Đời người như một dòng sông cuộn chảy, có lúc hiền hòa dịu êm nhưng cũng có lúc ào ạt
cuộn sóng. Trước những biến động không ngừng ấy, điều ta cần làm là giữ cho mình một
lối sống tỉnh thức thông qua việc thực hành chánh niệm để có thể vượt qua mọi khó khăn
trong cuộc sống.
Theo tác giả Kathirasan K, chánh niệm là nghệ thuật sống trọn vẹn trong khoảnh khắc
hiện tại, không bị phân tâm khi hồi tưởng quá khứ hay lo nghĩ về những chuyện có thể
xảy ra trong tương lai. Chánh niệm cho chúng ta khả năng nhận biết một cách có ý thức
và sâu sắc thế giới bên ngoài và bên trong chính mình trong khi vẫn giải quyết những vấn
đề thường nhật trong cuộc sống.
Với lợi thế là một người hướng dẫn đã thực hành chánh niệm trên 10 năm, Kathirasan K
đúc kết những kinh nghiệm thiết thực của bản thân, được tinh chỉnh sau nhiều khóa thiền
mà ông từng dẫn dắt. Bằng sự trải nghiệm lối sống tỉnh thức đã giúp thay đổi cuộc đời
mình, Kathirasan đã viết quyển sách “Bí quyết sống tỉnh thức trong 8 ngày” giúp mọi
người có một cuộc sống trọn vẹn, bình an và nhiều ý nghĩa hơn.
Quyển sách là tấm bản đồ cần thiết dẫn dắt những người mới bắt đầu làm quen với lối
sống tỉnh thức bước vào hành trình 8 ngày chuyển hóa bằng chánh niệm và lòng yêu
thương.
Khi đi qua 8 chương sách tương ứng với 8 ngày thực hành, bạn đọc sẽ học cách sống trọn
vẹn giây phút hiện tại thông qua việc xem xét lại và nhìn nhận đúng đắn ý nghĩa thật sự
của chánh niệm và những khái niệm có liên quan như “sự chú tâm”, “một thái độ lành
mạnh”, “cái nhìn không phán xét”, “cái vai tôi đang mang không phải là tôi”, “trạng thái
đang-là”, “người chứng kiến”
Từ sự hiểu biết đúng đắn và việc thực hành chánh niệm, bạn nhận ra điều gì thật sự quan
trọng trong cuộc sống cũng như ý nghĩa thật sự của sự thành công, thất bại, sự căng
thẳng, nỗi đau và niềm vui. Bằng việc thấu hiểu nội tâm, con người đích thực của mình,
bạn có thể đối diện với mọi khía cạnh trong cuộc sống, như việc nuôi nấng con cái, chăm
sóc gia đình, sự thành công trong công việc, hoặc đời sống tinh thần, bằng sự tự chủ và
sức mạnh nội tâm.
8 ngày tương ứng với 8 bài thực hành để bạn có thể thử thực hành và chọn ra những
phương thức phù hợp để áp dụng hằng ngày: nhận biết với lòng hiếu kỳ; quét cơ thể;
chánh niệm hơi thở; ăn trong chánh niệm; đi trong chánh niệm; thiền ngồi; chuyển động
trong chánh niệm; thiền tâm từ.
8 ngày nghe có vẻ ngắn ngủi nhưng với những ai chưa quen với việc thực hành thiền
chánh niệm, Kathirasan khuyên bạn không cần thực hành “liền tù tì” các bài tập mà chỉ
cần học cách nhận biết và trân trọng từng phút giây hiện tại. Bởi lẽ, chánh niệm là cách ta
nuôi dưỡng thói quen nhận biết khoảnh khắc hiện tại, sao cho chúng ta có thể đối diện
với chính mình và người khác bằng sự tử tế và lòng yêu thương.
Với những đoạn trích dẫn được tuyển chọn kỹ càng, những lời khích lệ đầy trí tuệ của các
bậc vĩ nhân kết hợp cùng những bài tập dễ thực hiện sau mỗi ngày thực hành, “Bí quyết
sống tỉnh thức trong 8 ngày” sẽ đánh thức mọi giác quan và làm dịu tâm trí bạn, đồng
thời giúp bạn rộng mở trái tim để hướng đến một lối sống được nuôi dưỡng lâu dài và
bền vững hơn. Sách còn là cuốn cẩm nang tinh giản giúp mọi người có cái nhìn đúng đắn
hơn về thiền chánh niệm, cũng như có một “thái độ hành thiền” đúng trên hành trình
bước vào thế giới chánh niệm của mình.
Khép lại “Bí quyết sống tỉnh thức trong 8 ngày”, hy vọng bạn đọc sẽ tìm ra cho mình
con đường phù hợp trên hành trình sống tỉnh thức bằng một tâm thức rộng mở, sẵn sàng
đón nhận mọi trải nghiệm chánh niệm bằng tất cả sự chân thành và lòng yêu thương.
Nghĩ Ngược Lại Và Làm Khác Đi (Tái Bản 2018) Paul Arden, tác giả của nhiều cuốn sách bán chạy trên thế giới, là Giám đốc điều hành sáng tạo tại Saatchi & Saatchi. Thế
ĐỪNG BAO GIỜ TỪ BỎ KHÁT VỌNG Chào mừng các bạn đến với cuốn sách thứ hai của tôi. Tên tôi là Nick Vujicic. Tôi viết cuốn sách này với mục đích chia sẻ với các
Từ ngày ấy, Đắc Nhân Tâm trở thành cuốn sách không-chịu-nằm-yên-trên-kệ. Ngoài ý được tái bản liên tục ở khắp nơi trên thế giới, thì cụm từ này còn có một ý khác, đó là
Combo 3 Cuốn Sách Kỹ Năng Sống: Phút Dành Cho Cha (Tái Bản) + Phút Dành Cho Mẹ (Tái Bản) + Phút Nhìn Lại Mình (Tái Bản) - (Những Câu Chuyện Về Hành Trình Đi
Khám phá luật hấp dẫn để thành công là cuốn sách kim chỉ nam giúp bạn gia tăng sự tự tin và biến đam mê thành hiện thực, đưa bạn đến gần hơn với hoài
Combo Vĩ Đại Nhờ Tôi Luyện Mà Thành + Đại Học Không Lạc Hướng Vĩ Đại Nhờ Tôi Luyện Mà Thành Công tác quản lí có thể thay đổi doanh nghiệp, nhưng thực sự muốn
Bộ 2 Cuốn Phát Triển Tư Duy :Cởi Trói Linh Hồn + Đời Ngắn Đừng Ngủ Dài (Những Cuốn Sách Giúp Chúng Ta Thức Tỉnh Những Tiềm Thức Đang Ngủ Yên ) 1.Cởi Trói Linh
Bộ combo Hiệu ứng chim mồi tập 1 và tập 2 Người ta hay coi lý thuyết và kinh nghiệm thực tiễn là hai thứ hoàn toàn đối nghịch nhau. Người đi theo hướng lý
Combo Huy Động Vốn: Khó Mà Dễ! + Chiến Lược Gọi Vốn Cộng Đồng (Bộ 2 Cuốn) Khởi nghiệp là một phần của nền kinh tế hiện nay, nó không đơn giản là một phong
Combo 2 Cuốn: Đọc Vị Bất Kỳ Ai Để Không Bị Lừa Dối Và Lợi Dụng Và Đọc Vị Bất Kỳ Ai Áp Dụng Trong Doanh Nghiệp ------------ Tiến sĩ David J. Lieberman là
Tôi Muốn Cuộc Đời Như Tôi Muốn Ờ trước khi bắt đầu, tôi nói cho các cậu hay, đây là cuốn sách kể lại hành trình trở thành doanh nhân của tôi. Được rồi, được
Jim Collins là tác giả của hai đầu sách nổi tiếng - Từ tốt đến vĩ đại và Xây dựng để trường tồn. Cùng với phương pháp nghiên cứu như hai cuốn đầu tiên, trong
Combo Sách Kỹ Năng Sống: Đọc Vị Tính Cách + Ngay Bây Giờ Hoặc Không Bao Giờ (Bộ Sách Giúp Bạn Trở Nên Tinh Tế Và Chủ Động Hơn / Tặng Kèm Bookmark Green Life)
Combo Sách Tư Duy - Kỹ Năng Sống Hấp Dẫn: Tâm Lý Học Hài Hước + Thông Điệp Của Nước (Bộ Sách Bồi Dưỡng Trái Tim Bạn Đọc) 1, Tâm Lý Học Hài Hước
Yotsuba&! - Tập 16 Bé Yotsuba sắp bước vào lớp 1 rồi! Nghe theo lời khuyên từ “bác râu xồm”, bố quyết định dẫn cô bé Yotsuba đi leo núi, tận hưởng nốt quãng thời
Hội nghị của bầy chim (Tập 5 series Trại trẻ đặc biệt của cô Peregrine) - Bản Quyền ------------ Tác giả: RANSOM RIGGS Dịch giả: Ly Ca Nhà xuất bản: Hội Nhà Văn Số
Sống bản lĩnh theo cách một quý cô – All the Rules Lồng ngực trái của người đàn ông không phải là nơi an toàn nhất, mà là nơi dễ thay đổi nhất. Cho nên,
Combo Đời Ngắn Đừng Ngủ Dài + Dám Hạnh Phúc (2 Cuốn Kỹ Năng Sống Cho Cuộc Đời Tươi Trẻ - Tặng kèm bookmark Happy Life) 1, Đời Ngắn Đừng Ngủ Dài “Mọi lựa
Combo Sách Kỹ Năng Sống: Khác Biệt Để Bứt Phá (Tái Bản 2018) + Dám Thành Công (Tái Bản 2019) - (Cuốn Sách Hay Nhất Của Mọi Thời Đại Đưa Bạn Đến Thành Công /
Combo 2 Cuốn Sách Tư Duy - Kỹ Năng Sống Hay: Đời Ngắn Đừng Ngủ Dài (Tái Bản) + Đừng Lựa Chọn An Nhàn Khi Còn Trẻ / Những Cuốn Sách Kỹ Năng Sống Bán
Tuổi Trẻ Không Hối Tiếc Tôi tin rằng chỉ khi nào chúng ta dám đối mặt với cái chết, chúng ta mới có thể hiểu được giá trị của sự sống. Ai cũng biết rằng
Combo 2 Cuốn Giúp Bạn Trẻ Bứt Phá, Thay Đổi Để Thành Công: Dám Bị Ghét + Đắc Nhân Tâm (Khổ Lớn) / Sách Tư Duy ( Tặng Kèm Bookmark Happy Life) 1. Dám Bị
Bí Quyết Đọc Tâm - Thấu Hiểu Người Khác Chỉ Trong Giây Lát Xã hội giống như một ván cờ mà ở đó, một nước đi dù sai lầm hay đúng đắn sẽ trực tiếp
những cuộc thám hiểm vĩ đại qua truyện tranh đi bộ, cưỡi lạc đà hay dong thuyền vượt biển, những nhà thám hiểm vĩ đại trong lịch sử đã ghi lại dấu ấn riêng của
13 Điều Người Có Tinh Thần Thép Không Làm Bạn tốt được đến đâu phụ thuộc vào việc bạn còn những thói quen xấu nào. Với 13 Điều Người Có Tinh Thần Thép Không Làm
Combo Những Thông Điệp Về Lẽ Sống Đẹp Đến Từ Tác Giả Tài Ba Robin Sharma : Ai Sẽ Khóc Khi Bạn Lìa Xa + Điều Vĩ Đại Đời Thường ( 2 Cuốn Sách Được
Im Lặng Không Làm Ta Vô Can ------------ TẠI SAO IM LẶNG KHÔNG LÀM TA VÔ CAN? Mỗi ngày, chúng ta đều được cung cấp thông tin về các hành vi xấu diễn ra
Đôi Điều Cần Suy Ngẫm ------------ “ĐÔI ĐIỀU CẦN SUY NGẪM” “Bạn thấy đó, khi bạn còn trẻ, bạn dư thừa năng lượng đến mức muốn nhảy vọt qua đồi núi, lên đến tận
Combo Tìm Lại Cái Tôi Đã Mất + Bạn Làm Việc Vì Ai (Bìa Cứng) Tìm Lại Cái Tôi Đã Mất Trong cuốn sách này, chúng ta sẽ cùng đi sâu tìm kiếm bí mật
The Mastery Of Self - Hành Trình Thấu Hiểu Bản Thân Và Tìm Thấy Tự Do ------------ THE MASTERY OF SELF Hành trình thấu hiểu bản thân và tìm thấy tự do The mastery
NYM - TÔI CỦA TƯƠNG LAI Tác giả: Nguyễn Phi Vân ---------- NYM: GENZ, AI VÀ MỘT THẾ GIỚI MỚI Sự phát triển vượt bậc của công nghệ trong xã hội đã tạo ra sự
NYM - Tôi Của Tương Lai (SGB) ------------ NYM - Tôi Của Tương Lai ------------ NYM: GENZ, AI VÀ MỘT THẾ GIỚI MỚI Sự phát triển vượt bậc của công nghệ trong xã
Quẳng Gánh Lo Đi Và Vui Sống là cuốn sách mà cái tên đã nói lên tất cả nội dung chuyển tải trên những trang giấy. Bất kỳ ai đang sống đều sẽ có những
Cứu Trái đất - Mục tiêu đơn giản nhưng đầy tham vọng Thuyết phục nhân loại rằng chúng ta cần phải hành động ngay bây giờ để cứu Trái đất không phải là nhiệm vụ
Thông tin sản phẩm Mã hàng 8935278607762 Tên Nhà Cung Cấp Saigon Books Tác giả Rich Diviney Người Dịch Ngọc Diệu NXB Thế Giới Năm XB 2023 Ngôn Ngữ Tiếng Việt Trọng lượng (gr) 350
Nếu bạn sử dụng chức năng nhận diện giọng nói trên điện thoại Android hoặc phần mềm dịch thuật của Google (Google Translate) trên Internet, khi đó bạn đang giao tiếp với mạng nơ-ron (neural
Combo 2 cuốn sách hay về kĩ năng sống: Quả Táo Thần Kỳ Của Kimura + Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản Quả Táo Thần Kỳ Của Kimura Cuốn sách đơn giản như chính
Trò đùa của sự ngẫu nhiên là cuốn sách viết về những lối tư duy sai sót trong nhận thức của con người. Đây là cuốn sách đầu tiên trong series “Incerto” (Tính bất định)
Combo Sách Kỹ Năng: Đọc Vị Bất Kỳ Ai (Tái Bản) + Ngay Bây Giờ Trực Giác Sẽ Giúp Bạn Sắc Bén - (Bộ 2 Cuốn Sách / Sách Bán Chạy Nhất / Tặng Kèm
Letting Go - Lộ Trình Đi Đến Sự Buông Bỏ Trong cuốn sách mang tính ứng dụng cao này, tiến sĩ, bác sĩ Hawkins làm sáng tỏ một kỹ thuật mà nhờ đó chúng ta
Bí mật thành công và những góc khuất cuộc đời của 28 nhà lãnh đạo tài năng hàng đầu châu lục Phong cách lãnh đạo châu Á là một cái nhìn sâu sắc về các
Combo 2 cuốn: Mật mã sự sống + Bên bờ sinh tử 1. Mật Mã Sự Sống 11 câu hỏi lớn về tất cả những điều con người quan tâm về cuộc sống, cái chết
Thay Đổi Cuộc Sống Của Bạn ------------ THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA BẠN Bạn có liên tục bị cuốn vào các mối quan hệ với những người lạnh nhạt với mình? Bạn có cảm
Cam Không Phải Loại Quả Duy Nhất CHUYẾN HÀNH TRÌNH TRẮC TRỞ ĐƯA CHÚNG TA CHẠM ĐẾN NHỮNG THÁI CỰC TÔN GIÁO THÁI QUÁ VÀ NHỮNG NỖI ÁM ẢNH CỦA CON NGƯỜI Cho đến năm
Sách - Romans - Usborne Who were the ancient Romans? Where did they go to eat, shop and wash? What did they do for fun? You'll find the answers to these questions and lots more
Combo Bài Tập Tuần và Đề Kiểm Tra Toán, Tiếng Việt Lớp 1 - Cùng Học Để Phát Triển Năng Lực - Học kì 2 Bộ sách Lớp 1 Cùng học để phát triển năng
GIỚI THIỆU SÁCH Nội dung cuốn sách gồm các chương, bài bám sát chương trình SGK môn Toán hiện hành. Trong mỗi bài, sau phần tóm tắt lý thuyết là hệ thống các câu
Một Nửa Của 13 Là 8 Cuốn sách kỹ năng tư duy sẽ trả lời những câu hỏi cơ bản về việc ý tưởng sinh ra từ đâu, tại sao có người lại nghĩ được
Sự Thật Tàn Nhẫn Về Gia Đình, Con Cái Và Tiền Bạc – Bạn đã có tấm bản đồ tài chính cho đời mình? Trong cuốn sách này, tác giả đã mang đến những lời
Combo Trí Nhớ Không Giới Hạn và Một Nửa Của 13 Là 8 ( Tặng Kèm Sổ Tay ) Bản đặc biệt tặng kèm sổ tay xương rồng, mẫu ngẫu nhiên ( 1 trong 4
Trí Tuệ Xúc Cảm (Tái Bản 2018) Đôi khi, chúng ta đã đồng nhất trí tuệ với chỉ số IQ. Đó là cách hiểu phiến diện bởi chúng ta chỉ chú trọng tới trí tuệ
Combo sách dành cho những con người đang gặp khó khăn, đang trăn trở, tìm cách vượt qua những thử thách tinh thần, niềm tin cuộc sống, để đạt được ước mơ, hoài bão của
Combo Cẩm Nang Thu Lượm Hạnh Phúc: Hôn Nhân Chân Kinh - Đọc Kỹ Trước Khi Kết Hôn + Kiếp Nào Ta Cũng Tìm Thấy Nhau 1, Hôn Nhân Chân Kinh - Đọc Kỹ
Cuốn sách “Tài chính cá nhân dành cho người Việt Nam” và bộ bài giảng trực tuyến tặng kèm, gồm tất cả những nội dung về tài chính cá nhân. Kiếm tiền: Khi còn thể
SÁCH - Tư duy thiết kế đơn giản và hiệu quả Tác giả Inga Wiele , Isabell Osann , Lena Mayer ---- TƯ DUY THIẾT KẾ ĐƠN GIẢN VÀ HIỆU QUẢ Bạn nhận được gì
Cuốn sách này bao gồm tất cả công cụ và yếu tố làm nên Hệ Điều hành Doanh nghiệp (Entrepreneurial Operating System – EOS). EOS là một hệ thống toàn diện, tự duy trì để
Nhà tâm lý học nổi tiếng Carol S. Dweck sau nhiều thập niên nghiên cứu về thành công đã khám phá ra một ý tưởng thực sự mang tính đột phá – sức mạnh tư
Những điều vĩ đại không tách biệt với thế giới xung quanh. Tuy nhiên, việc tạo ra một môi trường cho tư duy sáng tạo và đổi mới có thể là một thách thức khó
Trong cuốn sách này, tác giả sẽ cho bạn thấy khoa học về sự chuyển pha đã gợi ra một cách tư duy mới mẻ, đáng kinh ngạc về thế giới xung quanh chúng ta-
Nghệ Thuật Kết Nối Đỉnh Cao Trong Giao Tiếp (Tái Bản 2018) Nghệ thuật kết nối đỉnh cao trong giao tiếp được đối tên từ cuốn sách Ai cũng giao tiếp nhưng mấy người kết
Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối