rạng Đông Cao Cấp Model: LED D PDD03L/5W Công suất: 5W Điên áp: 220V/50Hz Nhiệt độ màu: Ánh sáng trắng Chiếu sáng liên tục: 10 giờ Kích

Tâm Trí Và Hành Vi Tội Phạm

Theo nhà triết học người Đức nổi tiếng thế kỷ 19, Friedrich Nietzsche, xấu xa là một trải nghiệm chủ quan, chứ không phải là một đặc tính gắn liền với một người, một vật

On Task - Đúng Việc - Bộ Não Chúng Ta Làm Việc Như Thế Nào?

ON TASK - ĐÚNG VIỆC Bộ não chúng ta làm việc như thế nào? Tại sao vừa nhắn tin vừa lái xe lại khó đến thế? Tại sao nhìn chằm chằm vào biểu mẫu thuế

Người Thành Công Có Lối Đi Riêng

Người Thành Công Có Lối Đi Riêng Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : Saigon Books. Tác giả : James Altucher. Kích thước : 15.5 x 23.5 x

Hiệu Ứng Lucifer - Tập 2

Phần tiếp theo của tập 2 viết về thí nghiệm nhà tù Stanford sẽ kể lại chi tiết tình huống nghiên cứu về sự biến đổi của các sinh viên đại học khi họ được

Trò Đùa Của Sự Ngẫu Nhiên (Tái Bản 2023)

Trò Đùa Của Sự Ngẫu Nhiên (Tái Bản 2023) Trò đùa của sự ngẫu nhiên là cuốn sách viết về những lối tư duy sai sót trong nhận thức của con người. Đây là cuốn

Thao Túng Đàn Ông Bằng Mắt - Thao Túng Đàn Bà Bằng Tai

Thao Túng Đàn Ông Bằng Mắt - Thao Túng Đàn Bà Bằng Tai Bạn có bao giờ cảm thấy rằng bạn luôn là người có lỗi trong một mối quan hệ? Rằng bạn không đủ

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối