✨Hành Trình Diệu Kì Của Mẹ Bỉm Sữa - From Zero To Hero

Gợi ý 50 điều cần làm chăm sóc mẹ sau sinh và nuôi dạy bé trong 1 năm đầu đời Giúp bạn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống và tự tin trong việc nuôi dạy con

Sự ra đời của một đứa trẻ là phép màu nhiệm và là kỉ niệm không thể nào quên. Nhưng cùng với đó, cuộc sống của bạn hoàn toàn thay đổi. Bạn vừa ở thái cực hân hoan, hạnh phúc nhưng đôi lúc cũng mệt mỏi, kiệt sức đến vô cùng.

 sẽ giúp bạn vực dậy tinh thần sau cuộc sinh nở, vượt qua tất cả những “thử thách khắc nghiệt” của con khóc, con ốm, con không ăn, con không ngủ… bằng những thông tin khoa học, lời khuyên từ các chuyên gia, những lời động viên và các câu chuyện thực tế.

Điều quan trọng khiến cuốn sách này trở nên khác biệt là nó không chỉ chú trọng vào “cẩm nang” nuôi con mà còn đặc biệt lưu tâm đến sức khỏe và tinh thần của người mẹ. Hầu hết các bà mẹ không nghĩ đến cuộc sống của chính họ sau sinh và nhiều cuốn sách bỏ qua thực tế của những ngày, tuần, và tháng sau khi có em bé. Bởi vậy, cuốn sách này với 50 điều hữu ích, chia thành các giai đoạn gồm 3 tháng, giúp bạn vừa đơn giản hóa vừa tận hưởng tối đa cuộc sống với em bé từ khi con lọt lòng:

Giai đoạn 0- 3 tháng: 

• Những việc cần làm tại bệnh viện

• Những việc cần làm để chăm sóc cơ thể mẹ sau sinh

• Thông tin chính xác về việc nuôi con bằng sữa mẹ 

• Cách đối diện với khủng hoảng giờ cáu gắt của trẻ: con không ngừng khóc, con không bú…

• Cẩn trọng với hội chứng baby blues ở trẻ

• Nhờ cậy sự giúp đỡ của bố mẹ nhưng vẫn “độc lập - tự do”

• Quan hệ tình dục và những điều cần biết trong giai đoạn này

Giai đoạn 3 - 6 tháng:

• Tạo dựng thói quen cho trẻ theo nếp ăn, ngủ, … đúng giờ và giới thiệu các phương pháp phù hợp

• Con quấy, sốt khi mọc răng và giải pháp 

• Dạy con giao tiếp thông qua cử chỉ

• Kết nối với chồng và cân bằng cuộc sống hôn nhân

• Làm gì khi con bị ốm?

• Kinh nghiệm tuyển người giúp việc chăm sóc trẻ

• Những điều cần chú ý về việc ăn dặm ở trẻ

 Giai đoạn 6 - 9 tháng:

• Cách thiết lập môi trường trong nhà an toàn với trẻ, tránh dao kéo, ổ điện, các đồ vật dễ vỡ….

• Làm gì khi trẻ bám mẹ?

• Các hoạt động phát triển kỹ năng vận động thô và vận động tinh ở trẻ

• Cách chăm sóc răng cho bé

Giai đoạn 9 - 12 tháng:

• Các phương pháp trị liệu sau sinh để mẹ tránh trầm cảm, stress…

• Thiết lập các biện pháp kỷ luật để con trở nên tự lập

• Cai sữa và những điều cần biết

• Quản lý chi tiêu trong gia đình 

• Chế độ ăn uống hợp lý & các bài tập luyện để mẹ về dáng sau sinh

• Cuối cùng là những chia sẻ truyền cảm hứng để bạn trở nên tin vào bản năng làm mẹ và yêu thương cơ thể với những thay đổi khi làm mẹ. 

Trở thành ông bố, bà mẹ không có nghĩa bạn chẳng còn không gian cá nhân nào nữa. Bạn vẫn có nhu cầu và các mối quan hệ cá nhân cần nuôi dưỡng, chứ không chỉ sống cho em bé. Và đó là điều hoàn toàn bình thường. Hy vọng cuốn sách này sẽ đồng hành cùng các bậc cha mẹ trong quá trình nuôi con khỏe, dạy con ngoan, đồng thời cân bằng cuộc sống cá nhân và vun đắp một gia đình hạnh phúc trọn vẹn.

5 Tuần Thi Đậu HSK 5 - Cấp Độ 5

Nhu cầu học và thi HSK ngày một gia tăng, mà hiện nay trên thị trường có rất ít các đầu sách hướng dẫn luyện thi, hầu như chỉ là các bộ đề thi cũ

Cách Mạng Pháp Và Tâm Lý Học Của Các Cuộc Cách Mạng (Sách Tham Khảo)

Đây là một trong ba cuốn sách kinh điển của tác giả Le Bon, bao gồm: Tâm lý học đám đông; Những quy luật tâm lý về sự tiến hóa của các dân tộc; Cách

Trạm Đọc Official | 36 Lời Khuyên Dành Cho Người Khởi Nghiệp

36 Lời Khuyên Dành Cho Người Khởi Nghiệp (Tái Bản 2017) Bạn là sinh viên vừa tốt nghiệp, nhưng mơ ước và mục tiêu tương lai của bạn không phải là tìm kiếm một việc

Chế Độ Kế Toán Hành Chính, Sự Nghiệp

Chế độ kế toán hành chính sự nghiệp có mục tiêu giúp các cán bộ kế toán - kế toán trưởng của đơn vị hành chính sự nghiệp, kiểm toán viên các sinh viên khối

Ehon Chơi Thể Thao Cùng Kenta (Combo 6 cuốn-Tặng 01 bút chì độc đáo)

Ehon Chơi Thể Thao Cùng Kenta (Combo 6 cuốn-Tặng 01 bút chì độc đáo) THÔNG TIN CHI TIẾT SKU: 8938519861770 Công ty phát hành: Wabooks Tác giả: Misaki Kirimaru Xuất bản: 7-2019 Kích thước:20x20 cm

Hát Cùng Những Vì Sao

Hát Cùng Những Vì Sao ------------ Hát Cùng Những Vì Sao Hát cùng những vì sao là tập thơ thứ hai của Đỗ Nhật Nam được sáng tác trên đất Mĩ. Những lời thơ trong

Anh - Liêu Hà Trinh

Tiếp nối những cuộc trò chuyện thân mật, riêng tư và không kém phần dịu dàng từ cuốn sách “Em" mà Liêu Hà Trinh đã gửi gắm đến độc giả, là những lời bộc bạch

Sách - Nghệ Thuật Nói Lái - Qua Ngôn Ngữ Dân Gian Nam Bộ - NXB Tổng Hợp

Tác giả:Nam Chi Bùi Thanh Kiên Ngày xuất bản:12 - 2024 Kích thước:14.5 x 20.5 cm NXB Tổng hợp TP. Số trang:156 Nghệ Thuật Nói Lái - Qua Ngôn Ngữ Dân Gian Nam Bộ Lúc

Stephen Hawking, Một Hồi Ức Về Tình Bạn Và Vật Lý Học

Stephen Hawking là một trong những nhà vật lý vĩ đại nhất trong thời đại của chúng ta, đồng thời cũng là người có sức ảnh hưởng rất lớn đến hàng triệu người trên khắp

Sách Trinh Thám Kinh Điển: Vỏ Bọc Hoàn Hảo (Tặng Bookmark Happy Life)

Sách Trinh Thám Kinh Điển: Vỏ Bọc Hoàn Hảo (Tặng Bookmark Happy Life) Bạn sẽ làm gì nếu như người đàn ông mà bạn yêu muốn giết bạn? Tess Williams kết hôn với Jim Beckett,

Sách - Thuật Đọc Tâm Lý Sếp - Hironori Furukawa - 1980 Books

Theo thống kê, khoảng 30% nhân viên trẻ và nhân viên mới sẽ rời công ty sau khoảng 3 năm gắn bó. Trong cuốn sách“Thuật đọc tâm lý sếp”,tác giả Hironori Furukawa trình bày một

Đứa trẻ bên trong bạn – Tại sao phải lớn? (Henry Blackshaw)

[TẶNG KÈM BOOKMARK NGẪU NHIÊN CHO MỌI ĐƠN HÀNG] /// Sách dành cho gia đình và trẻ em 4-8 tuổi Xuất bản lần đầu năm 2020 tại Vương quốc Anh và đã được dịch ra

Sách - Tớ Muốn Biết Tuốt : Những Câu Chuyện Phi Thường Về Động Vật + Cơ Thể Ta Thật Diệu Kì + Những Bài Học Thú Vị Về Lịch Sử Nhân Loại + Thế Gới Tự Nhiên Có Bao Điều Kì Lạ - Combo 4 Cuốn - NXB Phụ Nữ

Xung quanh chúng ta có bao điều kì lạ, bạn đã biết được những gì. Bao nhiêu điều thú vị khiến chúng ta tò mò muốn khám phá, ta dường như muốn biết tuốt cả

Sách Cấp tốc 789+ thi vào 10 môn Toán

MỤC LỤC Phần I. Kiến thức trọng tâm và phương pháp giải một số dạng toán theo chủ đề 5 Chủ đề 1. Rút gọn biểu thức và các bài toán liên quan 5 Bài

Song Ngữ Việt - Anh - Diary Of A Wimpy Kid - Nhật Ký Chú Bé Nhút Nhát: Luật Của Rodrick - Rodrick Rules

“Nhật ký chú bé nhút nhát – Tác giả: Jeff Kinney” – Bộ sách trụ vững ở vị trí Bestseller của New York Times đến hơn 10 năm (từ năm 2007) với số lượng tiêu

Collins English For Exams - Vocabulary For IELTS (2022)

Collins English For Exams - Vocabulary For IELTS (2022) - Bộ tài liệu được chia thành 10 cuốn bao gồm ngữ pháp, từ vựng, 4 kỹ năng và sách Test. Nội dung mỗi cuốn đều

Sách - Tư Duy Ngược - Hành Trình Khách Hàng

Tư Duy Ngược - Hành Trình Khách Hàng Đây là một cuốn sách “2 trong 1”, bao gồm 2 cuốn sách nhỏ Tư duy ngược – Hành trình khách hàng và Tư duy ngược –

Hidden Pictures - Học Tiếng Anh Qua Hình Vẽ 101: Bàn Chải

Hidden Pictures - Học Tiếng Anh Qua Hình Vẽ 101: Bàn Chải ------------ Quá trình học từ vựng bằng phương pháp tương tác diễn ra theo một vòng tuần hoàn và liên tục nâng cao

Thấu Hiểu Khách Hàng - Đặng Thúy Hà

Sự thấu hiểu khách hàng ở cấp độ cá nhân, thay vì coi khách hàng là một gương mặt mờ nhạt nào đó trong đám đông đại trà đã và đang trở thành một

Tiền Đẻ Ra Tiền: Đầu Tư Tài Chính Thông Minh

Tiền Đẻ Ra Tiền – Đầu Tư Tài Chính Thông Minh. “Tiền Đẻ Ra Tiền”không phải là câu chuyện làm giàu xa vời, mà là một cuốn cẩm nang thực chiến dành cho ai muốn

Sách - Kinh Vị Tằng Hữu Thuyết Nhân Duyên - Tổ In Ấn Kinh Phật

Đức Phật dạy: Ai muốn tin Ta, làm đệ tử Ta, cần phải đủ trí quán sát, mới tin; không rõ nguyên nhân Ta, mà tin Ta ấy là phỉ báng Ta. Ý câu này,

Ngôi thứ nhất số ít

Thế giới thì trôi đi, nhưng câu chuyện sẽ lưu giữ lại cảnh tượng. Mỗi truyện ngắn là một lát cắt của thế giới. Ngôi thứ nhất số ít là những "con mắt đơn" đóng

SAU ĐỘNG ĐẤT - Haruki Murakami - Mai Khanh dịch - (bìa mềm)

SAU ĐỘNG ĐẤT - Haruki Murakami - Mai Khanh dịch - (bìa mềm) - Giá bìa: 110.000đ MỘT TÁC PHẨM TUYỆT VỜI NỮA CỦA HARUKI MURAKAMI ĐƯỢC NHÃ NAM GỬI ĐẾN BẠN ĐỌC! Tháng Một

Tấm mạng hoa

Tấm Mạng Hoa Tác giả: W. Somerset Maugham Dịch giả: 1980Novel Hoài Anh dịch THÔNG TIN XUẤT BẢN: Giá bìa: 179,000đ Kích thước: 13x20.5 Số trang: 416 Mã EAN:8936066693790 NXB liênkết:NXB THANH NIÊN Sách do

Vừa Tô Màu Vừa Học - Những Cánh Chim Trời

Vừa Tô Màu Vừa Học - Những Cánh Chim Trời - Tác giả: Hà Linh Minh - Nhà xuất bản: Nhà xuất bản Trẻ - Dạy bé nhận biết các con vật từ hình dáng,

Combo 2Q Sách Làm Cha Mẹ : Lắng Nghe Suy Nghĩ - Thấu Hiểu Tính Cách Kết Nối Cùng Con + Nuôi Dạy Đứa Trẻ Tự Chủ

1. Lắng Nghe Suy Nghĩ - Thấu Hiểu Tính Cách Kết Nối Cùng Con Khi đang tìm kiếm lời khuyên về cách nuôi dạy con cái, tác giả Craig Kessler đã nhờ một số người

Harvard Business Review - On Communication - Truyền Thông Giao Tiếp

Harvard Business Review ON COMMUNICATION là tuyển tập 10 bài viết nhất-định-phải-đọc trên tạp chí Harvard Business Review về chủ đề trình bày thuyết phục và giao tiếp thành công nơi công sở. Các tác

Sách: Giáo Trình C++ Và Lập Trình Hướng Đối Tượng

Giáo Trình C++ Và Lập Trình Hướng Đối Tượng ------------ Giáo Trình C++ Và Lập Trình Hướng Đối Tượng Lập trình cấu trúc là phương pháp tổ chức, phân chia chương trình thành các hàm,

Xách ba lô lên và đi - Huyền Chip trọn bộ 2 tập

Xách ba lô lên và đi tập 1: "Bước chân của Huyền khởi đầu cho trào lưu mới trong giới trẻ Việt: Khát khao vươn ra thế giới, đi và trải nghiệm" - Tiền

Nghĩ Lớn Để Thành Công (Tái Bản 2016)

Nghĩ Lớn Để Thành Công Hai trong số các doanh nhân thành đạt nhất thế giới đã tiết lộ bí quyết suy nghĩ lớn để đạt được những thành công ngoạn mục. Hãy áp dụng

Sách Bẻ Khóa Bí Mật Triệu Phú (Tái Bản)

Tại sao lại có nhiều người quan tâm tới những buổi nói chuyện của chúng tôi đến vậy? Bởi vì chúng tôi đã khám phá ra ai mới thực sự là người giàu có. Và

Hành Trình Đông A

“Ngày thơ ấu, mới biết cầm bút tôi thích vẽ, sau này học văn tôi lại thích viết. Khi gia đình tôi có cơ duyên sở hữu một căn nhà cổ, tôi lại say mê

Trái Cây Đại Chiến Zombie - Tập 16: Ai Cập Thần Bí (Tái Bản)

Plants vs Zombies là một trò chơi không còn quá xa lạ với người lớn lẫn cả các em nhỏ trong thời đại công nghệ nở rộ như hiện nay. Từ Plants vs Zombies 1

Sách - Phân Loại Và Phương Pháp Giải Nhanh Toán Lớp 6 - Bám Sát SGK Chân Trời Sáng Tạo - Hồng Ân

Sách - Phân Loại Và Phương Pháp Giải Nhanh Toán Lớp 6 - Bám Sát SGK Chân Trời Sáng Tạo Các tác giả cũng đặt ra nhiệm vụ phân chia những dạng bài tập có

Cẩm Nang Chăm Sóc Bé Sơ Sinh (Bữa Ăn Và Giấc Ngủ) Tặng bookmark Vadata

Tác giả Hà Chũn là đồng tác giả các cuốn sách về nuôi dạy con bán chạy như: Nuôi con không phải là cuộc chiến, Ăn dặm không phải là cuộc chiến, Kỷ luật bàn

Chạy Bộ Đến Già Tại Sao Không? Phương Pháp Chạy Bộ Không Chấn Thương, Mạnh Mẽ Và Vui Vẻ Suốt Đời

Trong Chạy bộ đến già - Tại sao không? Andrew Kastor đã đề cập đến một vấn đề trở ngại có thể gặp ở bất cứ bộ môn thể thao nào, đó là tuổi tác.

Sách - Ôn Tập Hè Tiếng Việt 3 Và Làm Quen Với Chương Trình Cơ Bản Tiếng Việt 4

Ôn Tập Hè Tiếng Việt 3 Và Làm Quen Với Chương Trình Cơ Bản Tiếng Việt 4 Sách Ôn Tập Hè Tiếng Việt 3 Và Làm Quen Với Chương Trình Cơ Bản Tiếng Việt 4

Lớp Trứng Vịt

Lớp Trứng Vịt (4 – 5 tuổi) là một trong 6 cuốn sách thuộc Dự án “Trứng” – Mô hình V – MTC, dạy học dự trên Dự án theo hướng Chú trọng Quá trình.

Ngôi Thứ Nhất Số Ít

Ngôi Thứ Nhất Số Ít Thế giới thì trôi đi, nhưng câu chuyện sẽ lưu giữ lại cảnh tượng. Mỗi truyện ngắn là một lát cắt của thế giới. Ngôi thứ nhất số ít là

Sức Mạnh Của Sự Tử Tế (TB)

Trong kinh doanh, tử tế không có nghĩa là thiếu quyết đoán hay cả nể…chẳng dễ mà thành được người tử tế, nhưng một khi đã được rồi thì bạn sẽ: Nổi trội hơn Kiếm

Combo 2 bộ Ehon Giri - Chú bé cơm nắm và Taku - Cậu bé mộng mơ - Ehon Nhật Bản cho bé 2-6 tuổi

Bộ Ehon Giri phù hợp với trẻ trong độ tuổi từ 0 - 6, giúp phát triển phần não bộ thùy trán - thùy lớn nhất trong bốn thùy chính của vỏ đại não. Thùy

Combo Sách Y Học Hấp Dẫn: Thần Dược Xanh + Chào Juice ("Tip" Chữa Bách Bệnh Từ Tự Nhiên - Tặng kèm Bookmark Happy Life)

Combo Sách Y Học Hấp Dẫn: Thần Dược Xanh + Chào Juice ("Tip" Chữa Bách Bệnh Từ Tự Nhiên - Tặng kèm Bookmark Happy Life) Ăn ngon và mặc đẹp luôn là nhu cầu mà

Tớ Khỏe Mạnh, Tớ Hạnh Phúc - Tinh Thần An Vui

“Tớ khỏe mạnh, tớ hạnh phúc” là bộ sách dành cho trẻ 6 – 10 tuổi, cung cấp những kiến thức cơ bản và kĩ năng cần thiết giúp các bạn nhỏ biết cách tự chăm

Flashcard Vui Học Hóa: Nguyên Tố - Hợp Chất Hóa Học

Flash card vui học hóa: Nguyên tố - Hợp chất hóa học bao gồm 60 thẻ 2 mặt – tổng hợp các nguyên tố hóa học, kí hiệu hóa học, nguyên tử khối, tính chất

10 Phút Tĩnh Tâm - 71 Thói Quen Cân Bằng Cuộc Sống Hiện Đại

10 phút tĩnh tâm - 71 thói quen cân bằng cuộc sống hiện đại - Bạn cảm thấy khó khăn trong việc tĩnh lặng, tập trung, tâm trí rối loạn, lo lắng, suy nghĩ tiêu

Được việc - Bí kíp làm nhân viên bình thường - Bản Quyền

Sách-Được việc-Bí kíp làm nhân viên bình thường Làm việc hiệu quả hoàn toàn khác chuyện bận rộn. Việc làm quá thời gian theo quy định cũng không mang lại nhiều hiệu quả như đa

Quà Quê Giữa Phố

“Ai bánh giò, bánh chưng! Giò, chưng, gai đây…”, “Ai ai chè bột khoai, nước dừa đường cát hôn…” Những tiếng rao ấy cùng ta qua năm tháng tuổi thơ và giờ lại cùng ta

Payback Time - Ngày Đòi Nợ

"Trong chứng khoán và thị trường tài chính, dám tham gia đầu tư cũng là một thành công tâm lý ban đầu. Dù vậy, 95% nhà đầu tư Việt Nam thuộc nhóm nhà đầu tư

Combo 2 Cuốn: Hứa Với Con, Ba Nhé + Sự Thật Ta Nắm Giữ - Một Hành Trình Xuyên Nước Mỹ

Combo 2 Cuốn: Hứa Với Con, Ba Nhé + Sự Thật Ta Nắm Giữ - Một Hành Trình Xuyên Nước Mỹ Hứa Với Con, Ba Nhé là một cuốn hồi kí cảm động sâu sắc

Logistics Và Quản Trị Chuỗi Cung Ứng

Logistics Và Quản Trị Chuỗi Cung Ứng Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Công Thương. Công ty phát hành : Saigon Books. Tác giả : Paul R. Murphy. Kích thước : 27.5 x 20.5

Tâm Lý Chiến Trong Bán Lẻ

Tâm Lý Chiến Trong Bán Lẻ Từ một người không có chút kiến thức nào trong ngành bán lẻ, không có kỹ năng đặc biệt hay một chứng chỉ cụ thể nào, thậm chí còn

Mang Thai Và Những Điều Cần Biết

Mang Thai Và Những Điều Cần Biết Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Hồng Đức. Công ty phát hành : Việt Thư. Tác giả : Vương Trung Hiếu. Kích thước : 14.5 x 20.5

Combo Trinh Thám Đặc Sắc: Vòng Tròn Máu + Gọi Tên Kẻ Chết (Bộ 2 Cuốn Tiểu Thuyết Châu Âu Đình Đám / Tặng Kèm Bookmark Green Life)

Combo Trinh Thám Đặc Sắc: Vòng Tròn Máu + Gọi Tên Kẻ Chết (Bộ 2 Cuốn Tiểu Thuyết Châu Âu Đình Đám / Tặng Kèm Bookmark Green Life) 1, Vòng Tròn Máu VÒNG TRÒN MÁU

Sách - Câu Hỏi Trắc Nghiệm Chuyên Đề Điền Từ Vào Đoạn Văn Tiếng Anh - Hồng Ân

Tác giả: Vĩnh Bá Số trang: 485 Năm xuất bản:2024 Nhà xuất bản : đại học quốc gia hà nội Nhà phát hành : Hồng Ân Bìa mềm Kích thước 17*24cm Câu Hỏi Trắc Nghiệm

Trạm Đọc | Hành Trình Nuôi Con Mang Thai: Cẩm Nang Thai Sản Đầy Đủ Nhất

Được xuất bản lần đầu vào năm 1984, khi bà mẹ trẻ Heidi Murkoff bất ngờ mang thai đứa con đầu tiên. Như bất cứ bà mẹ tương lai nào, cô cố gắng tìm kiếm

Phiếu Bài Tập Cuối Tuần Môn Tiếng Việt - Lớp 1 (Theo Chương Trình Tiểu Học Mới)

Phiếu Bài Tập Cuối Tuần Môn Tiếng Việt - Lớp 1 (Theo Chương Trình Tiểu Học Mới)

Vẽ Màu Nước Cho Người Mới Bắt Đầu

Kể cả khi chưa bao giờ cầm cọ vẽ, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy việc hoàn tất một bức tranh màu nước dễ dàng như thế nào. Cuốn sách này dẫn dắt bạn qua

Trạm Đọc Official | Những Người Muôn Năm "Chưa Cũ"

Cuốn sách gồm 60 gương mặt của nền văn hóa nghệ thuật Việt Nam, mà tác giả Trần Thị Trường có dịp gặp gỡ, trò chuyện và thưởng thức các tác phẩm của họ. Đọc

Bà Già Trúng Quả

Chẳng ai buồn đề phòng người già. Họ chỉ là những cụ ông cụ bà mắt mờ chân chậm, lập cập băng qua đường với chiếc khung trợ lực, lóng ngóng ăn cho xong bát

Sách Kinh Doanh Online Kiếm Tiền Bạc Tỉ

Kinh Doanh Online Kiếm Tiền Bạc Tỉ Nhà xuất bản : Nhà Xuất Bản Thế Giới. Công ty phát hành : PNC. Tác giả : Nhung Phùng. Kích thước : 22 x 15.5 x 2

Trang đầu 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Trang cuối