Sao Trước Đây Không Ai Nói Với Tôi Điều Này?
Được xem là một “Khóa học cấp tốc về sức khỏe tâm thần của nhà tâm lý học lâm sàng Julie Smith”, Sao Trước Đây Không Ai Nói Với Tôi Điều Này? giống như một cánh tay được đưa ra cho những ai đang vật lộn với thăng trầm của cuộc sống, giúp mọi người có thể học hỏi và đủ sức đối phó với mọi thứ, từ sự lo lắng, chỉ trích đến tâm trạng tồi tệ và sự nghi ngờ bản thâ
Với tác phẩm này, độc giả như có một bác sĩ tâm lý ngồi kế bên và được tiếp thêm sức mạnh để trở thành bản ngã tốt nhất của mình, đặc biệt là những những người đang đối mặt với sự căng thẳng lo âu, nghi ngờ bản thân hay trầm cảm – là những căn bệnh xã hội đang có xu hướng tăng vọt, nhất là giai đoạn sau đại dịch Covid.
Tác phẩm bao quát nội dung khá rộng, ví dụ: Nỗi sợ, Nghi ngờ bản thân, Sự căng thẳng, … Với mỗi vấn đề, tác giả đều đi rõ từ nguyên nhân, biểu hiện, đến những tác hại/lợi ích mà nó mang tới và cách ta điều chỉnh phản xạ để đạt được kết quả tốt hơn. Tác giả vận dụng nhiều kiến thức khoa học và thực tiễn trị liệu tâm lý để đúc kết thành những lời khuyên đơn giản mà vô cùng hữu dụng. Ví dụ, nói về nỗi căng thẳng, tác giả viết: “Con người chúng ta có mối quan hệ yêu-ghét với căng thẳng. Chúng ta thích cảm giác hồi hộp khi xem phim kinh dị hoặc tốc độ nhanh vọt của tàu lượn siêu tốc. Chúng ta chủ động chọn những mức tăng đột biến này cho phản ứng căng thẳng của mình, mong đợi chúng cùng sự phấn khích tột độ. Chúng ta có thể cảm thấy mất kiểm soát, nhưng ta biết điều đó chỉ xảy ra trong chốc lát. Chúng ta thấy sợ hãi, nhưng đồng thời tin mình sẽ sống sót để kể lại trải nghiệm đó. Chúng ta giữ kiểm soát đủ để dừng trải nghiệm bất cứ lúc nào. Quá ít căng thẳng thì cuộc sống sẽ nhàm chán biết bao. Chỉ cần vừa đủ thì cuộc sống sẽ hấp dẫn, vui vẻ, tràn đầy thách thức. Nhưng nếu ta phải trải qua quá nhiều căng thẳng thì tất cả những lợi ích đó có thể biến mất (Sapolsky, 2017). Chúng ta cần có sự quân bình tốt giữa khả năng dự đoán và tính phiêu lưu.”
Tác giả nhóm các chương (mỗi 3-5 chương) thành từng phần lớn, tương ứng với các vấn đề tâm lý, giúp việc đọc và tìm thông tin rất hệ thống, rõ ràng. Trong mỗi chương, tác giả trình bày kiến thức khoa học đan xen với việc kể chuyện (chuyện của bản thân hoặc của những bệnh nhân trong quá khứ) để truyền tải thông tin một cách thiết thực hơn. Cuối mỗi mục tác giả liệt kê một số cách đơn giản để bạn đọc có thể áp dụng vào luyện tập việc nâng cao sức khỏe tinh thần, từ rèn luyện cách hít thở đến những “mánh” tâm lý học như mã hóa suy nghĩ, nhân cách hóa nỗi lo, …
Tác giả có cách viết rất đơn giản, gần gũi, sử dụng những ví dụ thường ngày để giải thích những vấn đề tâm lý học phức tạp. Cách viết chia ngắn nội dung cũng hỗ trợ độc giả tìm đúng mục thông tin cần thiết cho vấn đề của mình, từ đó tối ưu hóa được sức khỏe tinh thần và trở nên kiên cường hơn, có khả năng làm chủ cuộc sống của mình hơn.
Thông tin tác giả Tiến sĩ Julie Smith
Là nhà tâm lý học lâm sàng đã có hơn mười năm kinh nghiệm, nổi tiếng nhờ dùng mạng xã hội Tik Tok để làm những video ngắn đưa ra những lời khuyên tâm lý thiết thực. Mục tiêu của cô là giúp cho tất cả mọi người, kể cả người không có đủ chi phí gặp bác sĩ, tiếp cận được với việc trị liệu tâm lý. Những video của cô đã được chia sẻ khắp các nền tảng mạng xã hội và đạt tổng cộng gần nửa tỉ lượt xem.
Cuốn sách vẽ ra một kịch bản bao trùm các câu chuyện liên kết nhau, nó giống như là một kim chỉ nam cho bất kỳ ai đang muốn biết rõ hơn về thế giới
Bi Hài Kịch - Sắc Màu Làm Nên Cuộc Sống Cuốn sách này ra đời từ sự "đồng cảm với những tác giả tha hương". Như lời giới thiệu, "Jesse viết cuốn sách với mong
Làm Chủ Sự Thay Đổi - Vực Dậy Sau Biến Cố ------------ LÀM CHỦ SỰ THAY ĐỔI Vực dậy sau biến cố Bạn đã bao giờ tự hỏi câu chuyện cuộc đời mình? Hãy
Làm Chủ Sự Thay Đổi - Vực Dậy Sau Biến Cố ------------ LÀM CHỦ SỰ THAY ĐỔI Vực dậy sau biến cố Bạn đã bao giờ tự hỏi câu chuyện cuộc đời mình? Hãy
Có không giữ, mất đừng tìm: Bật mí 26 chiến lược gắn bó để giữ chân nhân tàisẽ giúp bạn giải đáp được những câu hỏi khó và làm được những điều mà bạn mong
Để giúp bạn đọc có điều kiện nghiên cứu, tham khảo sâu hơn về các giá trị đạo đức của Nho giáo, Nhà xuất bản Chính trị quốc gia Sự thật xuất bản lần thứ
Mã hàng 8934974201052 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Robert T. Kiyosaki Người Dịch Nguyễn Diệu Hằng NXB Trẻ Năm XB 2024 Trọng lượng (gr) 460 Kích Thước Bao Bì 20.5 x
Mã hàng 8934974201564 Tên Nhà Cung Cấp NXB Trẻ Tác giả Robin Sharma Người Dịch Nguyễn Mỹ Ngọc NXB Trẻ Năm XB 2024 Trọng lượng (gr) 490 Kích Thước Bao Bì 20.5 x 13
AI ĐANG GIẬT DÂY BẠN - Dr. Harriet B. Braiker (bìa mềm) - Giá bìa: 190.000đ Bạn đã bao giờ cảm thấy như thể có người đang giật dây mình chưa? Bạn đã bao giờ
Hiện nay, Internet chi phối mạnh mẽ cuộc sống của chúng ta, và tin tặc đã lọt vào danh sách các mối đe dọa toàn cầu. Vùng tối là một cuốn biên niên sử về
Bộ 2 cuốn sách hay giúp bạn làm chủ mọi cuộc hội thoại: Tâm lý học hành vi + Đọc vị bất kỳ ai- để không bị lừa dối và lợi dụng 1. Tâm lý
Bộ 2 cuốn sách hay giúp bạn làm chủ mọi cuộc hội thoại: Tâm lý học hành vi + Đọc vị bất kỳ ai- để không bị lừa dối và lợi dụng 1. Tâm lý
Buiding A Second Brain - Thiết Lập Bộ Não Thứ Hai GIỚI THIỆU SÁCH: Trong thời đại công nghệ thông tin phát triển mạnh mẽ, việc truy cập vào kho tàng kiến thức khổng lồ
Bạn đã bao giờ tự hỏi câu chuyện cuộc đời mình? Hãy dừng lại một giây và lắng nghe câu chuyện đang diễn ra trong đầu bạn. Nó lẩn khuất đâu đó bên trong bạn.
Combo (4 tập): Tư Duy Nhanh Nhạy, Giải Đố Thật Vui! - ( Tặng kèm sổ tay xương rồng ) - Đinh Tị Books Sổ tay ngẫu nhiên 1 trong 4 hình Trẻ GIẢI ĐỐ
Trong kỷ nguyên số, AI có thể xử lý thông tin nhanh hơn bất kỳ con người nào, nhưng AI không tự hiểu về bối cảnh văn hóa, không phân biệt đúng sai theo chuẩn
Kỷ Luật Làm Nên Con Người Học viện quân sự West Point, với hơn 100 năm lịch sử hình thành và phát triển được công nhận là một trong bốn trường quân sự lớn nhất
CHÂN DUNG MỘT GIÁN ĐIỆP Tác giả: Daniel Silva Dịch giả: Tố Quyên Khổ sách: 13x20cm Số trang: 538 ISBN: 978-604-1-15752-1 In lần thứ 1 năm 2020 Giới thiệu tóm tắt tác phẩm: Ám ảnh
Sách: Suy Nghĩ Và Cảm Xúc Có lẽ bạn tìm đọc cuốn sách này vì bản thân thấy tồi tệ. Có thể bạn đang cảm thấy thất vọng, bồn chồn, giận dữ, lo âu,
Có lẽ bạn tìm đọc cuốn sách này vì bản thân thấy tồi tệ. Có thể bạn đang cảm thấy thất vọng, bồn chồn, giận dữ, lo âu, hoang mang, chán nản, buồn bực, hổ
Muôn Vàn Hương Vị Đều Là Cuộc Sống “Muôn vàn hương vị đều là cuộc sống” là cuốn sách dành cho những ai đang tìm kiếm một cuộc sống bình yên được viết bởi Phong Tử
Sách Kịch bản vĩ đại: Vì một tương lai tốt đẹp hơn Tác giả: Nhiều tác giả Nhà xuất bản: Chính trị Quốc gia Sự thật Nhà phát hành: Chính trị Quốc gia Sự thật
Sách Rèn Luyện Kỹ Năng Mềm Và Quản Lý Thời gian Hiệu Quả- Kỷ Luật Bản Thân - Hay chần chừ - Chưa xong việc này đã nhảy sang làm việc khác - Gặp khó
Combo 2 Cuốn Giúp Phát Triển Bản Thân: Khoảnh Khắc Người Sáng Tạo + Tự Luyện Cách Tư Duy 1/ Khoảnh Khắc Người Sáng Tạo Trên thực tế, những tên tuổi lớn trong giới sáng
Những Nguyên Tắc Thành Công - Vươn Tới Đỉnh Cao Từ Xuất Phát Điểm Hiện Tại (Tái Bản) sẽ dạy bạn cách củng cố, tăng cường lòng tự tin, vượt qua những khó khăn thách thức
REIKI NGHỆ THUẬT CHỮA LÀNH BẰNG NĂNG LƯỢNG “Reiki là một trong những phương pháp chữa lành bằng năng lượng đơn giản và mang tính trực giác nhất. Là kỹ thuật chữa lành bằng năng
Trong cuộc sống thường ngày, chúng ta luôn phải đối diện với những kẻ khó nhằn: Là người hàng xóm khó tính khi ta đưa ra đề nghị cùng làm lại hàng rào; là vị
7 Loại Hình Thông Minh - Thomas Armstrong Nội dung cuốn sách "7 loại hình thông minh" gồm có: Những hiểu biết căn bản làm nền tảng về quá trình diễn ra hoạt động nhận
Bản đồ tâm hồn con người của Jung là cuốn sách giới thiệu những nét cơ bản, đặc sắc nhất về học thuyết của nhà tâm lý học phân tích nổi tiếng người Thụy Sĩ
Gian lận và lừa đảo có ở khắp mọi nơi, từ những vụ lừa đảo quy mô nhỏ như lừa đảo qua đường điện tín, qua , cho đến những vụ gian lận, biển thủ
Sách - Cẩm Nang Hạnh Phúc -Thái Lễ Húc Kiến tạo nhân sinh hạnh phúc, xây dựng xã hội hài hòa là cảnh giới lý tưởng mà mỗi một quốc gia, mỗi một dân
Bộ Sách Về Hạnh Phúc - Tình Cờ Gặp Hạnh Phúc và Gieo Trồng Hạnh Phúc Bộ sách gồm 2 cuốn sách với nội dung chi tiết như sau: 1. Tình Cờ Gặp Hạnh Phúc Bạn
Nỗi lo âu có mặt ở khắp mọi nơi và nó vẫn luôn như vậy. Nhưng trong vài năm trở lại đây, nó đã chế ngự cuộc sống của chúng ta theo một cách chưa
Cuốn sách này là một cuốn cẩm nang hướng dẫn thực địa về một triết lý Khắc kỷ thực tế đáng tin cậy. Nó sẽ sửa chữa những méo mó mà những lần phổ biến
Combo Sách Kiếp Nào Ta Cũng Tìm Thấy Nhau + Ám Ảnh Từ Kiếp Trước Bí Mật Của Sự Sống Và Cái Chết (Bộ 2 Cuốn) ------------ Combo Sách Kiếp Nào Ta Cũng Tìm
Nhà Sách Nhân Văn - A book is a dream that you hold in your hand .
Bullshit Jobs: Đời ngắn lắm, đừng làm việc vô nghĩa! Tựa gốc: Bullshit Jobs: A Theory Tác giả: David Graeber -- Là một khảo cứu xuất sắc, Bullshit Jobs: Đời ngắn lắm, đừng làm việc
Đây không chỉ là một cuốn sách về cờ vua mà còn là một hành trình khám phá đầy mê hoặc về cách trò chơi này đã định hình sâu sắc sự hiểu biết của
"Chí Tiến Thủ" đã chọn lọc những câu chuyện, danh ngôn, và triết lý từ các bậc hiền triết, nhằm khẳng định vai trò của ý chí và nỗ lực trong cuộc đời mỗi con
Tác giả: Chris Guillebeau Nhà xuất bản: NXB Đại Học Kinh Tế Quốc Dân Năm xuất bản: 2020 Số trang: 472 Giới thiệu sách:
Skincare Cho Cô Nàng Bận Rộn Tác giả: Bing Han Dịch giả: Hy Đình; Ngày xuất bản: 01-2021 Kích thước: 23 x 16 cm Nhà xuất bản: NXB Lao Động Hình thức bìa: Bìa mềm
Tác giả: Lưu Trường Vỹ Dịch giả: Bạch Họa Cổ; Ngày xuất bản: 10-2020 Kích thước: 23 x 16 cm Hình thức bìa: Bìa mềm Số trang: 280 Cuốn sách chắc chắn sẽ giúp giai
Tình Dục Thuở Hồng Hoang (Tái Bản 2020) ------------ “Bạn đang có trong tay một cuốn sách vô cùng thú vị… Cuốn sách này đã đặt ra những vấn đề sẽ cần đến rất
Hằng ngày, chúng ta phải đối mặt với những phiền toái nhỏ như giao thông tắc nghẽn hay dòng người nối đuôi nhau xếp hàng. Tuy nhiên, trong cùng một tình huống, một số người
Trong thời đại mà giá trị vật chất được đề cao, nhiều người mải mê theo đuổi sự giàu có mà vô tình quên mất một điều: sự giàu có đích thực phải bắt nguồn
"Bản đồ tâm hồn con người của Jung" là cuốn sách mang tính dẫn nhập vào những công trình trừu tượng của một trong những bộ óc vĩ đại nhất thế kỉ XX – C.G.Jung. Được
Từ ngàn xưa, người phương Đông luôn quan niệm rằng: Người lãnh đạo nhất thiết phải hội tụ “ thuật lãnh đạo, thuật quản trị, thuật dụng ngôn và thuật xử thế” thì mới thu
Bullshit Jobs: Đời ngắn lắm, đừng làm việc vô nghĩa! (A Theory) - Tác giả: David Graeber------------ Bullshit Jobs: Đời ngắn lắm, đừng làm việc vô nghĩa! Tựa gốc: Bullshit Jobs: A Theory Tác giả:
Sách Tư Duy - Kĩ Năng Sống : Mood Book - Đọc Vị Cảm Xúc ------------ Mood Book - Đọc Vị Cảm Xúc ThaiHaBooks] Tâm lý học đâu cần phải phức tạp Với những
“Đọc như một cuốn tiểu thuyết gián điệp của John Le Carré, nhưng thật kinh ngạc nó lại là sự thậ” ---Bill Browder, tác giả cuốn Red Notice “Hồi hộp; đầy tình tiết, những cú
Dường như không ai tin bản thân mình đang bị khống chế bởi tâm hồn của một kẻ khác, vì rất ít người hiểu được cách thức hoạt động của việc khai thông tiềm thức
Buiding a Second Brain – Thiết Lập Bộ Não Thứ Hai Sự phát triển mạnh mẽ của công nghệ thông tin đã tạo điều kiện thuận lợi cho chúng ta có thể truy cập tức
A Holistic Approach To Ielts Writing Tác giả: Vũ Hải Ngày xuất bản: 08-2020 Kích thước: 16 x 24 cm Nhà xuất bản: Nhà Xuất Bản Đại Học Kinh Tế Quốc Dân Hình thức bìa:
Combo Tuổi Trẻ Đáng Giá Bao Nhiêu + Đừng Lựa Chọn An Nhàn Khi Còn Trẻ (Bộ 2 Cuốn) 1. Trong độ xuân xanh phơi phới ngày ấy, bạn không dám mạo hiểm, không dám
Trí Thông Minh Cảm Xúc For Dummies Trí Thông Minh Cảm Xúc For Dummies chỉ sự thông minh trên phương diện tình cảm. Nó bao gồm khả năng nhận biết cảm xúc của mình
Mood book: Đọc vị cảm xúc ------------ Tâm lý học đâu cần phải phức tạp Với những mô tả về nét đặc trưng của 100 tâm trạng, cảm xúc, cảm giác, trạng thái tinh
Tình Dục Thuở Hồng Hoang (Tái Bản 2020) ------------ “Bạn đang có trong tay một cuốn sách vô cùng thú vị… Cuốn sách này đã đặt ra những vấn đề sẽ cần đến rất
Reiki - Nghệ Thuật Chữa Lành Bằng Năng Lượng “Reiki là một trong những phương pháp chữa lành bằng năng lượng đơn giản và mang tính trực giác nhất. Là kỹ thuật chữa lành bằng
Sách Khám Phá Bản Thân: Brainstorm Khai Phá Sức Mạnh Não Bộ Tuổi thiếu niên (kéo dài từ 12 – 24 tuổi) được coi là giai đoạn thử thách nhất đối với những người trẻ
Cuốn Sách Tư Duy Hay: Brainstorm Khai Phá Sức Mạnh Não Bộ Tuổi thiếu niên (kéo dài từ 12 – 24 tuổi) được coi là giai đoạn thử thách nhất đối với những người trẻ
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối